“为什么别人都可以，你却做不到？这么小的事，你到底做了什么？”

“我们这个月要完成1000万的销售目标，你觉得这么早下班可以吗？”

“我让你多做工作，是因为我看重你，想培养你！”

“就你这种水平，哪个公司要你？在我们公司干得满意就行！”

“我对你的期望很高，自然对你的要求也会更高，可是没想到，你和我的期望差别这么大。”

“你经常加班，因为你的工作方法不对，效率太低。”

看到上面的文字，你是否有一种似曾相识的感觉呢？

如果有人在职场上对你说过类似的话，甚至让你经常怀疑自己的工作能力，觉得自己一无是处，不配担任这个职位，

所以请不要怀疑

你可能经历过或正在经历职场PUA

职场PUA有哪些特点？

1. 回避赔偿，谈论未来

对于一个刚刚步入社会、开始工作的人来说，“理想”、“未来”、“学习机会”、“成长空间”这些词就像金子一样闪闪发光。我对未来抱有无限的幻想，每当听到这些话，我就很容易被成功所蒙骗。

但工作本质上是劳与酬的关系。比如，当你的老板给你分配了很多需要你加班才能完成的工作，却故意回避或拒绝支付你的加班费。同时还用“年轻人现在应该多学习、多积累，为将来打下基础”这样的话来劝说你。这本身就暗示着要求你为公司提供高于工资价值的无偿服务，这是每个人都应该警惕的。

2.贬低能力，否认成就

频繁贬低员工的能力和自我价值，否定员工为公司做出的成绩。通过在日常工作中传达“你的能力与你的职位不匹配”或“你不能承担这个项目”等，达到吸引员工的目的。这会激起你内心的自卑感和愧疚感，使你对公司产生亏欠感，让你更愿意投入更多的时间和精力，结果连加班都不好意思要求加班费，觉得出现任何问题都是自己造成的问题。

3. 缺乏内容和思想输出

并不是所有的领导都擅长在精神上控制员工，有些职场老者老实又亲切，他们希望员工能够成长，同时会提供很多专业技术上的指导，当一个项目出现问题的时候，他们会直接告诉你问题存在哪里，如何改正，也会告诉你具体的工作该怎么做，如何快速提升自己的专业水平。

相反，那些试图通过精神控制来控制员工的领导者，往往看似说了很多“好心”的话，但实际上，你从这些话里听不出任何可以改变的有效信息，永远都是“空话”。通过反复的灌输来控制员工。

哪些人更有可能成为PUA？

你可能从来没有认真想过，被PUA可能也和我们自身的一些性格特征有关。快来看看，你经历过或者正在经历PUA，是否有以下这些特征吧！

在做决定时喜欢取悦别人

在做决定时，你会更加关注别人的意见和想法，经常因为在意别人的态度而将自己的感受放在第二位。如果你一直这样，你很容易模糊自己的底线和界限。面对职场上的不合理要求，这种特点会让你为了满足领导而选择绝不拒绝、默默忍受，然而这很容易被心机深重的领导识破，借机不断对你进行骚扰、压榨和控制。

当遇到问题时，他们往往会从自身寻找原因。

每当工作上遇到问题的时候，你常常会下意识地在自己身上找原因，​​并为此感到愧疚。但在领导眼里，他可能会想：如果我利用他的这种心理，多批评他一下，他就会越来越听我的。长此以往，你的自责和愧疚感就会逐渐侵蚀你的自信心职场心理控制术，久而久之职场心理控制术，你会开始质疑自己的能力，越来越信任领导，愿意完成领导给的额外工作。

对不确定情况的焦虑

很多时候，当你在一个固定的环境中呆久了，你可能会对外面不确定的环境或者因素感到不安。所以即使现在的环境让你很不开心，你还是会选择留在这里，因为现有的环境会给你安全感。正因为如此，你的领导很可能会加大对你的剥削，因为在领导眼里，你无论如何都不会离开。

职场中遇到PUA该怎么办？

1.合理接受批评，不代表遵守职场PUA

当受到领导批评时，可以先独立思考自己的行为是否真的不当，若不当，则应坚定自己的信念，保持清晰的自我认知，在适当的时候与领导进行真诚有效的沟通。但如果对方拒绝沟通，继续以同样的方式行事，也可以选择向单位其他领导或部门反映情况。如果向上级反映仍无效，可以选择转危为安，敢于辞职，另谋出路。

2.通过心理知识进行合理调整

从根本上来说，PUA 是一种精神控制，其原理主要基于人类的情绪反应。除了及时有效的识别，还可以采取以下措施来预防其发生：

保持自信是克服精神控制的最好方法，持续的进步将使你作为一名员工为公司做出越来越大的实际贡献，使你的能力越来越难以被贬低和忽视。

一个人身边需要不同环境的朋友，需要不同的观点和声音，如果身边所有人都毫无偏差的认同你的观点，其实这对于你自身的发展并不是一件好事。

总之，工作就是用我们的劳动换取财富，是我们为了更好的生活而努力奋斗的事情，和谐快乐的工作环境不是每个人都能遇到的，所以希望我们都能识别黑心引力陷阱的能力，守护自己纯粹温暖的理想与初心。

我从未见过你，但我更了解你

愿你看得清清楚楚，生活得简单