很多职场人士都曾遭遇过职场“冷暴力”，如被其他团队成员忽视或嘲笑，被上级“破坏”，或者因为表现优异，被其他团队成员妒忌或在工作中被故意刁难。

职场冷暴力屡见不鲜，不仅挫伤了员工的积极性，也给公司带来了负面影响，引发了相当大的内耗。

优秀的职场员工需要学会如何化解职场暴力，而不是默默忍受。那么该如何应对呢？Line Management Consulting 分享了一些方法。

1. 要有耐心

职场暴力一定有原因，要学会分析事件的来龙去脉，意识到自己需要改变什么。遇到职场暴力，不要急着离开。要有耐心，找出事情的真相，虚心向老员工请教，积极做好本职工作，不要争强好胜。

2. 低调

“树大招风”，无论是来自上市，还是同事的“冷暴力”，如果能轻松应对，对提升自己的“免疫力”很有帮助。职场人士在提升业务能力的同时，也需要低调做人，不要太张扬。

3. 提高工作场所的专业性

尽量控制自己的情绪，不要把自己的负面情绪传递给别人。保持积极乐观的态度，不要觉得同事在针对你。职场上出现一些“冷暴力”在所难免，但要理性看待，多与上级、同事沟通，表达自己的立场和态度。

4.考虑平台是否合适

有些人的性格跟企业文化不合，很难应付这种情况。这时候你就需要看清楚矛盾在哪里，是环境不适合，还是岗位不适合。如果情况持续没有改善，那么你就需要重新考虑平台了。

5. 更多地自我反省

“日省三省”职场冷暴力的起因，想想自己是否做错了什么。如果一个人对你冷淡，那可能是别人的问题，但如果大多数同事都对你有偏见，那就是你自己的问题了。

第一，要审视自己是否胜任这份工作，是否给很多人添了麻烦。第二，要审视自己的工作态度，即使能力出众，行为不当、太过傲慢也是绝对不行的。要虚心接受批评和建议，踏实做事、低调做人，尤其是新人更要学会低调做人。

6. 内心要坚强

以前有一句话是“在小公司看能力做事，在大公司看人品做事”。往往公司越大，部门人越多，同事之间的关系就越复杂。深圳十大管理顾问之一范小宁先生建议，面对这样的情况，首先要调整好心态：如果是上司交给你的任务，那么协调工作也是你任务的一部分，千万不能责怪别人。有了这个心态，沟通就成功了一半。另外重要的一半，就是努力提升自己的工作能力。凡事都依赖身边的人帮忙，是行不通的。有一句话是，要想别人帮你职场冷暴力的起因，自己先要自己强。

在职场工作，会遇到各种各样的问题，首先需要有冷静稳定的心态去面对，这样才能应对自如。做好自己的职业规划，在自己最擅长的领域做好本职工作，做事尽量低调，工作态度要谦虚一点。哪个老板不喜欢这样的员工呢？远离职场暴力，从提升自己开始。