家务型压力缓解综合征；零食型压力缓解综合征；酗酒型压力缓解综合征；说话型压力缓解综合征；购物型压力缓解综合征；推荐的压力缓解方法。

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文/刘淑英

最近您是否无缘无故地感到疲倦？

表现。可能会骨折、扭伤腰部或拉伤腿部。这种减压方法不可取。

休息也没用。7. 你是否经常感冒？如果同办公室的同事感冒了，你也会立刻跟进。7. 你是否不定期出现头痛、颈痛，经常心不在焉地从一个办公室赶到另一个办公室？

零食式压力缓解综合症 张芳原本是一个身材娇小的女孩，但是当那个矮个子的男人成为她的老板后，她的生活变得更糟。

他匆匆忙忙去了另一间办公室，忘记自己要做什么。

如果你有以上症状，神经科医生要提醒你，你可能陷入了习惯性压力缓解方法的甜蜜陷阱，诱发了eo pe sn D cm rs io（压力）综合症。美国一位著名神经科医生说：

偏见已经定下，他们非要毁了她。他们加上罪名，辉也无可辩解。张芳的名字总是出现在法官名单上，前面都是莫须有的罪名。张芳委屈得随时都会泪流满面。不知道从什么时候开始，她再也没有

DCMRS（压力）综合症引起的焦虑和压力已经成为职业女性面临的第一大健康问题。

在办公室吃零食的张芳开始在办公桌抽屉里囤积零食，生气的时候，就狠狠地吃几口。

家务型减压综合症

芳吃饭的时候，她总是感觉很放心，就像那小家伙一样；:0}

林萍在美国参加短期培训后，回国后得到了提升。

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聚精会神地吃着零食，方全章感觉自己胖了9斤，要知道，她本来个子就不高，要是超重了，那体重也太吓人了。

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工作量增加，人际关系压力明显增大，

感觉好像所有的烦恼都被吃掉了。

事情复杂了，萍就常常有一种说不出的闷闷不乐，无处发泄。林，然后回家做家务：恨不得挠挠皮沙发。

皮；每天都收拾一堆杂物职场减压操，然后扔掉或者卖掉；在卧室里，我会把床头转向东，又转向西，乱糟糟的永远都结束不了……当我在做一些事情的时候，我就会把它暂时放到一边。

心理专家点评：用吃零食来缓解压力的行为，大多与空虚、孤独、失落、沮丧、无助、紧张等感觉有关，绝对与饥饿无关。

做完家务，林萍累得想哭。在这样的情况下做家务职场减压操，她经常摔这摔那，本可以保留的东西也被扔掉。一位心理专家评价：工作压力大的女性，通过做家务放松身心的方式千篇一律，缺乏足够的想象力和创造力。想想那些做家务时生气的人，就知道她用的是无法言说的语言。

人们把无节制的饮食解读为一种人格退化和压力缓解综合症。在美国，用零食来缓解紧张和不快已经成为一种社会时尚。看看满大街卖的爆米花、巧克力、糖果，还有那些大口吃着的肥胖者，高血压、冠心病、糖尿病，你就知道你得了多少医生了。

营养专家认为，吃零食会损害人体对营养物质的消化、吸收，导致营养不足或营养过剩。

做家务的坏处不仅是一种减压综合症，也是一种