《情绪和压力管理以及如何提供心理咨询》

主讲人：李瑞艳

情绪压力管理——个人幸福和企业效率的秘诀。

随着时代和社会的不断发展和变化，压力越来越被大家谈论。 压力在每段关系中无处不在，无论是家庭生活、工作还是与朋友的社交。

压力与情绪密切相关。 压力意味着心情不好，心情不好。 情绪和压力是我们每个人经常感受到和经历的。

我们一般把情绪分为积极和消极，或者积极和消极。 大多数人期待积极的情绪，但常常受到消极情绪的困扰。 他们无力处理情绪，情绪来临时所感受到的痛苦和不适也无法消失。 因此，很多人觉得自己是情绪的奴隶。 当面对负面情绪时，他们常常会用逃避、发泄、抑郁、焦虑等方式，结果，那些愤怒、恐惧、无力感变得越来越强烈……

人是企业最重要的资源，情感是人类活动的动力源泉。 悲伤、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、仇恨……是员工在日常工作中最常见的负面心理体验，它们可能导致员工产生工作倦怠、工作积极性降低等不良后果。 ，降低了工作效率。 压力引起的不良情绪可能导致员工倦怠，增加公司的缺勤率、人员流动率和事故率； 良好的情感氛围可以使员工心情愉快，相互激励，使公司低成本、高效率。

从个人角度来看，不良的情绪和心理会伤害自己，使你失去真正的幸福。 轻者，会影响你的家庭生活和职业表现。 严重时，你会患上精神疾病，给自己和周围的人带来麻烦。

从群体角度来看，负面情绪会产生群体效应。 负面情绪会在员工之间传播，影响团队工作氛围，甚至影响整体绩效。

一项针对职场人士压力状况的调查显示：60%的职场人士表示，压力来自于职业发展的困惑。 首先，升职加薪总是不顺利； 其次，他们面临着不断变化的社会环境，新的任务要求越来越高。 来自新员工的巨大挑战也对职场人士产生影响； 第三个压力来源是工作负担过重，占38.4%； 复杂的人际关系和苛刻的老板也是职场压力大的原因。 不良的心理状态会对员工的个人发展、公司的人才培养、生产绩效产生负面影响。

员工要学会如何科学合理地规划自己的职业生涯，关注和正视心理问题，培养开放的心态和开朗的性格，愿意寻求心理咨询职场压力的来源，缓解各方面的压力。

企业管理者能够积极有效地采取减轻压力的措施，帮助员工正确认识工作压力问题，了解压力来源，并通过培训使员工调整压力应对方法，增强员工的压力承受能力； 注重引导员工释放压力，改善不良行为。 在情感上，他有能力为员工提供必要的情绪管理辅导和积极的心态，从而保证工作的顺利开展。

本课程通过探索情绪、压力和挫折之间的关系，帮助学生学习有效管理自己的情绪、压力和挫折。 旨在帮助学生学习如何管理自身压力和激发他人情绪，掌握压力处理技巧和激发他人情绪的方法，营造良好的工作氛围。

【课程大纲】

1. 生活中的情绪和压力现象

2. 什么是情绪、压力和情绪压力管理？

3. 情绪的本质

4. 情感和人类需求的来源

5.了解你自己、你的情绪和需求

6、调节个人情绪压力的方法

7.自我成长和自我意识

8、营造阳光心态：永久快乐工作的秘诀

李瑞艳老师

î讲师背景

中国社会工作协会社会心理健康服务指导中心国家二级心理咨询师、咨询师、培训师； 人力资源和社会保障中国就业培训技术指导中心CETTIC“亲子辅导员”项目专家组成员、教材编委； 中国保健协会《催眠保健顾问》教材编委； 民政学院大学生心理中心顾问； 和信一号工程灾区救援公益顾问； 社会总会家庭婚姻指导委员会顾问。

î主要介绍

1987年大学毕业后分配到事业单位从事专业工作。 三年后进入公司，先后担任销售经理、人力资源总监、分公司经理等职务，拥有丰富的管理经验和生活经历。

十年后，我决定学习心理学，作为致力于理解人性、保持心理健康、提高生活质量的职业。 我经历了一系列的训练：

心理咨询师培训，获得国家三级、二级资格证书；

劳动和社会保障部就业培训指导中心催眠健康顾问证书；

劳动和社会保障部就业培训指导中心职场压力的来源，获得亲子咨询师资格；

劳动和社会保障部就业培训指导中心，获得心理咨询实用技能证书；

张日升，北京师范大学“箱园疗法理论与实践培训班”；

丛忠对“精神分析”理论及治疗方法的研究；

徐峻的“自我心理学”全阶段研究；

北京意象对话研究中心“意象对话心理咨询与治疗”研究，以及绘画治疗和音乐治疗；

在美中国际心理学院“欧文亚龙团体心理咨询治疗体系”高级班学习；

厦门南山寺的内观冥想和正念训练。

同时，他参加了许多心理研讨会； 参加数百小时的心理成长小组； 数百小时的个人成长经历和监督； 每年有近千小时的咨询、小组和讲座活动。

专业领域

1、亲子关系：如何建立和谐的亲子关系，如何做一名合格的父母；

2、婚姻家庭：爱情关系、家庭矛盾解决、婚姻危机处理；

3、职场人际关系：职业白领人际关系、工作适应、情绪处理等；

4、企业EAP：协助企业开展员工心理援助项目，缓解职场压力，缓解疲劳，提升工作素养和价值，增强企业凝聚力，解决人际关系问题，提升企业效率。

5、青春期问题：孩子学习动力不足、胆怯、青春期逆反、早恋问题、人际关系、考试焦虑等。

6、危机事件干预：疑难问题咨询、突发事件、危机问题应对；

《疫情过后员工复工情绪及压力缓解》

“了解情绪，就能控制自己”

《和谐亲子关系——父母轻松、孩子成就之道》

“什么控制着你的生活——潜意识的力量”

《女人——永恒的魅力》

î服务业

幼儿园、亲子幼儿园、快递公司、广告公司、IT公司、保险公司、电力公司、住宅小区、大学、心理咨询师培训机构等。