如何克服职场恐惧

读书是一个主动的过程，由读者根据不同的目的进行调控，陶冶人的情操，提高自身修养。以下是职场新人如何克服恐惧心理的总结，欢迎分享。

工作场所恐惧的表现

1. 陌生人恐惧症

新员工对工作不熟悉，容易慌乱，缺乏自信，不敢向上司、同事表达自己的意见，适应力、掌控力较弱。

2. 害怕失败

事情还没开始，人们就开始思考如果失败了该怎么办。他们有很多想法，但很少有付诸实践的。

3. 害怕上班

我不想上班，我害怕工作，甚至刚开始工作的时候，我就开始想什么时候辞职。

应对策略

1. 认真做事，不要求完美

只要我们努力，什么都可以做到。不要对结果要求太高。要学会为自己的每一点努力鼓掌。知足而自信的人，才会充满幸福。

2. 学会承担责任并忘记

对于重要而复杂的工作，要学会承担责任，不要总想着如何逃避，否则永远也不会有进步。面对那些麻烦又折磨人的琐事，要下定决心做一个“没心没肺”的人。

3. 不要太有竞争力

心胸狭隘和嫉妒是快乐心情的两大敌人，要学会看到自己的缺点和别人的优点，积极发挥自己的长处，扬长避短，专心经营好自己，才能在人生的道路上走得更远。重要的是保持平和、轻松的心态。

4.学会寻找幸福

人生总会有低谷，这时候你可以换个心态，想想，已经到了最低谷，还能糟糕到什么程度呢？按照发展的逻辑，低谷就是重新回到高点的时候。这样的心态，一定会很鼓舞士气。

5、学会放下，失去也是一种幸福。

其实，得与失都是一把双刃剑，两者是相互依存的，我们真的不应该因为失去而难过，而应该永远为失去之后的得到而高兴。

6.不要在意别人的眼光

有些人抛弃了自己的意志，喜欢活在别人的标准里，在别人的评判里寻找自己的价值。对这样的人，别人一句的诽谤就足以摧毁他们所有的自信，因为他们太在意别人对自己的看法，所以他们不可能快乐。

如何克服职场恐惧

1. 傲慢

这种人只顾自己的需要，在人际交往中表现得傲慢，高兴时洒脱不羁，不高兴时却不分场合发脾气，完全不考虑别人的情绪。我发了很多太原地区的兼职信息，都没有收到任何通知，后来我在太原招聘上登记了自己的兼职信息，收到了好几次面试通知，现在找到了合适的。另外，初次见面，往往会表现得过于亲密，说一些不该说的话，这样会让人出于心理防御而疏远我。

2. 孤独

这种人自视甚高，只认为别人世故浅薄。克服孤独的关键是打破自己所设置的心理壁垒，敞开心扉，用坦诚、真挚的感情去赢得别人的理解和友谊。

3.怀疑

这类人应该抛弃偏见，与朋友更坦诚地沟通感受，建立正确的认知能力，以克服交往中的“莫须有的悲伤”。

4.害羞

他生性内向、安静，因为太爱自己，太重视自己的言行，在旅途中遭遇一些挫折后，就变得消极被动。

针对第一种情况，我们需要加强性格修养；针对第二、第三种情况，我们需要转变观念，树立生活信心，培养沟通技巧和心理素质。

5. 自尊心低

自尊心低的人，不一定能力差，相反，他们的期望过高、不切实际，这必然会导致失败。

干涉：有些人在与他人交往时，喜欢询问、打探、传播、干涉别人的私事。这种人可能并没有什么实际目的，只是以窥探别人隐私为得意。

6.性格固执

人的一生需要扮演多重角色，如果不懂得适时适应，就会在自己的社会角色上变得固执己见。比如，某人是公司的领导，习惯于对下属发号施令。他去了大同的几家公司面试，都没有合适的。后来，他在大同人力资源网站上登记了简历，第二天就有人给我打电话，现在已经有两家公司找我工作了。但是，如果他用这种社会角色对待妻子，妻子不会买账；如果他用这种社会角色对待朋友，朋友又会认为他霸道跋扈，不值得交往。

电梯是城市高层建筑上班族必不可少的交通工具职场不要相信他人，不少城市白领反映，乘坐电梯时很尴尬，比如怕撞到上司，这一现象已引起心理学家的关注。

案例：“如果我迟到几分钟或者早到几分钟，我就不会和老板坐同一部电梯了，我该说什么？”这是林的内心独白。和老板单独待在狭小的电梯里，对白领来说也是一种煎熬。老板似乎很尴尬，无话可说。这段时间，大家要么说几句话，然后就沉默了，要么呆呆地看着楼层显示屏。

分析：社会心理学对人的心理空间做过研究，陌生人之间的距离应保持在1.2米，避免引起人的不安感。朋友之间的距离在半米到1.2米之间，亲人、恋人之间的距离最近，也在0.5米以内，人与人之间如果没有对应关系，就会产生焦虑、厌恶、警惕等心理反应。电梯里的空间距离，已经把人拉到了朋友之间的距离，上班高峰期，更是达到了亲人之间才允许的距离，感到不安是正常的。如果在这个距离内遇到老板，那么平时的不愉快、恐惧、不适感就会被放大。我去呼和浩特面试了几家公司，都没合适，后来我上网在呼和浩特人才网登记简历，第二天就有人给我打电话，现在有两家公司叫我去上班。害怕和老板一起乘电梯，应该归结为对权威的恐惧。这样的人可能有严格的父母，平时会通过与权威保持距离来逃避权威。现在距离缩短了，他自然也逃避不了权威和自己的心理障碍。他真正要面对的是自己的心理问题。

进一步阅读：

如何克服职场恐惧？

1. 你应该正确评价自己并接受自己

不要高估自己无所不能，也不要认为自己一无是处。每个人都有自己的长处和短处。找到自己最擅长的点，并最大化发挥出来，心情就会轻松。时刻保持平常心，量力而行，随时调整目标是明智的。不要总是拿自己和别人比较，尤其不要拿自己的缺点和别人的优点比较。这样，你就不用担心在领导面前做错事，或者被批评了。

2.诚实接受这个现象

也就是说，接受你对上司的恐惧，把它当成你的人际特征之一。与其强迫自己去适应领导，不如和有这种特征的领导交往。不过职场不要相信他人，你要相信，没有哪位领导会因为你有点怕他而讨厌你。相反，如果你不把他当回事，更有可能引发问题。

3. 坚持自己的判断，并努力说服别人理解你的想法

因为你越是担心面对老板，他越会认为你是个小孩子，没有主见，这会让他更加不喜欢你。还有就是要学会拒绝别人的要求，尤其是熟人或者朋友的要求。拒绝别人会让这些人学会先从自己的角度考虑问题。认识自己才能认识对方。很难想象连自己内心需要都不了解的人，能知道别人的需要。

4. 建立共同观点，不要神化上级

患有“上级恐惧症”的人，无一例外地将自己的上级神化了。患有“上级恐惧症”的人，要么期望与上级有心灵上的交流，要么将上级想象成某种接近神的神话。总之，他们绝对不将上级当成普通人。其实，上级是被某种时代浪潮推到某个位置的普通人。如果你被推到那个位置，你也是一个被称为上级的普通人。

5. 与老板多沟通

在沟通过程中，不仅可以克服与上司见面的恐惧，还可以了解上司对什么满意、什么不满意，可以让上司更了解你，你也能更了解上司。你先让自己放松足够，然后主动在领导面前说话，坐到领导旁边，和领导打招呼，看看会有什么反应，当然，什么反应都不会有。勇敢地迈出第一步后，与领导相处的经验会内在强化，下次面对领导时，你就会更有底气。

6.保持冷静的心态

其实在职场中，保持平常心很重要，和领导接触，既要尊重他们的岗位，又要把他们当同事，放轻松。另外自信也很重要，包括对自己学识、才华和能力的自信，对领导的信任的自信。还有就是要客观看待和领导的关系，不要把自己放在领导的对立面。认为自己和包括领导在内的所有同事，都是为了一个共同的目标走到一起的，其实就是在帮助领导实现目标。把自己放在既是下属又是主人的位置，就不会对领导产生畏惧心理。

【新员工如何克服职场恐惧感】相关文章：

职场新人如何克服浮躁心态？

如何克服销售恐惧04-05

新员工如何克服社交焦虑？求职故事11-30

我们如何克服考试恐惧11-03

职场新人如何克服职业倦怠？11-16

新员工如何克服职业倦怠？

如何克服职场焦虑04-04

如何克服职场怯场08-23

新员工入职如何理财10-13