这是灯塔评论

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本期我们来聊聊情商

控制性格和情绪的能力就是我们所说的“情商”。

我发现，在强调综合素质的时代，“情商”变得越来越重要。

现在被人说“笨”“傻”还有些可爱，但被人说“情商低”，就如同在淘宝上收到差评一样，让人抓狂。

于是有人创造了这个公式：人生身高=20%智商+80%情商

我一直很认同这个观点：情商绝对比智商更重要。

美国作家格拉德威尔在《异类》中曾经做过这样的跟踪研究：

研究人员追踪了大量天生高智商的人（智力测试中一般在140以上），但结果却令人惊讶：这些“天才”长大后并没有取得大成就。

智商处于中上水平（110 至 130 之间）的人成功率更高。

情商固然重要，但什么是情商？你真的了解它吗？

情商之父丹尼尔·戈尔曼将情商分为五种能力：自我认知、自我调节、自我激励、社交能力、同理心。

就像上篇文章中大家对高情商的理解一样，它其实侧重的是某一种能力。

自我意识

“你能察觉到自己情绪的变化吗？”

你能感受到自己的喜、怒、哀、乐吗？

你知道什么事能让你快乐吗？

自我意识是意识到自己情绪的能力。戈尔曼认为，具有自我意识的人有幽默感职场情商测评，对自己和自己的能力充满信心，并且知道别人如何看待他们。

自我意识强的人能够感知自己的感受和行为之间的关系。

比如：今天我的女神拒绝了我的表白，我心里很失落，所以想喝点酒。

这些情感敏感、表达能力适度的人，能够很好地认识自己的优势和劣势，愿意接受新的信息，挑战新的事物，并通过与他人的交流不断学习和成长。

自我调节

“你能控制自己的情绪吗？”

你的小心思是否常常写在脸上？

就算你很生气，你能控制住自己不发脾气吗？

这是很多情商高的人的行为：己所不欲，勿施于人。他们很少在普通人面前“丢脸”，无论处境多么尴尬，他们往往表现得从容、得体、大方。

他们都是没有脾气的好人吗？当然不是，他们只是善于管理自己的情绪，面对矛盾时，能够灵活应对，化解紧张尴尬的气氛。

戈尔曼认为，自我调节能力强的人，责任感也强，他们会考虑自己对别人的影响，对自己的行为负责。

自我激励

“你的动机是外在的还是内在的？”

你是一个行动派的人吗？

你答应过别人的事情能按照承诺实现吗？

情商高的人不会只被名誉、金钱、认可、赞扬等外在的回报所激励，他们更注重满足内心的需求，实现内心的目标。

他们会在不同的活动中得到不同的体验，寻求巅峰体验，就像胡歌在事业黄金时期选择出国留学，为了追寻内心的追求而放弃名利，可以说是情商很高的。

有内在动机的人往往以行动为导向。他们为自己设定目标职场情商测评，并努力寻找更好的方法。他们非常自律，做自己说要做的事，不需要别人催促。即使有很多困难，他们也会尽力做好。

社交技能

“你很健谈吗？”

你喜欢与他人互动吗？

你能在谈话中耐心倾听吗？

能够很好地与他人沟通是情商的另一个重要方面。要成为情商高的人，不仅要了解自己的情绪，了解他人的感受，还要在日常的互动和交流中运用所学到的信息。

比如，和陌生人交流时，你可以根据对方的言辞和情绪变化，判断对方的整体风格和喜欢什么样的谈话风格。（严肃？搞笑？下流？）并且可以根据不同的人，及时调整自己的说话方式。

在职场上，我们经常会看到一些社交高手，不管是谁，都能说会道，处事圆滑，在职场上玩得转，是真正会说话，让人心里舒服，让人即使需要帮助，也愿意伸出援手的人。

共情

“你能同情别人吗？”

您是否有时想知道为什么别人会对您生气？

你说话之前会考虑别人的想法吗？

同理心是情商中非常重要的一部分。它不仅指能够理解他人的情绪状态，还指能够根据这种理解做出适当的回应。

比如，如果你知道某人刚刚分手，心情很低落，不想做任何事情，你可以多关注他，带他出去吃大餐或唱卡拉OK来帮助他发泄情绪，并尽量让他开心。

然而，同理心可以分为理性的同理心：我理解你的感受；以及情感的同理心：当我看到你痛苦时，我也感到痛苦。

情商这么重要，但是你知道自己的情商水平吗？

也许大多数人都做过智商测试，但对于自己的情商却只有一个模糊的了解。

所以，今天我给大家推荐这个情商测试，可以帮助你判断自己的情商高低，发现自己的不足之处和改进的方法。

它是由 Booklist 和专业评估机构 Diggme 合作开发的，以情商之父戈尔曼教授的情商理论为蓝本。

如果你也在寻找一种拥有高情商的生活方式，为什么不从了解自己开始呢：

适合人群

希望提高情商的人；

渴望提升社交能力的人士；

想要了解自己情绪的人；

您将获得

1.本测评将通过一系列问题测量您的情商分数，帮助您了解自己在人群中的情商水平。

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2. 根据戈尔曼理论，情商由5个要素组成，本测评将为您逐一解析，从情绪、行为、沟通等多个方面了解您的情商。

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3、测评会根据你在五要素上的得分给出针对性的建议，帮助你有效提升情商，拓展思维的边界。

看看你的情商有多高