《小奶爸》之后，马伊琍似乎从荧幕上消失了，除了偶尔会因为各种与文章相关的事件登上娱乐头条。 近日，马伊琍回归。 她主演的电视剧《不相信眼泪》热播，与马伊琍相关的话题也不断升温！

当大家聚在一起讨论各种激情场面时，细心的网友惊讶地发现，马伊琍身材走样了！ ！ ！ ！

“胸部下垂”、“不穿内衣拍戏”……

针对网友的疑问，马伊琍在微博写道：“因为我边拍戏边母乳喂养，直到拍摄完成。哺乳期的妈妈不能穿任何紧身或塑身内衣，只能穿宽松、不成形的哺乳内衣。”

“哺乳妈妈”的艰辛感动了无数女性……

马伊琍在剧中饰演的角色叫潘云

11月13日，马伊琍发布长微博《潘云写给每一位职场哺乳妈妈》感动了全世界妈妈。 写这篇文章是因为别人抱怨她饰演潘云时胸部下垂、腹部肥胖。 这是给她的粉丝一个解释。

她用简单的语言向我们讲述了一位母亲为给孩子提供母乳所做的努力。 当孩子吃奶一个多小时后出现绞痛无法放手，而自己的胀奶感减退，就怕母乳不够，整天提心吊胆，昼夜睡眠不足。

这篇文章在微信上迅速转发，截至发稿，已转发近2万次！

潘云写信给每一位背着母乳的职场妈妈

大家好，我是潘云。 如果你在看《北上广不相信眼泪》，你会发现我在里面的体型和以前不一样了。 是的，因为那时我是一个哺乳妈妈！

2014年1月生下小女儿后，我决定不再使用吸奶器，而采用最简单的母乳喂养方式。 不需要准备奶瓶消毒器，也不需要计算她每天吃了多少。 忘记体重秤的母乳喂养对母女来说是最好的方式。 最开心的两天。

和很多第二次怀孕的妈妈一样，当我发现第二次的母乳量没有第一次多时，我变得焦虑起来。 尤其是我的小女儿经常绞痛，经常吃奶一个多小时就放不开。 另外，妈妈在母乳喂养坐月子后，我的乳房达到了供需平衡，肿胀的感觉减少了。 我开始怀疑自己的母乳不够了，整天提心吊胆。 昼夜很长一段时间被剥夺睡眠，喂奶后却无法睁眼入睡。 我不愿意出去，也没有胃口。 终于，在我产后快两个月的一天下午，我在房间里哭了起来。 我一边哭一边责怪自己。 她是一个不合格的母亲！ 哭了好久，月嫂等我平静下来，轻声对我说，你是我见过的最负责任的妈妈。 不要怀疑自己。 你应该出去和朋友聊天，吃个下午茶潘芸写给职场背奶妈妈，然后带着愉快的心情回来。 牛奶肯定不会缺。 其实哭完就睡着了，醒来之后感觉好多了。 我开始意识到产后抑郁症正在影响我，所以我每天下午都会出去两个小时放松或看电影。 喂奶前将奶吸出，其他时间保证母乳喂养，进入稳定状态。

当我的小女儿五个多月大时，正值大女儿放暑假。 一年前怀孕的时候，就答应了今年带她去美国，所以很早就开始储备母乳。

先说飞机上挤奶的事。 我已经是退伍军人了。 我准备好消毒过的奶瓶，在安全带信号一响就告诉空姐我要挤奶。 因此，卫生间会被占用很长时间。 后来我发现，空姐们都很配合，因为他们大多都是在飞机上哺乳过的妈妈。 但我遇到了一个问题。 我心爱的马当时只有5岁。 她不想让我离开座位这么久。 有一次我出来的时候她哭了，我就请空姐帮我照顾她。 我时不时就会过去和她说话。 好多了。 但也会有最尴尬的时刻。 如果飞机经常颠簸，那我就干脆在座位上挤奶。 我会坐在最靠近窗户的位置，裹上毯子，系好安全带。 如果我坐在左边窗户，我就会挤母乳。 面朝窗户，将右腿放在座位上，将毯子搭在肩上，形成一个私密的三角形空间。 为了方便，我从来不带吸奶器。 我用手表达。 我可以随时随地进行，无需使用电源。 这是最方便、最实用的事情。

到了美国后，为了保证产奶量，我每六个小时挤奶一次，也就是早上6点、中午12点、下午6点和12点。之所以这样分配是因为午餐是在中午12点晚餐时间是下午 6 点。 此时挤奶不占用行进距离和游玩时间。 餐厅的操作非常简单。 你可以借个杯子去洗手间。 挤一大杯后，倒掉。 或者把它送给你最喜欢的马。 从夏威夷到旧金山已经半个月了，月子护士说冰箱里的奶不够了。 我想，我每天挤出1000毫升母乳，即使是200毫升，我的马也喝不了。 如果全部倒掉，那就太可惜了。 我能想个办法把它收回来吗？

碰巧我在旧金山有几个朋友经常飞往上海。 我立即行动起来，买了两个冰袋和几个可以反复使用的高效冰袋。 我把它们挤出来，密封在专业的储奶袋里，每天放在朋友家的冰箱里冷冻。 朋友起飞那天，他把它们全部拿出来，放进冰袋里。 他用冰袋保护了上、下、左、右四面，装入行李箱办理托运。 第一次空运母乳时，我感到非常不安。 母乳离开冰箱，去了机场。 飞行了12个小时。 然后又等了20个小时，等爸爸去浦东机场接我，带回家立马放进冰箱。 但当我父亲把两个大冰袋放在家里打开时，它们都冻得很硬，根本没有融化。 我妈妈打电话告诉我，我的母乳很好。 我高兴极了，姐姐终于不用喝奶粉了！ 我的家人每隔三四天就会收到朋友从空运回来的母乳，所以当我35天后回到家时，冰箱里还剩下很多。

我姐姐8个月大的时候就开始拍《北上广》。 很多人告诉我8个月就足够了。 继续拍太累了，就停下来吧。 我不同意。 我添加辅食已经8个月了，对母乳的需求减少了。 我绝对可以将挤奶时间调整为每天两次，早上出门前一次，晚上下班回家时一次。 两次总共800ml，完全够用了。 于是我每天八点出门，六点起床洗漱。 本来用手捏20分钟就可以解决问题，但因为经常用手，得了腱鞘炎。 我经常早上醒来，手指关节又红又肿，伸不直。 每天都要去医院理疗一个小时，无奈只能改掉。 使用电动吸奶器。 电动的慢，为了节省时间，我一边吃早餐一边抽。 每天去现场很轻松，衣服也宽松合适。 下午，随着胸部的增大，衣服开始变紧，肩膀不由自主地一弯，开始驼背。 导演很贴心，尽力在工作时间结束前把我的戏拍完就放我走了。 有时我急于拍一场戏，却不得不拍完。 我怕时间长了会得乳腺炎潘芸写给职场背奶妈妈，迫不及待地想回家。 上车后，我坐在后排，拉上窗帘，系好安全带，一边用手挤奶，一边让司机开慢一点。

是的，所以你看到的潘芸有点浮肿，腰有点粗，胸部也明显下垂。 请理解，哺乳期妈妈每天必须吃很多有营养的东西才能产生好的乳汁，所以她们不能穿任何塑形胸罩，只能搭配非常舒适和宽松的哺乳背心（当我给我最大的孩子喂奶时，我在婚礼上穿了一件稍微紧身的衣服，那天晚上就得了急性乳腺炎和高烧）。 对于我这样一边拍戏一边带胸的职业女性来说，每天一睁眼就挤奶。 工作了十几个小时，回家吸奶，然后就赶紧睡觉。 没有时间锻炼或休闲。 我必须接受这一点。 因为我喜欢演戏，我热爱我的工作，也不想让女儿太早吃奶粉，所以我从一开始就想了所有的问题以及如何解决。 我想，如果我摆脱了最坏的情况，我就什么都不会害怕了！

我喜欢潘云，因为她积极向上，她热爱生活，充满年轻人的渴望。 她有一种永不服输的拼搏精神。 她是一个小人物，但她心里知道，她是一只天鹅，因为她有梦想，她要坚持！

潘云后来怀孕了。 我想如果拍续集的话，她肯定会是一个哺乳妈妈。