在职场上，能遇到互相欣赏、互相配合的上司和下属，是令人羡慕和向往的环境。然而，这种情况很少见。基本上，你对上司言听计从，牺牲个人情感，哪怕这个领导在你心目中是个傻子。因此，工作中经常会发生很多冲突，包括工作分配、情绪管理等。

当出现矛盾或不满时，很多人会默默忍受、保持沉默，假装什么事都没发生过。这在短期内是可以的，可以让人学会包容。但如果和这样的领导共事时间长了，就会忍受不了，最终会辞职或患上情绪病，甚至抑郁症。所以学会表达自己的情绪和不满也是很重要的技能。

我之前公司有个女同事，做事很细心，很有耐心，工作质量也很高。我来这家公司6年了，她比我早来一两年，也就是说她来公司大概8年了。我今年8月份辞职的，她去年年中辞职的，原因是身体不好。她一直处于病态，但高层领导觉得她质量很高，想留下她，让她边工作边治疗。

半年后，她坚持不住了，决定辞职，住院治疗，后来我们得知，她患有中度抑郁和焦虑症，与她的直接上司有关，已经持续了8年。

因为她工作能力还算不错，所以前辈上司交给她的工作，都会交给她处理，然后上司就签字当成自己的政绩，从来不会公开表扬或者发表任何意见。同时，这个直属上司也很擅长PUA，久而久之，她心里就对这个上司产生了抵触情绪。不过这几年外贸市场做生意比较好，待遇也还可以，就暂时忍了。

这位女同事性格比较孤僻，不爱和周围的同事交流，每天安静地工作，仿佛沉浸在自己的世界里。我们也以为是性格问题，没有太在意。但她的上司肯定利用了她安静的性格，就像甄嬛传里的皇后打压安陵容一样，这位上司是个比较阴险的人。相处久了，积累的不满情绪越来越大，但她又不忍心放弃治疗，所以几年后就得了抑郁症。

遇到这样的老板很正常，PUA、打压随处可见，但也跟人本身有关系。如果对这样的老板不满意，能不能先跟老板沟通？沟通不畅，能不能私下跟部门领导汇报，要求换组？而不是一直沉默，自己消化情绪，把自己搞得郁闷。

所以在职场上我们不仅要学会自我管理，更要学会适当的向上管理，遇到领导布置的不合理任务，确实超出我们能力范围或者工作任务太重无法接受时，要及时发声职场抱怨状态，也就是“喊出来”。

你有没有发现，一些善于“大喊大叫”或“抱怨”的同事，其实往往在职场上表现不错？他们可能会口头抱怨，当然事情还是要去做，但领导给他们分配工作时，他们会有些顾虑。

相反，有些人应该有从学校带过来的“好习惯”，默默地完成工作，保质保量地完成。然而，自己做的工作越来越多，多到每天都要加班。相反，那些懂得“打电话”的同事，却能准时下班。

领导也是人，有自己的好恶和顾虑，怕一些强势的下属，领导最喜欢安陵容，有本事，乖巧，听话，上进心强，有弱点，可以被利用。但电视剧里的安陵容，用尽本事职场抱怨状态，还是落得个下场。

所以如果你跟领导有矛盾、有不满，不要憋在心里，一定要找机会说出来、沟通，当面或者邮件都可以。如果你不说，领导会假装不知道，假装你可以接受。只有你说话、喊话、吵架、闹腾之后，领导才会知道你的底线，知道你的真实状态。

有时候跟老板吵架发脾气也是可以的，比较真实，我最怕遇到宜修女王这样的老板，永远无法突破，整天被人打压。