俗话说，职场如战场。 现在的职场人压力很大职场压力 文章，尤其是到了年底，我们会被各种评价压得喘不过气来。 那么如何减轻职场压力呢？ 事实上，压力是进步的动力，压力影响会议后的身心健康。

如果工作时间较长，不妨停下来，在外面来回走几分钟。 如果能下楼走走几圈就更好了。 观察证实，步行是有效改善精神抑郁的好方法。

学会尝试一些你不常做的事情。 比如用两只脚在过道上跳来跳去； 如果你不习惯听音乐，也应该打开录音机职场压力 文章，欣赏歌曲中复杂优美的曲调； 这些将帮助您缓解紧张情绪。

找一些时间，哪怕只是 15 秒或 5 分钟，集中精力思考你所珍视的人或事。 您还可以创建一个“安静的假期”的图片。 我们常常感到精神负担是由于未能摆脱不满、委屈、恐惧等负面情绪造成的。 如果你多想想那些让你喜欢的人或事，你就能忘记内心的焦虑和痛苦。

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