职场如战场，职场中矛盾太多，不可能总是快快乐乐、不开心不开心。面对愤怒、委屈等负面情绪，很多职场人往往难以决定是装出笑容，还是直接表达出来。职场人际沟通中，情绪沟通是最难的。压抑情绪，会让你感到压抑、焦虑；释放情绪，会让你担心伤害与他人的关系。那么，职场人该如何控制职场中的不良情绪呢？

如何控制职场中的不良情绪

关于选择正确地点的投诉

职场中的坏情绪总是不期而至，对于无法控制自己情绪的人来说，这很麻烦。有些人会随时随地大声宣扬自己的不满。这种方法不仅不能解决问题，而且会影响工作甚至未来。所以要学会控制自己的情绪，选择合适的场合来发泄情绪。对于一些正式的场合，发泄之前一定要三思而后行，看看场合是否合适。抱怨并不是解决问题的唯一方法。你必须找到更好的方法来解决它。做事时，一定要留有回旋的余地。一旦把事情说得太清楚，会伤害到更多的人，而受伤害最大的只有自己。

控制你的情绪

职场中总会有不满情绪，而有些人发现不满情绪后就喜欢抱怨、指责，选择自己喜欢的方式宣泄情绪职场情绪管理，但在发泄情绪时，很有可能惹怒对方，进而带来严重的后果。所以如果感到不公平、不满，不要急于发泄，一定要控制情绪，用平和的心态去沟通。情绪激动会让你的话语失去逻辑，只会造成双方矛盾，增加对彼此的伤害。

选择合适的人发泄你的情绪

很多人都是这样的，只要对工作不满意，就会开始抱怨，遇到什么人就跟什么人说。久而久之，公司里的人就会知道你是个什么都说的话痨。为了避免跟你扯上关系，大多数人都会远离你。所以，发泄情绪的对象很重要，有时候找一个能帮你解决问题的人很重要。向一个没有权力改变事实的人发泄，只会让你在他们眼里看起来很糟糕，让人心烦意乱。所以职场情绪管理，最好的解决办法是直接找一个有影响力的老板，和他心平气和地讨论问题，寻求解决方案。

找到正确的投诉方式

即使你在抱怨，也不要总是谈论你的烦恼。尽量多用赞美，适当地融入抱怨，这样人们才能容易接受。这一点你必须记住。无论对方与你抱怨的人是否有关系，你都要记住，你的抱怨必须让听众合理地接受。一开始就用一种烦躁的方式来解释这件事，只会增加对方的厌恶，让对方远离你。