工作压力，又称工作压力，是指当工作要求与劳动者的能力、资源或需求不匹配时所产生的不良情绪和生理反应。 来自工作环境的使人感到受到威胁的情况，心理学家称之为工作场所压力。 以下是大多数人容易产生的工作压力。

1. 角色定义不明确

在工作中，我们经常会遇到这样的事情：得不到明确的工作指示。 我们甚至不知道我们应该做什么，我们要负多大的责任，以及下一个人应该在哪里接手。 这种不确定性使我们经常因为一些与我们无关的问题而受到指责。 有些同事似乎很擅长用这种方式把责任推到我们身上，让我们感到强烈的苦恼和愤慨，有时还夹杂着愧疚感。 甚至我们也觉得那份工作确实是我们的。 要承担责任，至少应该提前预见并在发生时采取措施。

责任不明确也让我们陷入了两难的境地。 如果我们什么都不做，就会被指责为不作为； 如果我们采取主动，就会被指责超越职责、破坏同事或窃取成果。 例子比比皆是。 职责不明确使我们无法优化任务的时间安排和顺序，从而产生压力。

2、角色定位冲突

当职业生涯的两个方面不兼容时，也会出现角色引发的压力。 例如，对于学校教师来说，他们的角色之一是引导遇到困难的孩子，另一个角色是执行纪律、维护学校权威。 这两个角色之间存在一定的冲突。 一个人无论做什么，总会看到自己的不完美职场心理学培训，从而引发内心的冲突。 他害怕那些不完美的地方会被上级发现并受到训斥，从而最终对自己做出不恰当的低评价。

3、缺乏相应的动力

对于大多数人来说，在生活中拥有发言权可以减轻潜在的压力水平，而大多数人在工作中都希望有能力影响情况并希望被倾听。

4、缺乏与他人的沟通

无论一个人的工作多么出色，与同事缺乏沟通仍然可能是潜在的压力来源。 沟通渠道不畅的后果往往会导致工作缺乏准确的依据，重要的信息没有传递到相应的地方，掌控事情的能力降低。 没有同事的评价反馈，有些人会陷入与同事的孤立状态，导致人际关系脆弱、缺乏自信。 孤立也会给工作带来额外的压力。 如果没有人熟悉你的工作细节，如果你因病或紧急情况请假，就没有人接手你的工作。 这确实是一个沉重的负担。

5、职业状态缺乏变化

多样的工作就像自由的空气一样令人耳目一新，充满创意。 从事单调工作的人会产生“饱和”心态，从而导致职业无聊。 如果每天都要做同样的事情，肯定会让人恐慌，生活也会变得无趣、压抑。 年复一年在同一时间做同样的事情，唯一的区别就是你变老了。 长此以往，不仅你的工作热情会消失，内心的恐慌也会带来无形的压力。

6.知识更新太快

以拥有知识为荣的上班族，其实害怕更新自己的知识。 因为对于他们中的大多数人来说，知识更新太快是造成工作压力的罪魁祸首。 许多高学历人士认为，自己的工作压力既不是竞争对手造成的，也不是“工作时间不规律、加班”造成的，而是“专业知识快速更新、知识结构不完整”造成的。 超过20%的人认为“公司无法提供培训和学习的机会”，这在知识更新过快的背景下加剧了他们的焦虑。

7、与老板发生冲突

与老板的分歧是压力的重要来源。 可以说，老板可以直接对我们的工作施加压力，控制我们的职位和工作权限，授予或撤销我们的晋升机会，提高或降低我们在对手中的地位。 毫无疑问，老板可以主宰员工的职业生涯。 很多方法。

员工与其主管之间的关系产生的另一种压力是。 员工没有得到上级应有的表扬，感到被轻视，工作热情和进取精神受到挫伤。 如果老板经常批评人，或者习惯性地干涉下属的工作职场心理学培训，就会损害员工的创造力，阻碍他们真正发挥潜力。

8. 与同事发生冲突

工作给整天相处的同事之间制造了很多冲突的机会。 几乎每个办公室都存在关于地位、势力范围或某些工作细节的冲突。 结果，原本可以在工作中互相帮助的人却像敌人一样互相折磨。 在充满指责与反指责的工作氛围中，很少有人能够承认自己的缺点。 有时人们不仅要面对与工作相关的合法竞争，同时还被迫面对许多不必要的纠纷。

9.劳累过度

职业满意度来自看得见的劳动成果。 如果你不断地在工作完成之前被迫切换到另一份工作，这种满足感就会大大降低，导致沮丧和痛苦的情绪，并最终干扰正常的工作流程。 如果你不能从头到尾完成一项工作，你就无法评估你在工作过程中使用的各种策略和方法的价值，也就无法改进未来的工作。 没有人能够在持续的压力下发挥出最佳水平。 工作间隙，我们也需要一些短暂的时间来喘口气，欣赏一下周围的风景，重新调整一下自己的思维……如果没有自己的时间可以静下心来思考工作，我们会像陀螺一样旋转，最终迷失自我。