你好，我是一名三十六岁的学生。 一位关注职场、工作话题的自媒体爱好者。 明天我们来和大家聊聊职业疲劳这个话题。

首先解释一下为什么我说职业疲劳是职场人的隐形杀手。 当我们处于职业疲劳状态时，我们无法立即发现问题。 相反，我们可能会觉得自己只是心情不好什么的。 此外，职业疲劳给我们带来的危害和影响，不亚于抑郁症、神经障碍等心理和精神问题。 所以，基于这两点，我想说职业疲劳是职场人的隐形杀手。

职业疲劳是指人们在事业和工作中出现轻度的身心疲劳和崩溃。 职业疲劳有以下具体表现。

1.对很多事情失去兴趣和动力。

处于职业疲劳状态的人会对很多事情失去兴趣和动力。 即使他们对事物再感兴趣，他们的兴趣程度也会在一定程度上降低。 即使你只是玩手机，你也会觉得没什么意思。 尤其是到了工作的时候，我做起来就感觉很紧张。

2、脾气变差，经常莫名头痛、烦躁。

处于职业疲劳状态的人，气质会变差。 他们总是时不时的感到莫名的头痛，也不知道自己在烦恼什么。 另外，他很容易焦虑和恐惧，与别人交谈时会生气和焦虑。

3. 理解力、记忆力和其他能力的增长

处于职业疲劳状态的人会明显感觉到。 当我试图理解或记住新事物时，我觉得比较费力。 我还发现自己做事总是三心二意什么是职场人士，注意力不集中。

4、对很多人和事都显得冷酷、浮肿，反应能力增强。

处于职业疲劳状态的人，对身边的熟人、事物不会有太大的热情和兴趣。 相反，他们会更多地感到心冷、心胀。

总而言之，一个人在职业上疲惫了，就像一座被烧毁的房子。 建筑物的结构还在，但上面有一个空隙。

这样一来，我们的职业疲劳问题就没有解决办法。 这实际上是可用的。 以下是我认为比较有效解决职业疲劳的几种方法。

1.心理咨询

俗话说，专业的问题要由专业的人解决。 如果发现自己处于职业疲劳状态，可以去找专业的心理咨询师进行心理咨询。

2、给自己积极正确的心理暗示

通过自言自语，给自己积极、正确的心理暗示。 比如说，你能坚持下来就已经很好了。 如果你最近太累了什么是职场人士，就休息一下吧，不要给自己太大压力。

3、静静地坐着冥想，听一些能让你的大脑和身心舒适舒缓的音乐。

记住，无论是否还在下班，一定要给自己充足的休息时间。 休息期间一定要休息。 不要做任何消耗能量的事情，包括玩手机。 在此休息期间，您可以入睡或坐下来冥想。 同时，听一些让你的大脑和身心感到更加舒适和放松的音乐。 如果是纯音乐就更好了。

4.阅读一些心理学和生活主题的书籍或视频

书籍方面，我推荐《倦怠心理学》、《倦怠，为什么我们不局限于工作》、《活出生命的意义》、《世界是值得的》等书。 视频可以去今日头条、抖音、哔哩哔哩。 搜寻及救援。

5.看看这些让人感到幸福的人、动物和事物

比如，你可以看一些恶搞视频、喜剧连续剧等，也可以看一些令人震惊的新闻、恶搞笑话等。此外，你还可以看这些让人感到快乐的人和植物。 如果你自身条件好的话，养个小宠物也是可以的

6、适度运动

如果身体状况允许，可以进行适度的运动。 运动项目没有限制，但会优先考虑可以单独进行或不需要太多人的运动，以及您比较感兴趣和感觉良好的运动。