当人们太忙时，他们容易承受更大的压力。 不用说，他们在工作中会遇到困难，比如同事之间的竞争、突然的截止日期、工作量过大；

生活中的压力更加明显，比如高昂的房价、复杂的人际关系、紧张的下一代教育问题……

一个人应对压力的能力在一定程度上决定了他的工作效率和生活质量。 因此，当员工压力过大时，工作效率就会低下，进而影响团队的发展。 因此，作为管理者，帮助下属增强抗压能力至关重要。

我们能承受的压力越大，我们能承担的责任就越大职场压力管理，我们的事业就越大。 那么管理者如何帮助下属增强抗压能力呢？

训练主观幸福能力

这里使用了幸福技巧。 管理者希望员工吸收快乐的能量。

这是指培养个体体验喜悦、愉悦、知足、自豪、欣喜、感恩等愉快情绪的能力。 虽然这些情绪体验大部分是人与生俱来的生理反应，但通过快乐训练，人们可以强化这些情绪体验的强度和持久性。

心情愉快的人思维会更开阔。 它可以使人变得更好、更乐观、能够承受压力、与他人更融洽。 此外，快乐训练还可以减少不愉快的情绪体验的强度，如内疚、羞耻、悲伤、气氛、嫉妒等，以减轻生活中的压力。

找到压力源，对症下药

这里使用了高效技术。 管理者要充分创造自己的优势能量。

只有找到压力的根源，才能对症下药，有的放矢。 压力的来源有很多，包括工作、个人、家庭、社会等。工作压力源还包括工作场所的变化（工作量的变化、薪资的变化、工作任务或团队的变化、工作保障的变化）、工作压力的变化等。环境（工作超负荷、工作狂的办公室文化、难相处的老板、消极的同事）、个人反应（害怕失败、缺乏自信、缺乏信任、同事之间缺乏沟通、工作倦怠）等。

通过观察、沟通、第三方渠道等了解下属的压力来源，提出有针对性的解决方案，找到解决问题的办法。 比如，新员工进入公司，面对新的环境、新的工作岗位，不知道从哪里开始，缺乏资源支持，毫无头绪。 管理者应该通过正式和非正式的访谈询问他的困惑，并提供相应的帮助。

面对出现频率较高的行为，应制定流程机制，如定期进行绩效面谈，帮助下属查找原因和对策，扫清困难。

帮助下属构建支持体系，提供坚强后盾

这里还使用了高效技术。 管理者要充分创造自己的优势能量。

有些管理者在为下属分解目标任务后，充当“不干涉的老板”，说：“你怎么做是你的事，我只关心结果，不关心过程”。 他们还说，“独立思考、分析、解决问题是公司给你工资的原因”。

这句话听起来冠冕堂皇，但从另一个角度来看却是不负责任的。 我们知道“授权不能放弃”。 分解完指标后，我们要做好过程控制，思考：下属会做吗？ 他是否获得了相应的资源和权限？ 下属遇到困难时该怎么办？ 您和您的团队如何相互支持和协作？ 因为管理者要对其团队和下属的最终结果负责。

当员工遇到困难，尽管尽力解决却无法解决时，管理者需要帮助他，为他提供思路、方法、工具、资源，“帮助他而不是替他做”来完成任务。 这是经理的责任。 。 特别是对于新任务或新设备、新产品，开发新工具（软工具、硬工具）并相应制定新工艺是管理者的工作和责任。

管理者要学会对下属说：“自信、大胆地走，遇到困难解决不了就来找我，我们是一个团队，我是你坚强的后盾，你不是一个人在战斗。”

改善人际关系，营造良好氛围

这里用的是高贵的技能。 管理者必须让员工将优势能量互相转移。

在职场中，一些员工压力来自于团队内部不舒服的人际关系、勾心斗角、拉帮结派，这让员工很难适应跟随谁、如何选择自己的立场。 工作很轻松，但人际关系却很难，这让员工工作不开心，甚至选择离职。

作为管理者，你需要帮助员工改善和理顺人际关系。 首先，要在团队内部营造良好、积极的工作氛围，有效管理“非正式群体”，让团队充满正能量，让大家互相配合而不是互相干扰，让员工快乐工作。 方式包括团建活动、聚餐、郊游等；

二是在人际关系上与员工建立和谐、信任的关系。 不要让下属畏惧你职场压力管理，盛气凌人，对别人指手画脚，你要学会培养亲和力，打造人格魅力，而不是仅仅利用职位权力。 除了八小时的睡眠之外，员工实际上在工作场所停留的时间更长。 谁不想快乐地工作呢？