我们经常可以在写字楼里看到穿着防辐射服的孕妇。 据统计，美国每年有2000万在职孕妇，而中国在职孕妇数量是美国的五倍。 现实生活中，很多准妈妈直到快要生孩子的时候才停止工作。 如何在职场做一名合格的准妈妈？ 准妈妈上班要注意哪些问题？ 这是很多准妈妈都关心的问题。

有些女性怀孕后，担心分娩会导致流产或对胎儿有害。 她们整个怀孕期间都不愿意去上班，经常请假休息，所有的家务活都由丈夫或家人来做。 其实，这种想法和做法是不科学的，对孕妇和胎儿都没有帮助。 相反，还会产生很多不良影响。

怀孕期间你还会继续工作吗？ 你什么时候开始休产假？

这取决于具体情况。 有几个原则：第一，如果你的工作场所工作环境比较安静，没有接触有毒有害物质，身体状况良好，可以选择边工作边怀孕。 如果一周或两周前回国，则无需早早在家等待宝宝出生； 但如果你的工作需要每天步行至少4小时，建议你提前一个月开始休产假，以免发生意外； 如果你的工作是繁重的工作职场准妈妈，最好在怀孕期间换工作或者休假； 如果您的工作环境可能接触有毒有害物质，如重金属（如铅、汞）、化学物质（如有机溶剂）、某些生物再生物质，或辐射等有毒有害物质，您必须远离它们（最好在怀孕前远离它们）。

怀孕期间工作的好处

1.缓解妊娠反应

调查显示，60%-90%的女性在怀孕初期会出现早晚、恶心呕吐、乏力等身体不适症状。 一般怀孕三个月后妊娠反应就会自动消失。 上班族有良好的工作和生活习惯。 妊娠反应也会得到缓解，集中精力工作是缓解妊娠反应的有效方法。

2.减少“致畸幻想”

由于怀孕反应和体质的变化，孕妇可能会感到焦虑和担心宝宝是否健康。 一些患有抑郁症或气质敏感的女性，在临近分娩时更容易产生“致畸幻想”。 “你担心自己的孩子生来就有兔唇、斜颈或者六指等，当你一个人的时候这种担心会明显加重，而忙碌会淡化这种担心。在职场上，你会更能控制好自己的情绪，尤其是当遇到的同事都夸你“你看起来棒极了”、“你一定会生出一个漂亮又聪明的宝宝”时，致畸的幻想就会在不知不觉中消失。

3.有助于保持良好的心态

怀孕期间继续工作可以让孕妇保留原来的社交圈。 同时，她也会发现，无论是以前竞争激烈的同事，还是比较难缠的客户，现阶段她很少对“大腹便便的女人”吹毛求疵。 大家友善的态度对于孕妇保持乐观情绪会有很大的帮助。

4.促进肠胃蠕动，减少便秘

孕妇由于生理原因，胃肠蠕动减弱。 如果他们没有外出工作的动力，他们就会变得懒惰。 如果“懒惰不爱活动”，活动量较少，则更容易消化功能下降，从而导致体重增加、便秘。 对于孕妇来说也是如此。 不利于胎儿的发育和分娩。

5.有利于分娩，易于产后恢复

怀孕期间继续工作将有助于扩张女性的骨盆，增强腹部和腿部力量，并更容易保持体重和体形。 另外，职场生活的艰辛，让职场孕妇能够更加从容地面对分娩时的身体痛苦和心理痛苦。 巨大的压力有利于分娩，经常活动的孕妇产后恢复也相对较快。

准妈妈上班要注意哪些问题？

1、一旦确诊怀孕并计划生育，应尽快告知单位领导和同事，以便做好工作安排。 回家后尽早休息，以保证第二天有良好的工作状态。

2、大约75%的女性在怀孕初期会出现恶心、呕吐等不适反应，所以建议在办公桌上、口袋里放几个塑料袋，以防呕吐。 禁食很容易加重妊娠反应。 上班带点零食职场准妈妈，在不影响工作的情况下随时吃一些，但注意不要影响工作。

3、注意补充水分，多喝水。 如果您小便更频繁，请不要感到尴尬。 怀孕期间随时排尿很重要，否则会对您的健康不利。

4、怀孕5个月后，腹部已经出现。 注意不要因碰撞而对腹部造成压力。

5、适当休息：工作一段时间后，适当做伸展运动，久坐后散步，久站后抬起双腿。 这样可以减轻腿部和脚踝的肿胀，减轻腿部水肿。

6. 穿舒适的鞋子和宽松的衣服。 无论你的体型变成什么，衣服都应该比你的身材大一号，这样才能给你的身体和宝宝一个自由的空间。 您还可以尝试专为孕妇设计的内衣和特殊袜子，这有助于减少静脉曲张和肿胀。

7、注意辐射防护。

如今，电视、报纸等媒体都在炒作电磁波对孕妇的危害。 但我们身处职场，离不开电脑、手机等，那么，我们应该如何解决这个问题呢？ 一是穿防辐射服，二是使用时与电脑保持一臂距离，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后面。 另外，笔记本电脑的辐射比例比台式电脑要小很多。

8、严格的围产期检查

定期到医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提。