职场压力无处不在，所以有各种千奇百怪的减压方式。 有些可以让您放松，而另一些则可能会造成伤害。 聪明的专业人士必须保持警惕，在减轻压力的同时不要给他人带来痛苦。

一系列独特的减轻压力的方法

健康型：女学瑜伽，男学肚皮舞：扭胯、摇臀、摆腰如蛇。 据说这是男性减压的最新举措。

刺激型：攀岩、狂奔、下乡寻求刺激，挑战极限，代谢血液中的压力荷尔蒙，增加能让你平静的抗焦虑荷尔蒙，让你更有活力。

使用减压工具：随身携带一个发泄球，心情低落时挤压它，压力太大时扔掉它。 近年来，枕头大战、愤怒中心、发泄室等开始流行，在这里你可以疯狂地发泄愤怒和压力。

笑人：在专业笑声治疗师的指导下，学习“减压笑”法，释放压力。 无论是狂笑还是微微露出牙齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。

爱哭的人：压力太大的时候，找个没人的地方哭也未尝不可。 据说，哭泣疗法在光鲜亮丽的白领中很流行。 他们在周末或夜深人静时大声哭泣，以清除体内所有造成情绪压力的有害物质。

揉面者：两个月前，城市里突然出现了一群年轻人。 他们去超市时，把货架上的方便面、饼干压碎，或者把可乐“放气”，压扁。 他们声称这样做给了他们很大的满足感，并有效缓解了工作压力。 然而，通过违反公共道德来缓解压力并不是一个好方法，一旦触犯法律就会受到惩罚。

人类海盗船：这是俄罗斯最近流行的一款减压游戏。 一群男人和女人站在一座足够高的铁路桥上，身上绑着绳子。 当火车缓缓驶来时，他们突然优雅地从铁路桥上跳了下来。 他们在疯狂的兴奋中减压，但确实让火车司机和乘客感到恐惧，并可能引发事故甚至夺走生命。

职场压力的自助方法

我们需要有一颗年轻的心灵，因为旧的心灵充满了太多记忆的伤痕，它无法再活下去职场减压法，也没有激情。 工作压力是职场中每个人都存在的，或大或小，或轻或重。 适当的压力是人进步、充实自己的动力，但压力过高、持续时间过长，就会产生焦虑、烦躁、抑郁等心理疾病。 因此，自我发现、心理自助就成为职场人必须了解的事情之一。 在职场竞争中心理层面不输，也是每个职场人的生存信条之一。

心理障碍出现前的征兆

其实，生活中有很多细节都在提醒我们，我们的精神状态开始出现了小问题。 例如，当你频繁换工作时，你就特别容易担心生活中的某些细节。 当工作确定后，就没有理由担心被解雇了。 对年龄的恐慌，对工作能力缺乏信心。 食欲需要通过辛辣和油炸食物来刺激。 而且在工资上涨的前提下，生活满意度和成就感却有所下降。 遇到问题容易烦躁、抱怨较多、注意力不集中、精神状态不佳等。

心理学家还认为，人格与心理学密切相关，人格代表了一个人的生活方式、行为基础和生命过程。 例如职场减压法，自尊心低的人无法轻易控制外部变化，常常责怪他人。 一旦发生消极的生活事件，就会引发心理障碍。