随着职场竞争压力的增大，人们每天都要面对充满压力的生活和工作环境。当这种压力超过个人的应对能力时舒心园职场心理，就会严重影响人们的身心健康和工作状态。智联招聘携手战略合作伙伴中国科学院心理研究所组织与员工促进中心，共同开展职场心理健康调查，了解当代职场人群的压力状况及来源分析，并进一步探讨这种压力状态对个人身心健康和工作状态的影响。

本次调查采用网络问卷形式开展，共收集有效数据5609份。调查对象主要为工作年限在1年以上的职场人士，男性略多于女性。调查人群不仅行业分布广泛，而且呈金字塔结构，高层管理者较少，基层员工较多。女性中，未婚人群占比达到62.4%；男性中，未婚人群占比达到71.1%。职场男性未婚比例远超女性未婚人群。

职场中坚力量健康堪忧

健康包括生理和心理两个方面，缺一不可。健康的身体是心理健康发展的基础，反过来，心理健康也会影响身体健康。

受访人群中，身体不健康症状明显（中度及以上）的占比达到总受访人群的1/3，说明职场人士仍需关注自身健康。其中，26-35岁年龄段的身体症状指数最高，这一群体是职场人群的中坚力量，长期忙碌、压力大会导致个人身体症状出现率高于其他群体。在31-35岁年龄段中，尚处于普通员工级别的男性和高管级别的女性，出现身体健康问题的可能性更大。从《2012中国职场平衡指数调查报告》中可以看出，职场人士用于日常休闲娱乐活动的总时间每周仅为20.493小时，占每周168小时的12.2%，而且这些休闲时间大部分是在家里度过的，真正用于体育锻炼的时间平均每周不足1小时。 宅在家里是现代职场人的常见状态，尤其是随着互联网、移动互联网的盛行，人们的交流、娱乐更多集中在线上。

健康状况最差的人群：26-35岁

精神唠叨的罪魁祸首：影响心理健康的三大压力源

随着人们对健康的认识逐渐提高，对自身的健康状况也越来越关注。人们逐渐意识到，个人的心理状况不仅决定着一个人的精神状态，还会影响一个人的身体健康，以及一个人的工作和生活方式。平衡指数报告显示舒心园职场心理，职场人平衡指数平均得分仅为48.22，说明职场人的生活和工作严重不平衡。

心理健康测量维度包括总体心理健康、抑郁和情绪衰竭，但影响心理健康的三大职场压力源，即缺乏社会支持、工作风险和缺乏动力，对上述心理健康维度影响巨大：这三项压力越大，心理健康水平越低，情绪衰竭和抑郁水平越高。

女性比男性心理健康

通过调查分析发现，女性员工整体身心健康状况高于男性员工，但男性员工情绪衰竭、抑郁等问题更为突出，这与男性员工实际工作压力、社会舆论压力以及男性员工普遍缺乏倾诉和表达能力等密切相关。

招聘和人力资源专家警告，提高心理健康指数刻不容缓

总体来看，身心健康状况较好的人群主要集中在女性员工和36-40岁的中年员工；身心健康状况较差的人群主要集中在男性员工和26-30岁的年轻员工。最令人担忧的是26-30岁的男性管理者，他们的身心健康状况最差，需要特别关注。

面对巨大的压力，大多数人都在寻找适合自己的减压方式，其中不少人依靠咨询、医疗等方式缓解个人压力，中科院心理研究所的咨询专家也接待了不少因工作压力大而寻求帮助的社会人士。

与此同时，企业也越来越重视心理健康对工作的影响，有的企业将心理健康测评结果作为员工心理档案的一部分，有的企业在社会招聘、校园招聘等通过招聘网站进行人员筛选时，将心理健康作为考核因素之一。针对内部员工，企业也会举办相关培训、讲座、团体辅导、拓展活动等来缓解员工压力。有的企业还结合自身企业文化、企业管理等引入EAP咨询服务。多种方式融合，不仅促进员工快乐工作、快乐生活，也有助于组织和谐发展，推动幸福企业的建设与实践。

平衡指数报告指出，职场人的压力更多来自于内心的感知。当生活压力越来越大时，工作成为人们的经济乃至精神支撑，看似“工作殖民了生活”。其实，职场人可以通过心理调节来抵抗工作对生活的殖民，从而缓解职场压力。因此，招聘人力资源专家提醒职场人要及时关注心理健康，合理安排工作生活，放弃宅在家里的状态。