——职场心理压力调查报告

如今的工作场所压力有多大？ 有一个网络流行词非常形象地表达了现在的情况——“社会动物”，指的是像牲口一样被公司剥削的员工。 作为一种自嘲的说法，这句话可能有点夸张，但现实一定有与之呼应的部分，才会引起广泛的共鸣，成为口口相传的流行语。 51job.com近期开展的“职场人士心理压力调查”显示：85%的受访者认为当前职场给自己带来了压力，其中49%的受访者将压力程度归为“有一定程度” 。 一点”，29%的受访者认为“压力很大”，7%的受访者认为“压力很大”。可见，对于职场人来说，这是正常的。工作场所被压力包围。

压力最大人群：年薪20万元以上的90后女性

工作场所的压力水平究竟与什么相关？ 为此，我们对样本人群的数据进行细分后发现：压力会随着薪资的增加而逐渐增大； 90后感受到职场压力的比例高于其他年龄段； 职场女性所承受的压力几乎在所有梯度上都高于男性。

首先，从薪资角度来看，年薪20万元以下的人中，只有约7%的人认为自己“压力很大”，而年薪20万元以下的人中，这一选项的数据却高达21%。年薪超过20万元，呈现飞跃。 增加。 事实证明，工资越高，责任越大，压力也越大。

其次，从年龄段来看，在职场中感受到压力的人群比例较小，分别为78%和71%。 “80后”群体比例提升至86%，“90后”群体成为最容易感受到职场压力的群体，比例达到87%。 这个结果看起来很合理。 “80后”、“90后”逐渐取代前辈，成为职场“排头兵”。 怎么可能没有压力呢？

最后，从性别来看，83%的男性在职场中感受到压力，而女性这一比例则高出6个百分点，达到89%。 在不同的压力水平梯度上，女性几乎总是高于男性或基本处于同一水平。 也许让女性压力更大的不仅仅是工作本身，还有因身体限制而形成的“男女分工”的社会刻板印象。 对于职场女性来说，这并不是一条轻松的路。

钱少让人伤心，人际关系却让人伤心。

职场人的压力从何而来？ 据51job.com近期开展的《职场心理压力调查》显示，职场压力来源前五名分别是：人际关系、收入太少、绩效考核、年龄焦虑、自身不足。能力。 这与大众普遍提及的因素并无太大区别，但排名中更令人惊讶的是，“人际关系”击败“收入太少”位居榜首，成为职场人士公认的缓解压力的第一来源。 可见，这一代劳动人民虽然厌恶物质待遇，但更在乎人际关系带来的紧迫感。 当面对烦人的同事、领导、客户时，“上班就像上坟”的感觉也许不是开玩笑。

目前的市场状况不好，所以在绩效考核方面，即使指标与往年相同，完成起来的难度也可能比往年更大。 毫不奇怪，它在压力来源中排名第三。

至于排名第四的“年龄焦虑”，除了自己的真实感受外，可能也与屡屡出现的新闻和舆论密不可分：某公司裁员，35岁以上员工最先被淘汰; 有些工作不再招聘35岁以上的人。 上面的人； 30岁时，如果你还没有做到XX，你就已经落后了； 28岁就已经很难转行了； 如果你刚毕业，只有XXXX工资，你就会输在起跑线上……似乎每个年龄段都逃不掉“着急”的命运，你很难分辨这种压力是公然的还是自欺欺人的。真正的威胁，但不管怎样，只要大家相信，就会变成真正的压力，会通过各种渠道。 继续传播，循环往复。

将“自身能力不足”列入榜单，体现了当代职场人观察外界、反思自我能力的进步。 它也与之前的应激源密切相关，相互影响。 这一项既是压力又是动力，是榜单上所有压力源中唯一可以通过自己的努力得到显着改善的因素。

失眠、发胖、脱发，这一代年轻人太“南方”了！

工作或生活中有些压力是正常的，但当压力太大时，身体就会产生一些不好的信号。

在当今的职场中，没有人能轻松自如。 压力之下，80后、90后因过度劳累、脱发、失眠等被贴上“未老先衰”的标签，至于情绪失落、烦躁等心理问题已成为司空见惯。

压力症状：失眠

压力下失眠已经不是一个小问题了。 失眠症状几乎涵盖所有年龄段。 据51job网近期开展的《职场人士心理压力调查》显示，超过60%的成年人因工作压力大而出现失眠问题，超过30%的受访者有时会出现失眠的情况。 只有约4%的受访者表示他们没有睡眠。 问题。 其中，男性受访者失眠情况比女性更为严重； 在一线城市工作的人中，因压力而失眠的比例达到70%，远高于二三线城市。

压力的迹象：体重增加

肥胖是工伤，这一点已被央视证实，而压力是肥胖的罪魁祸首之一。 这项调查显示，67.4%的受访者表示自己因压力而体重增加职场压力的来源，其中26.8%的人表示自己在压力下体重增加很多。 从城市角度来看，一线城市约74%的受访者体重超标，较二三线城市高出9个百分点。 综合来看，一个城市的竞争越激烈，就越容易肥胖。

压力的迹象：脱发

如果你以为只有中老年人才担心脱发，那你就已经与这个世界“脱节”了。 天猫“双十一”期间销售的假发套数量中，“90后”成为假发套的主力军。 分城市来看，上海假发套销量排名第一，成为全国最“秃头”，其次是北京、广州，其次是深圳、成都、杭州、武汉、重庆、南京、苏州。

此次调查的数据再次刷新了人们对于脱发的心理预期。 脱发现在是所有年龄段的一个问题。 数据显示，“80前”、“80后”、“90后”因压力而脱发的比例空前一致，均在85%至86%左右。 令人惊讶的是，“95后”的脱发率也是如此。 79.7%。

缓解压力最好的方法：锻炼身体，寻找精神出口

当压力达到一定程度的时候，一定要尽量找一个出口发泄出来，否则很容易伤害你的身心。 那么“买买买”和“吃吃吃”是不是职场人解决问题最常用的方式呢？ 不是这种情况。 当面对压力时，职场人还是更愿意以更积极的方式应对。 “运动”以显着优势领先于其他方式，在职场人士最流行的缓解压力方式中排名第一。

“买买买”排在第二位，可能是因为这是最简单的缓解压力的方式，尤其是在当今网购时代。 动动手指，喜欢的东西就在家里，大部分的压力都消失了。 然而，当账单日或还款日到来时，压力又会回来……

“沉迷于个人爱好”排在“饮食”之后位居第三。 精神压力需要通过精神愉悦来缓解，所以每个人都更愿意沉浸在自己的精神家园中。 “发泄/倾诉”也是一种精神放松的方式，在缓解压力的方式中排名第五。 值得注意的是，“寻求专业人士的帮助”排名垫底。 一方面，许多人可能会感到羞耻或拒绝承认压力已经严重到需要寻求专业人士的帮助。 另一方面，他们也不确定“专业”是否“专业”，大家也都充满了疑惑。

说到“运动”缓解压力和“买买买”缓解压力，男女之间的差异并不是大家想象的那样，差异只有2-3个百分点。

从年龄层来看职场压力的来源，1980年以前出生的人在减压方式的选择上更加主动、理性。 最高比例的人选择“运动”来缓解压力，而更有可能选择“买买买”和“吃喝”来缓解压力。 人数比例是最低的。 80年代以前出生的人在情绪上也比较内敛，选择“沉浸在个人爱好中”、“发泄/倾诉”和“寻求专业人士帮助”的比例也最低。 “90后”、“95后”人群更倾向于直接直观的缓解压力的方式。 选择“买买买”和“吃吃喝喝”的人群比例高于其他年龄段； 但同时，他们也更愿意通过精神宣泄方式来宣泄压力，选择“沉浸在个人爱好中”、“发泄/倾诉”和“寻求专业人士帮助”的比例也较高。最高。

从薪资角度看，年薪6万以下的人更愿意通过不需要高成本的“锻炼”来缓解压力，而年薪20万以上的富人更愿意“沉浸”通过“个人爱好”和“发泄/倾诉”频道来缓解压力。

至于缓解压力的效果，43%的受访者表示可以缓解部分压力，20%的人表示可以缓解大部分压力，2%的受访者表示可以完全缓解压力。 19%的受访者还表示，在缓解压力后，他们的压力变得更加严重。 看来你还是需要给自己找一个有效的缓解压力的方法，这样你的压力才不会反弹。