天津北方网：随着人们生活节奏加快，工作、心理压力增大，“职场抑郁症”成为困扰职场人士的一大难题。二五四医院专家陈长青提醒，炎热夏季，人们更容易感到闷热职场抑郁症，职场人士更要警惕夏季“职场抑郁症”。

专家表示，“职场抑郁症”是由于没有采取适当的措施来处理工作中遇到的困惑或问题而产生的一种心理反应。夏季“职场抑郁症”的症状包括：情绪低落、抑郁、焦虑，出现暂时性的心理失衡，出现不同程度的愤怒、憎恨、痛苦等情绪，对生活感到厌倦，不愿再动弹。生理上职场抑郁症，症状包括头晕、头痛、失眠、食欲不振、心悸、气短等。

专家提醒，预防夏季“职场抑郁症”，应做到以下几点：

尽量把工作当成一种爱好，根据实际情况和一天中不同时段的精力状况，适当调整工作时间，上午见客户、整理资料，中午小憩30分钟到1小时，下午写方案、报告。

天气炎热，大家普遍感觉身体不舒服，下班后和朋友相聚，找个地方乘凉，聊聊天，说说新鲜事，有助于转移注意力，缓解压力。

不要让工作占据你所有的时间。学会享受生活，培养适合自己的爱好，比如听音乐、看书、钓鱼等。多运动，保证充足睡眠。

如果发现自己情绪不好，又无法缓解，就需要到专业医疗机构咨询相关专家，寻求解决方案。