昨天，微信朋友圈充斥着“请给我一面国旗@微信官方”的消息。 只要你在朋友圈@微信官方索要国旗，国旗就会显示在你的头像上。

但当我玩它的时候，我的绘画风格发生了变化，我得到了我想要的一切。 比如，有的想要甜甜的爱情，有的想要演唱会门票，有的想要一亿……

瞬间，微信朋友圈变成了一个大许愿池，他也成了新一代的锦鲤。

在朋友圈的各种愿望中，我看到了好友小A的愿望：@微信官方，我不希望职场出现冷暴力。

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出于关心，我询问了小A的近况，得知他目前正在遭受职场冷暴力。

提起这个词，我不禁想起了《游客请注意》中的杨露。 令人印象深刻的是，当他透露自己刚进入职场时遭遇的冷暴力时，他忍不住落泪。 这是多么悲伤的经历，让一个大男孩想想就泪流满面。

心理学家伊里戈扬说：“每个人都有可能做出这种不恰当的行为，但只有长时间、反复发生时，它才具有破坏性。”

冷暴力实际上是一种持续性、累积性、攻击性的精神虐待。

什么是工作场所暴力？

职场冷暴力是指老板或群体采用非暴力手段刺激对方，给一方或多方造成严重心理伤害的行为。

其主要表现有以下几个方面：

‍ ‍‍ 消息只有您自己看不到。

在职场中，为了缓解竞争压力，很多人都会用一种常见的方法来排除与自己竞争的人。 大多数的表现是，这个消息只有你自己看不见。

小A遭受的就是这种职场冷暴力。 之前和他关系不错的上司，随着他的表现逐渐好转，甚至偶尔超越了他，也开始在职场上对他使用冷暴力。

其中最明显的就是很多消息屏蔽了他。 一次闲聊的时候，一个同事无意中曝光了我，我才知道除了小A之外，其他人都有一个微信群，里面发布资源和新闻。 即使例行会议需要他上台发言，上级也会提前五分钟通知他。

“我感觉很孤独，每天来到办公室，我都感到无比压抑，我似乎不属于这里，我什至怀疑我的性格是不是出了问题……”

良好的职场环境会让你快速成长，而充满冷暴力的职场却会让你感到深深的压抑而无法自拔。

如果你做不到，我也是为了你好。

你身边是否有人总是站在你的立场否定你的价值，嘲笑你的努力，放大你的弱点，贬低你的能力，忽视你的优点，甚至打击你的自信心等等？

“你太低级了，这种小事都做不好。”

“我不认为以你的个性能做到这一点。”

“你怎么这么傻，说了这么多你还是不明白。”

在职场中，人们最怕的就是以对你好为名来游说、否定你。 他们总是认为这对你有好处，但事实上，这是一种非常严重的职场冷暴力形式。

类似的“冷暴力”在职场每天都在发生。 两年前进行的一项在线调查显示，70%的上班族表示，他们在工作场所经历过冷暴力。

著名心理学家吴志宏在《做一棵永远生长的苹果树》一书中写道：在工作中，你必须想办法拥有自己的权力空间，维护自己的生活空间。

如果我们在工作场所遇到冷暴力，我们也应该这样做。

“严以律己、宽以待人”是抵制职场冷暴力的基础。

叔本华曾经说过，敏感是高智商的表现。 任何一个优秀的个人都需要对自己所从事的职业有异于常人的敏感。 但过于敏感，很容易产生“多情之人，往往被无情所恼”的玻璃心。 别人的一个眼神、一句话，都会引起强烈的情绪波动。

玻璃心的人往往生活在自己的模仿世界里。

也许你的同事今天心情不好，或者你没有听到和老板的谈话。 如果你是一个玻璃心的人，你会立刻想太多，感到孤立，陷入自我怀疑。

人们之所以在职场中受到冷暴力的影响，主要原因是内心玻璃，想得太多。

无论是真实的职场冷暴力，还是虚构的“天敌”，首先应该培养一颗坚强的内心，不要与别人一时的情绪有太多过多的联想； 其次，在职场上要过于小心。 以“他人”为中心，尽力倾听他人、关心他人、与他人合作。

概括起来职场冷暴力,一般指上司，就是“严以律己、宽以待人”，这也是抵御职场冷暴力的基础。

学会向上管理。 是避免职场冷暴力的核心。

传统上，说到管理，我们只想到向下管理。 事实上，向上管理非常重要。 现实职场中，因与一线领导相处不好而导致职场冷暴力的例子不胜枚举。

从战略上讲，向上管理就是配合老板的风格和目标，并与自己的风格和目标融为一体，从而能够有所作为，协助老板，实现个人的职业目标。

向上管理是一项几乎只能通过工作经验来学习的技能。 这是一种与生俱来的技能，每天都在不知不觉中使用和练习。

要做到这一点职场冷暴力,一般指上司，不仅要设身处地为别人着想，明白领导想要什么结果； 你还要能够管理领导的时间，做好自己的工作，让领导知道你的进度和成果； 最后，提出问题时必须提供解决方案。 计划。

如果能运用好向上管理，管理者和员工就能很好地合作，不仅使管理更有效率，而且最终使他们实现职业生涯的飞跃。 相反，如果使用不当，不仅工作效率低下，还可能很大程度上感受到来自职场的冷暴力。

学会向上管理是避免职场冷暴力的核心。

工作中遭遇“职场冷暴力”很正常。 我们需要做的就是静下心来，保持清醒的头脑，不断提升自己，这样才能逐渐抵制和消除职场冷暴力，顺利融入团队。