刚入职场时我充满了热情，但七年后，热情褪去，陷入了平庸的循环。 同样的日日夜夜，同样的重复性工作内容。 这与我曾经期望的生活有很大不同。

这是很多人的职业轨迹。 它就像一个漩涡。 除了极少数优秀的人，大多数人只是走着走着就陷入了其中。

何先生来找老王咨询时，已经工作7年了。 中间他换了两家公司，工资只增加了不到5000元。 他在现在的公司已经工作三年多了。 他想辞职，但又拿不定主意。 他不断在天平两端犹豫不决，吃尽苦头。

这份工作给他最大的感受就是职场三年之痒，如果没有品味，放弃也太可惜了。

工作内容技术性、重复性，工资不高，但与行业水平相当，还有少量温饱。 公司的发展也比以前更好。 有晋升机会，但并不容易。 工作环境有不好的地方，也有小小的满意的地方……

其实，如果各方面的情况都很糟糕，那么何先生完全可以果断转身离开。 但也正是这种不上不下的情况，让他难以做出判断。

有时他也会想着换个环境，给自己一个新的开始，去努力奋斗。

有时候觉得今年环境不好职场三年之痒，有一份稳定的工作就好了。 只要我努力，我就能有所成就。

何先生的情况在一定程度上具有普遍性。 很多人在职场工作5年左右就会进入职业倦怠期。 在这个阶段，无论你处于什么样的职位，有什么样的收入，你都可能有和何先生类似的感受，从而导致很多担忧和想法不断地被梳理和困惑。

老王认为，职场中出现这样的困惑，往往不是工作或者公司本身的问题造成的，而更多的是职场人心态失衡造成的。

于是，人们抱怨自己的待遇、担心环境、担心发展等等，其实归根结底都是焦虑造成的。

老王建议，如果你有这样的心态和感受，建议你通过以下三个方面来缓解职场焦虑。

1、客观评价、理性决策。

焦虑是一种看不见的情绪，但却可以影响事物的发展，改变你的认知。

就像上一篇文章中的何先生一样，刚跳槽到这家公司时，他觉得这是一家中型企业，发展前景好，工作环境好，而且离自己住的地方也近。 薪资与行业水平相当，未来有发展空间。 但几年过去了，那些曾经让他觉得快乐的部分，却让他觉得乏味了。

疲惫的心态让他产生了一些莫名的压力和抱怨，最终催生了辞职的念头。

老王认为，一切有效的决策都是基于客观认知。 因此，当你感到困惑、焦虑时，你首先要做的就是正确评价自己和环境。

你需要明确自己的需求，是渴望通过工作得到培训、晋升，还是积累足够，需要一个大平台来展示自己的价值。 如果这份工作可能满足你的主要需求，那么你就得想办法克服其他不令人满意的条件。 而不是为了缓解自己的焦虑而寻找看似合理的借口逃避。

如果您无法客观评估自己的情况，建议您寻求领导、行业前辈或专业人士的咨询。 避免受情绪影响而做出错误的选择。

2. 设定小目标，先看到进展，才能看到未来。

老王认为，焦虑不是光靠思考就能解决的。 有时候，你想得越多，你的头脑就会越混乱。 只有脚踏实地做事，才能一步步走向美好的未来。

所以，当你对职场感到焦虑时，你最需要做的就是尽快为自己找到一个目标。 就像顾问迟女士一样，当她心情郁闷想要辞职时，老王建议她设定一个期限，设定一个目标。

最后，她决定放弃，再学习一年，给自己设定了绩效目标、加薪目标、晋升目标。 她决定，如果一年后没有达到她的期望，她就会离开。 她把这些目标按月分解，一步一步地努力，全年都保持忙碌。

一年的时间里，她并没有完全实现自己给自己设定的业绩目标，但是她做了两个潜力巨大的新项目。 领导看好她的发展，给她加薪。 但池女士还是选择了辞职。 并不是因为她对自己的努力结果不满意，而是因为她在项目中表现出了出色的能力，被另一家公司高薪挖走。

老王建议，当你迷茫、焦虑时，不需要问路。 更重要的是回归本心，设定自己的目标。 首先从你想要什么样的未来开始倒推，并确定今年、本月、本周和今天你应该做什么。 那么，如果你坚定地走下去，你自然就会走出迷茫，达到你的期望。

3、提升个人价值，自信消除焦虑。

许多人焦虑的根源是自我价值的不确定性。

某公司设计总监曾向老王透露，自己工作6年的时候，还是一名基层员工。 他看到身边的朋友赚的钱多了，生意也不错，而他自己却很平庸，这让他郁闷了很长一段时间。

起初他也怀疑自己是不是运气不好，没有像别人一样有一个好的公司，没有一个好的领导。 但经过深刻反思，那是因为他确实是一个低价值的人，随时都可以被取代。 公司有什么理由要给这样的人高薪、高职位呢？

虽然这种痛苦让他悲痛了很久，但也让他从朝九晚五的舒适生活中清醒过来。 在听取了朋友的建议后，他开始做自己的职业规划和个人品牌规划。 一方面是提高技能，参加培训，多练习。 同时，他也尝试经营自己的个人品牌，也参加一些比赛，通过一些成绩来为自己代言。 最终，他不仅成功晋升，还积累了不小的名气。

所以，当你焦虑的时候，不要想着逃避。 思考并不能解决焦虑。 很少有人仅仅通过思考就能摆脱焦虑。 当你专注于提升自身价值时，路自然会变得更宽。

写在最后

其实，每个人在职场上迟早都会进入这段倦怠、焦虑的时期，无法鼓起精力去看未来。 如果你放弃自己，你就会陷入平庸，但如果你不甘心跌倒，力争上游，你就有机会在黑暗中看到光明的未来。

这也成为了一个人人生路上的一个重要的岔路口。 一种思想的选择，对未来的发展产生质的区别。

如果此时此刻你对自己的事业感到深深的焦虑和无助，那么请记得追随光明。

只要心向着太阳，就一定能到达彼岸。