在这个快节奏、高压力的社会，“工作焦虑”“内耗”仿佛成了许多职场人难以言说的痛。

它们就像无形的枷锁，束缚着我们的内心，使我们在日复一日的工作中逐渐失去对生活的热情和对梦想的追求。

追溯起源

“恐惧源于未知，而焦虑往往源于对未来的过度担忧。”

这很大程度上源于对未知的不确定性和对自身价值的不断质疑。

我们害怕工作中犯错、担心同事的看法、对自己的职业发展感到焦虑，这些想法像野草一样在我们心里滋生，不断消耗着我们的精力和意志。

我们都在为了生活而努力，为了梦想而奋斗，但在这个过程中，我们常常忽略内心的声音，让焦虑蔓延。

其实，真正的敌人不是外界的困难和挑战，而是我们内心的恐惧和焦虑。

我们只有勇敢面对这些情绪，找到它们的根源，才能逐渐解脱，走出焦虑的阴霾。

内部摩擦

“我值得吗？”

“我做错什么了吗？”

“难道我不适合吗？”

“内耗就像一场没有硝烟的战争，使我们越来越深地陷入自我斗争的漩涡中。”

过多的思考和情绪需要控制，而自我控制会消耗心理资源。当资源不足时，个体就处于内耗状态，长期内耗会让人感到疲惫、焦虑、痛苦，甚至抑郁。

当我们怀疑自己的能力或过度追求完美时，我们会发现自己陷入了无休止的自我斗争中。

长期处于精神疲惫状态，尤其是认知处理资源严重透支时，人容易出现各种心理健康风险。例如抑郁发展为抑郁症，焦虑发展为焦虑症，强迫思维导致的强迫症等。此阶段心理健康风险极高，且容易导致躯体化症状的出现。

当出现躯体化症状时，人们的心理压力很容易反映到身体上，如呕吐、身体疼痛等。

寻找出路

颜之推在《颜氏家训》中写道：“山里的人不相信有树大的鱼，海里的人不相信有鱼大的树。”

刻板印象限制了人们的思维和认知。

即使几千年过去了，在信息唾手可得的互联网时代，刻板印象对人们的影响仍然没有改变。

很多人因为认知狭隘，困于自己的思维壁垒中，错失机遇，甚至伤害自己和他人。

因此，我们需要突破有限认知，练就接受负面情绪的能力，通过刻意练习，练就“抗内耗”体质，实现“知行合一”。

我们唯有学会放下不必要的负担，拥抱自己的不完美职场强迫症，才能真正释放内心的力量，迎接更广阔的天空。

“情绪管理不是压抑情绪，而是学会与情绪和平共处。

工作焦虑、内心摩擦或许是我们成长路上必要的考验和考验。

但只要我们有勇气面对，积极调整职场强迫症，不断成长，就一定能摆脱这些负面情绪的束缚，拥抱更加自由、更加充实的生活。

“生活就像骑自行车。为了保持平衡，你必须继续前进。”

只有真正理解并掌握自我成长的秘诀，你才能在职场、人生的舞台上绽放出最耀眼的光芒。