职场就像一个足球，一边是躺着的人赢在职场账号，一边是赢着的人，但这两边都不是绝大多数职场人的真实写照。

因为职场上绝大多数人都无法平躺，怎么努力都赢不了，所以职场上就出现了一类新型人群——45°角工作者。

但45°角生存绝不是职场生存的新方法。毕竟日复一日的上下班，浑浑噩噩地过日子，起不来、落不下来，只能产生更多的精神疲劳和倦怠。

很多人之所以感觉职场日子过得漫长，就是因为自己太过曲折，疲惫的选择、小心翼翼的尝试，造成了身心的紧张，把自己从一张白纸变成了一张皱巴巴的废纸，缩短了职场的活力周期。

事实上，在躺下和退化之间还有第三种选择——在工作场所寻找放松。

第1部分

摆脱职场“牺牲感”，确保轻松过渡到工作岗位

August 是一家广告公司的文案。有一次，客户要求第二天交一份最终定稿的提案。听到客户的要求后，她直接表示：我绝对不会通宵工作。

August 的团队一共三个人，另外两名成员对于 August 的拒绝感到颇为惊讶，但她还是坚持自己的节奏，七点准时下班。

当最终方案提交的时候，奥古斯特不仅没有犯任何错误，而且表现得非常出色。

很多职场人都想活得像奥古斯特一样，但最终却屈服于一切，因为他们担心一旦有了自己的节奏，同事就会抱怨他们是“乙方里的隐形甲方”，太难取悦了。

但职场合作从来不是捆绑时间、全职陪伴，团队合作也不意味着完全步调一致。

August虽然没有通宵工作，但她和队友们分工很好，即便是7点下班后，也保持有效沟通，同步工作信息，与队友配合良好。

在职场上，妥协并不是解决问题的唯一办法；自我牺牲也不是避免分歧的最佳选择。

“牺牲感”在职场上是一件很可怕的事情，它只会让你觉得不开心、很委屈，而且放弃自己的工作界限也不会得到队友的认可。

但建立在沟通前提下的自我认同，可以提升工作舒适度，保证工作完成。

第2部分

管理评估期望达到心理放松的状态

在职场综艺《闪耀的你2》中，姜澄的表现备受关注，并不是因为她有多厉害，而是因为她曾经是很多人心目中的职场替身。

很多职场人都从她身上看到了自己的影子：对失败的恐惧和对成功的渴望导致行为扭曲，越是想表现好，结果反而越糟糕。

蒋丞就像是职场上一只惊慌失措的兔子，性格内向胆怯，不愿与人争吵，哪怕队友犯了错误，她也不敢与人争辩，她总是胆怯，因为她害怕失败。

当江澄最终宣布淘汰时，她在与领导们的最后谈话中表现出的“放松”获得了领导们的一致认可。

在评价姜澄时，劳总经理一针见血地指出了核心问题：“她内心有逻辑，有能力，但被自己的心态束缚了。”

心理学上著名的耶基斯—多德森倒U型曲线解释了这一原理：当人们处理简单问题时，动机越强烈，效率越高；但当工作本身趋于复杂或困难时，适度的动机就会取得最佳效果。

过度的激励反而会让人陷入过度焦虑、紧张的状态，导致绩效不佳。

白岩松曾说：“很多人的失败感，不是来自于自己的感受，而是来自于他人的眼光和当下世俗的标准。”外在的评价体系固然重要，但并不足以成为我们追求的唯一动力。

职场上的正常表现，依赖于只做工作不问结果；非凡表现，依赖于成功并不一定要取决于我，胜败都是塑造全新我的方式。

如果你不太在意别人对你作品的评价，你就有获胜的心理基础。

第三部分

敢于打破“本行必先利”魔咒，解开资质的枷锁

阿雅当老师已有十年，还被评为骨干教师，但在新学期的课后测评中，阿雅的成绩明显低于去年入职的新老师。

她开始想，之所以能有这样的成绩，是因为年轻老师精力充沛，干事创业，有办法，能赢得学生的心。

后来我发现，10年的重复让她养成了“工作心态”：她凭借10年的工作经验，很少备课，而她使用的案例材料都是“老日历”，不愿意上网，不愿意主动融入学生的思维，教学内容缺乏现实联系。

她以为自己败给了新生代，但事实上，她是败给了自己的固执和骄傲。

正如职场博主崔毅所言：“你的对手不是晚辈，不是别人赢在职场账号，而是没有方向，却又不甘于平庸的自己。”

中国第一女经纪人杨天真，在35岁的时候决定不再做经纪人，这背后真正的原因是她感受到了自身的瓶颈，所以选择及时停下来，去做其他的工作。

走上荧幕后，她发现如果让她回去当经纪人，她只会做得更好。

我很喜欢这句话：“坐看云起，水到渠成。”职场老人修炼的，是不断工作、不断创新的淡定与热情，而不是不做改变，也不让别人超越的傲慢与紧张。

职场上一旦有了“包袱”，做什么都会受到限制，唯有从头再来，始终保持新人的心态，才有轻松创造的可能。

职场新人怕犯错，职场老手怕被PK，职场上，不管是新老浪人，都怕内卷，但又不得不内卷，毕竟​​没人愿意站在角落里为别人鼓掌。

职场上的成长从来不是一朝一夕就能实现的，冲刺的心态只会毁了自己。

保持马拉松心态，找到自己的节奏，稳定产出，游刃有余地应对，才能在职场上取得成功！

留言告诉我们，您在职场上是否感到轻松？

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