作者|张良吉

来源|张良吉（ID：zhang_liangj）

编辑| 吴旋

前几天我在公众号上发布了一个征集活动：

你遇到过哪些职场PUA？

在收到数百个读者的回复后，我仍然可以看到许多常见问题。 今天我想和大家聊聊这个话题，以及我们如何应对职场中的PUA。

可能还有朋友不明白职场PUA是什么，我简单解释一下。

PUA，全称是Pick-up Artist，是起源于美国的“把妹艺术”。 它原本是一套用于男女之间交流的方法。 后来这东西被别有用心的人利用，变成了洗脑、欺骗、威胁、心理暗示等一系列精神控制手段，欺骗异性的感情和金钱，甚至控制对方的生活。

近日轰动一时的北大女学生包丽自杀事件就是由PUA引起的。 包丽长期受到男友的精神折磨，最终导致她崩溃自杀。 网上类似事件还有很多。 你可以去百度查一下。

职场PUA是爱情PUA的延伸。 多发生在上级和下级之间。 它还利用一系列精神控制手段，让下属迷失自我，最终服从上级的命令。

我曾经看到一份针对职场白领的心理调查显示，中国有64%的上班族遭遇过职场PUA。 日前，公众号“人物”也发表了一篇描述各种职场PUA套路的文章。

我的上一篇专题集发出来后，后台收到了各种PUA故事，其中有一些让我心惊胆战。

可以说，职场中PUA已经成为一种非常普遍的现象。

那么职场PUA有哪些套路呢？ 我们应该如何应对？ 接下来我将结合实际案例为大家提供一些方法和思路，希望对大家有所帮助。

今天的文章很长，但是如果你耐心阅读，一定会对你有所帮助。

首先我们来看看职场中PUA的常见套路。 概括起来有以下四点。 我来一一说一下：

通过否认进行精神压抑：

“你太坏了，什么都做不好”

这是最常见的职场 PUA 惯例。 我收到的 70% 以上的案例都是如此。

这个套路的核心就是不断否定下属的工作能力，从而摧毁下属的自信心，使他们失去独立思考的能力，从而任由领导摆布。

例如，读者A表示，他的老板在与他沟通工作问题时总是对他进行尖酸刻薄的讽刺。 A的老板在请示的时候也是极其讽刺的。 每周例会的最后一项总是骂他：

“你是垃圾，你是头蠢猪，你一无是处，你是个笑话，你什么都做不了，你的生命就是浪费。”

渐渐地，A在这样的言语暴力下全身变得紧张，每天见到领导就浑身发抖。 老板让他做什么，他就做什么，没有任何怨言。 即使A后来做得很好，也不会得到领导的认可。 反而会继续打压他，让他觉得“这是他应该做的”。

这是一个非常典型的案例。

很多人在工作中或多或少都经历过上级的批评和教育，但与职场PUA不同的是，正常的批评和教育是非常具体的。

哪些地方做得不好，是什么导致了失败，接下来如何改正，这些问题都有答案。 而这些答案可以通过批评和教育的过程让下属逐渐理解，从而采取行动。

而职场PUA是非常模糊的。

其精神压抑以情感为主，对具体行动没有理性指导。 我们来看下面的句子：

“你有什么用？这事你都做不好。”

“你所做的事情根本没有任何价值，我怎么可能招揽你呢？”

“客户向我抱怨你，说你太笨了，想让我取代你。”

以上这句话在我收到的案例中经常出现。 他们都是在发泄情绪而不是解决问题。 如果我们询问具体细节，我们要么被欺骗，要么被迷惑，要么会受到更严厉的言语攻击，告诉你这是你自己的问题，你想不通。

这样做的后果就是听者的人生信念一点一点被摧毁，成为一个无法思考和判断的“工具人”。

有很多人在学校或以前的公司表现得很好。 但当他们来到新公司后，却遭遇了无情的否认和打压。 最终，他们的精神状态和个人能力直线下降，有的甚至发展为抑郁症。

长期处于这种精神压抑之下，谁都无法正常工作。 他们只能屈服于上级，从而被操纵。 越是这样，就越不可能出成绩，越不出成绩，就越会继续被打压，最终形成恶性循环。

灌输虚幻的希望：

“你还年轻，别想那么多”

这是PUA在职场的第二个常见套路：通过不断的“望梅止渴”，给下属灌输希望，最终达到操控的目的。

例如，读者B向我讲述了他的经历：

B大四时到一家知名金融公司实习。 实习期间，他任劳任怨，加班加点。

经过几个月的努力，B终于得到了成为全日制毕业生的承诺。 但到了转正的时候，老板告诉他关于职场的女上司帮小职员的电视剧，公司政策变了，要两个月后去办理转正手续。

于是B又努力工作了2个月。 当他第二次应聘全职工作时，领导故技重施，告诉他要到明年才能转为全职员工。

这时，B留意起来，开始在外面投简历。

没想到，他的老板发现了这件事，开始为B犯各种错误。如果公司很看好你的发展，就不要跳槽。 如果你成为正式员工，它会给你加薪。 公司有很多大项目，会邀请你参加等等。嘴上说得很多，但没有行动。

就这么拖了6个月。

B给领导当了半年廉价劳动力，实习生工资几百块钱。 当他终于回过神来的时候，老板让他认清形势，年轻的时候不要想太多。 你有缺点，能找到工作就足够了。

领导最后还威胁他：

“我知道你面试的公司，我打电话给他们老板让你走就可以了！”

那么B只能继续被牵着鼻子走。

作为一个局外人，写到这里我感到很愤怒。 但身在其中的B却如着了魔一般，依然相信着领导的美好诺言。

这个套路并不高明，但却很有效。 原因是B被追究责任。

他在这家公司实习了半年多，错过了外面其他公司的招聘机会，这实际上造成了沉没成本。 如果你现在离职，你会需要很多时间去寻找另一份工作，而且你找到的工作可能会比现在的工作更糟糕。

其次，这个领导一直告诉他，以后会重用他，但他始终没有得到他想要的。 这就像“驴子眼前挂着胡萝卜”。 如果你继续抱着希望吊死他，此时如果放弃，就等于增加了他的沉没成本。

最后，老板威胁B，说“一个电话就能让他不上课”。 这是胡萝卜加大棒，善良与权力的结合。 但仔细想想，这种说法是非常不现实的。

B去面试的公司和现在的完全不一样。 目前实习的是一家金融公司，另一家是互联网游戏公司。

且不说这个领导是否真的能决定其他企业的入场情况。 “一个电话就可以让你无法上课。” 这种霸道总裁的语气只能用来欺骗新人。

创建以下崇拜者：

“你很幸运能为我工作！”

前两个套路比较常见，但是级别不高。 下一个比较少见，但却是真正的降维攻击。 我称之为“内在造神运动”。

比如读者C的经历就是一个典型的例子：

她进入这家公司的机会是在一次行业活动中，听到一位领导在台上的演讲后，立刻印象深刻。

用C的话说，这位领导无论是外表、举止还是言谈举止都像是一位高层精英。 如果你能在他手下工作，你一定能学到很多东西。

机会来了就来了。 经过一番努力，C终于通过朋友和猎头的打探进入了公司，并被分配到领导手下工作。 一切都像做梦一样不真实，她暗暗发誓一定要努力，一定会有成果。

然而，现实并不那么美好。

第一天上班，C就被老板叫到办公室，接受了一个小时的洗脑教育。

领导介绍，他毕业于常春藤名校，在硅谷有多年的工作经验。 回国后担任多家知名公司董事。 他甚至告诉C他住在哪个富人区，喜欢买什么奢侈品。

最后总结就是，这个领导有钱有才华。 C能在他手下工作，是前世的福分，一定要珍惜。

大家是不是觉得这很熟悉？

这和恋爱中的渣男PUA努力塑造自己高富帅的形象如出一辙。

C和部门里的其他同事一样，被领导的魅力所吸引，大家内心都崇拜他如神。 在日常工作中，领导的话就是圣旨、精神纲领，不允许质疑。 就连领导说过的“金句”也会贴在会议室的墙上。

在一次会议上，C提出了不同的意见。 领导顿时脸色大变，骂C无知。 他还发动其他人攻击C，批评她故意挑战领导，不以大局为重。

在日常工作中，任何敢于质疑领导权威的人都会受到疏远甚至孤立。 重要的工作不再找上门来，同事对你窃窃私语并刻意回避你，整个气氛变得无比压抑。

这种内在的造神运动将正常的工作环境变成了邪教般的环境。

领袖（领导者）压制一切异议，不允许任何反驳，并以教训和威胁作为补充。 这就巧妙地剥夺了信徒（员工）独立思考的能力，最终确立了“我必胜”的唯一法则，达到精神控制的目的。 。

这种在人类历史上屡见不鲜的恐怖手段，在职场中再次被“发扬光大”，成为职场高级PUA玩家手中的秘密武器。

混淆是非、当众羞辱：

“都是你的错”

日剧《半泽直树》中有一个场景让人印象深刻。

刚入职银行的职员半泽直树，被骗卷入一桩5亿日元的贷款诈骗案。 老板的各种幕后运作，试图将责任推到新人半泽直树身上。 在剧中，银行高管小和田说了这样的话：

“下级的功劳是上级的功劳，上级的过错是下级的责任”。

这句话道出了职场人人都熟知的潜规则。

在我收到的职场 PUA 案例中，很多人都把责任归咎于他们的老板。 这不是他自己的错，而是他被上级强迫用作炮灰。 而且，在这个过程中，你的老板会不断告诉你，这是你的责任，不许你找借口，甚至可能当众羞辱你。

就像电视剧里一样，这样的老板在需要你的时候对你很好，但是当不再需要你或者出现危机的时候就可以随时牺牲他的下属。 而且他会口口声声说，这就是职场生存法则。

职场上没有这样的生存法则，这就是PUA。

读者D告诉我这样的经历：

有一次，D公司运营的一个项目中途出现问题，D公司按照领导指示采取了相应措施，但无法挽回损失。 于是领导把所有的责任都推到了D身上，在董事长面前埋怨，并公开骂D是“笨猪”、“傻X”、“做事前不要三思而后行”、“公司损失了10个”。百万，所有的钱都需要”。 你负起责任吧！”

在如此大的压力下，D很快精神崩溃，当天回家途中险些跳桥自杀。 后来，在女友和路人的劝说下，他才回来。

这件事显然不是D的责任，但他的领导却颠倒黑白，强行推卸责任。 作为下属，D无法向董事长报告真实情况关于职场的女上司帮小职员的电视剧，领导的公开羞辱摧毁了D的尊严。 这一系列的动荡操作彻底击溃了D的理智，最终让他无法清晰思考。

使用这种方法的人往往故意忽视和掩盖理性事实，转而用情绪化的言语和行动不断攻击受害者的心理防线。 同时，他利用自己的高级领导地位，强行歪曲现实，迫使对方接受他的观点。

此招对于心理素质较弱的人尤其有效。