如果某些任务难度过大，人们难免会因为避难心理而将原本积极任务归类为非紧急任务，放在最后完成。有时候，如果手头的任务不紧急，我们可以进行一些改变，改变任务类型，让其变得更紧急。我们应该尽量避免上述两种情况，确保在“梅奥定律”的条件下，工作能更高效地完成。

压力是一把双刃剑，有时让人苦不堪言、郁闷不已，但“无压力则油无光，无压力则人轻”，有时压力也能激发无穷动力。相信修完这门通识课后如何调整职场心态，能在职场上更上一层楼。

职场中人与人之间的沟通问题无处不在，但有效的沟通却并不容易，可以说是一门艺术。善于沟通的人总能因为沟通得当而“首战告捷”，而不善于沟通的人则很容易因为沟通不畅而“一败涂地”。

有效的沟通始于聆听。沟通是听和说的艺术。在这个过程中，如果你在听的时候已经曲解了别人的意思，就别指望在说的时候还能正确表达。因此，有效的沟通始于聆听，终于回答。

调整工作场所的心态实际上就是当你遇到强烈的情绪状态时如何反应。

例如：如果你突然感到焦虑，你会怎么做？如果你情绪低落或沮丧，你会怎么做？

当你受到别人批评时，你首先想到的是什么？

如果这些问题让你感到不舒服，这很正常。毕竟，这个问题不仅仅关乎你。

虽然我们大多数人从小就开始学习如何有效地管理我们的智力视角、身体健康、个人财务，甚至与他人的关系，但很少有人正式学习如何管理我们的情绪。

事实上，大多数人从未了解或认识到自己的情绪周期。

我们所学的从孩子的角度来说，基本上都是无意识的模仿。换言之，我们可能会无意识地学习父母在压力、焦虑甚至疯狂时对不同情绪的反应。

这意味着我们掌握的情绪管理技巧基本都是自然学会的，非常简单，很多时候我们要么选择直接忽略，要么认为靠心理医生开的处方药就能解决。

另外，职场情绪管理就像管理自己的身材如何调整职场心态，需要花时间和精力才能到达彼岸，急于求成是一种情绪的躁动和不稳定，多练习多体验，少担心少焦虑，失控的情绪是你越来越稳定的情绪的积累。

职场中如何调整心态：

1）深呼吸：当你感到痛苦、愤怒、恐惧、紧张、焦虑……时；

2）Hook：可以帮助你平静下来；

3）喝水：缺水会让人难以集中注意力，并让你感觉疲劳，所以要喝白开水。