《专业技术人员情绪管理与职场压力缓解》试题B（总分100分） 名称 单位 分数 一、多项选择题（题目所给选项中至少有一个是正确的，个数不限，请在题目括号内填写正确答案前的字母。每题2分，共22分） 1、哪两种竞争压力是重要的：（） A舆论压力 B主观压力 C资金压力 D客观压力 2、下列关于冥想的说法中，哪一项是正确的（）。 A每天两次为宜，每次20分钟 B饭后冥想 C冥想前避免使用刺激性食物和药物 D千万不要用闹钟 3、如何引导身处逆境的人发泄压抑的情绪（）。 A逛街 B进食 C交谈 D有意让他们参与其他活动 4、持续科学的体育锻炼是保持健康的最佳措施，例如（）。 A 爬山 B 游泳 C 玩电脑游戏 D 跑步 5、下列哪种场景最容易造成情绪失控（）。 A 被孤立 B 被同事恶意中伤 C 没有得到应有的提升 DA 平庸的老板 6、当你在工作中受到嘲笑、打击，感到压力山大时，不妨试试下面的措施，可能会缓解这种压力（）。 A 有自我认识 B 用一些幽默、委婉的方式避免 C 嘲讽对方 D 对事物有正确的认识 E 对自己所从事的职业有足够的信心 7、因工作压力造成身心疾病的因素包括（）。 A 对工作没有热情 B 设定不可能完成的工作期限 C 同事之间不和谐 D 缺乏面对公众的勇气 E 没有工作满足感 8、需要制定切实可行的目标（）。

A有恒心B有计划C遵循科学D有实现的可能性9、与同事相处时，要注意（）。A不炫耀B不炫耀C展现真诚D“小圈子”的正确解决方法10、解决职业倦怠的正确方法是（）。A调整工作时间B换工作C请假休息D调整工作方式11、宽容的正确方法应该是（）。A欣赏和认可人的优点B正视自己情绪管理与职场减压答案，善待“弱者”C提高素养，拓宽视野D宽容他人的局限性二、判断题（正确答案请划“√”，错误答案请划“×”；每题1分，共13分）1、情绪能够影响人的心理动机，对记忆、思维活动等有显著的影响。 （）2、情商只提供个人成功的潜能，而智商则限制了情商的程度和极限。（）3、自我激励会带来财富，你会不断得到你所寻找的财富然后止步不前。（）4、压力存在于事物本身，而不存在于你的态度中。（）5、悲观的反思影响自身的心理状态，同时恶化自己的工作和生活环境，给同事、家庭带来负面影响。（）6、正确确立自己在人生和事业中的立场，正确评价自己的能力和价值，不羡慕别人，以平常心对待他人和自己，平凡的生活也有它平凡的价值。（）7、想要在职场上出类拔萃，必须有足够深厚的抗压能力，一切的进步都来源于压力的激发，承受压力是心智、生理和情感成长的基本条件。

（）8、时间紧迫时，午睡也能起到休息的作用，午睡是指时间在10秒钟以内的休息。（）9、冥想时，需要注意饭后冥想的最佳时间。（）10、在逆境中，经历种种苦难的考验，在犹豫中看到希望，可以激励我们走向成功。有了成功的信念，每个人都能释放出巨大的潜力。（）11、我们应该从心底里对待我们社会的现状，解决好个人野心与社会的关系，努力让自己的爱好服从整个社会的规定。（）12、叛逆性格的人喜欢表现自己的独特之处，由于他们从不惧怕别人对自己的看法，因此缺乏必要的谨慎。（）13、每个人都可能在工作中陷入情绪低落，快乐的人与不快乐的人的区别，就在于他们如何处理自己的情绪低落。（）三、名词解释（每题3分，共12分） 1.情商 2.情绪管理 3.魅力 4.易怒 四、简答题（只回答重点，不讨论。每题5分，共40分） 1.简述情商的表现形式及如何积极发展自己的情商。 2.简述常见的压力缓解措施。 3.简述虚荣心造成的心态及克服虚荣心的措施。 4.简述如何给他人留下良好的第一印象情绪管理与职场减压答案，尽快融入新环境。 5.简述如何真诚赞美别人。 6.简述如何避免误会、对待谣言。 7.简述引起紧张情绪的因素、阶段及应对措施。 8.简述如何避免急躁和不耐烦。 5.论述题（共13分）：请结合自己的经历，谈谈对“发现自我、把握自我”的理解以及如何使自己更具有竞争力。