什么是工作场所暴力？

“冷暴力”的概念最早出现在婚姻家庭中，但现在这种概念已经蔓延到职场，被称为“职场冷待遇”。 冷暴力主要是造成难以言喻的痛苦的暴力。 所谓“职场冷暴力”，是指老板或一群人采用非暴力手段刺激对方，给一方或多方造成严重心理伤害的行为。 主要体现在人们长期受到嘲笑、忽视甚至停止日常工作等刺激，使人心理压抑、郁闷。 ”

造成职场冷暴力的主要因素有哪些？

1、人际关系恶化

在工作中，人际关系状况是影响工作状况的关键因素之一。 几乎每项任务都需要团队合作。 当人际关系出现大问题时，个人工作就会遇到层层阻碍，更谈不上顺利完成工作。 显然，这在很大程度上影响着个人的工作绩效甚至发展前景。 简单来说，当一个人被刻意集体“孤立”时，他往往无法生存。

2.自我价值没有得到肯定

工作中个人价值的实现来自于老板、同事或合作伙伴的认可和肯定。 这不仅会增强您的信心职场冷暴力,一般指上司，还会确保您在更长的时间内保持工作动力。 如果你不被重用、不被认可、不为难你，你的工作热情就会降低，可能会进入恶性循环。 如果在这种环境中呆久了，你就会对自己的个人能力产生怀疑，尽快离开才是最好的选择。

3、个人文化与企业文化不相容

这一点往往被很多专业人士所忽视。 他们认为，只要公司有好的薪资、好的福利、好的信誉，公司就是“最好的”。 但很多人进去之后才发现，这个地方并没有传说中的那么好。 在新的环境中工作时，你需要适应既定的行为规则、工作规则和文化习惯，但如果这不符合你自己的价值观，你自己的行为和处理就会显得格格不入，甚至奇怪和突然。 你会与周围的人疏远，因此你会对自己的工作感到不满意。

如何应对职场冷暴力

1. 被排斥、孤立

在集体活动中，如果你想参加，就会以各种理由被拒绝； 当大家都在热烈谈论的时候，你一出现，场面就冷了，大家都散了。 有团体福利，剩下的就是你的； 甚至每个人都在等着看你的笑话，或者你的存在和八卦实际上如何让两个不相干的同事在同一个话题上走得更近......

你是格格不入的局外人，你是鹤立鸡群的鸡，你是异教徒，是边缘人。 这种排斥和孤立是冷暴力的一种。

对策：

遇到排斥、孤立时，首先要查找自己在工作中是否犯了错误，在处理问题时是否存在偏见和遗漏，在与他人相处时是否不体贴。 总之，首先要内省自己，然后再向外考察。 如果你确定不是自己造成的，那就从身边对你有好印象的人开始，采取谦虚、友善的态度，与他们建立良好的关系，然后慢慢扩大自己的社交圈子。 击败每一个，直到最终被接受。

2. 被驱逐和嘲笑

当你被莫名其妙地从工作的重要部分调离，置于可有可无的位置时； 当你的领导或同事突然给你超负荷的工作量时，或者当你被分配一项需要合作但没有伙伴的任务时，这是完全不可能的。 已完成的任务； 当其他同事明明有解决办法却不支持你职场冷暴力,一般指上司，让你走了一大弯路，然后怪你没有早点征求意见时； 当所有的责任和义务都指向你，所有的功劳都被夺走时，我不怀疑这也是职场冷暴力。

对策：

遭遇此类暴力最有可能导致职业倦怠。 得不到重用、得不到工作价值，不仅会造成心理压力增大，最终还可能导致辞职。 首先你要确定你是否真的热爱这份工作，或者你是否特别需要这份工作。 如果答案是肯定的，那么在遇到不公平的待遇时一定要有良好的心态，把每一次打压都当成锻炼的机会，做“神将军”。 以“把重大责任留给斯里兰卡人民”的积极态度面对一切困难。

3.遇到困难时保持透明

在职场关系中，与老板闹翻可能是最糟糕的事情。 领导态度不好可能有以下两种：要么把你当透明人，不管你表现如何都视而不见，要么有意无意为难你。 也许这种态度比同事之间的孤立和排斥更让人难受。 贬义的评价，不断的批评，谈论事情的大与小，态度的冷淡，让人失去自信，感觉如鲠在喉。

对策：

在这种情况下，积极的沟通是最有必要的。 有必要明确一下你现在的情况的原因。 如果是领导的误会，可以通过沟通来解决。 如果是自己的行为引起了领导的不满，领导的有效沟通和批评也能让你及时发现自己的不足。 并做出改进。 所以，不要逃跑。 坦诚是最有效的武器。

现代职场中，你会在工作中遇到一些冷暴力，但这不是主流，也不是正常现象。 如果在职场中遭遇冷暴力，反思自己的所作所为后，不要保持沉默和耐心，找到解决困境的办法，通过沟通解决困难。 永远不要变得沮丧或完全否定自己。 困境并不是绝境。 凭借积极的态度、勇敢的面对和良好的沟通，即使在绝境中，你也能生存下来。

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