工作压力太大，睡眠不好，有什么办法解决吗？ 我不想发脾气，但有时却控制不住。 生气之后总是后悔。 怎样才能保持愉快的心情呢？ 为有效减轻压力、管理情绪，惠安县新奥燃气有限公司于5月31日下午举办了主题为“职场压力与情绪管理”的心理健康知识讲座。本次讲座邀请了吴国阳惠安县职工业余讲堂讲师、二级心理咨询师现场授课。

讲座从“如何判断心灵是否健康、心理状态不健康的症状、职业压力从何而来、如何缓解职业压力、做情绪的主人”五个方面进行了全面深入的讲解。 吴老师教导大家进一步增强心理健康。 健康意识，正确认识工作和生活中的各种压力，冷静分析压力产生的原因，坦然面对职场情绪减压，积极采用有效的减压方法。 同时鼓励大家通过“八小时休息”时间培养健康。 采用向上、有趣、高雅的休闲娱乐方式，积极参加公司组织的各种文体活动、团建活动等形式，及时缓解自身压力，调整心理不适。

“情绪是可以管理和调节的，你要学会用适当的方式表达自己的情绪，学会用正确的方法合理调节自己的情绪，做自己情绪的主人。” 吴老师说道。

通过本次讲座，公司员工学习了应对职场压力、解决心理问题的方法和技巧。 参与员工收获颇丰，纷纷表示将在今后的工作和生活中关注心理健康职场情绪减压，积极运用科学知识认识自己、管理自己。 压力，学会调整心态，平衡心理，以积极的身心状态快乐工作、健康生活。

图形| 吴婷婷

编辑| 曾雅婷

审稿人| 潘慧红

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