我有一个朋友，去年确实降薪了30%，但他仍然勤奋、快乐地加班。 背负着高强度的工作、吵闹的孩子、年迈的父母三大重担，他依然乐观，笑着说：“也许是我的烦恼太多，无法全部放在心上。”

也许我们唯一值得骄傲的就是我们的心态。 因为现实并不乐观，各行各业依然“卷入其中”：35岁公务员考试红线高高在上，数千名30岁以上的人仍在努力挤过独木桥； 多所大学在建设世界一流大学的路上狂奔，海内外博士云集。 通过考核留下来的“年轻教授”肯定是少数。 因此，有人戏称：除了殡葬业，没有哪个行业不涉及的。

庆幸的是，在“卷世界”之外，一个平行的世界已经悄然出现：越来越多的人主动退出职场大逃杀的游戏，重新发现生活的真味，并提炼出独特的生活智慧——“小满” ”。

人到中年，游戏王者集体退却

曾经的精英、尖子生、小镇考生，将人生的智慧提炼为：“努力”。 “别人《琵琶行》勉强能背，我要把《离骚》背熟”； “别人五年高考职场人际论文，三年模拟考试，我八年打仗”……他们坚信，只要更加努力，一定会取得好成绩。 这个逻辑在考场上是无敌的，所以也被复制到了职场中。 很多职场人也采用“题海”策略，以量取胜。

但进入人生的某个阶段后，大家终于意识到：滚动是没有尽头的。 因为身体和心态的原因，总会有不能再滚的一天； 更重要的是，领导力、组织能力、人际关系、真正的创造性创新，不是仅仅靠“滚动”就能实现的。

小镇考生在一生中的某个时刻很容易经历精神危机。

“内卷化”下的竞争是唯一出路吗？

黑暗中似乎有某种节奏，就像精神分析学家埃利奥特·雅克的故事一样：他也是一名加拿大考生。 48岁的他依然是个“无名小卒”。 他意识到自己的局限性和未来的可能性有限，感觉自己已经浪费了半生。 艾略特在一篇文章中将这场人生危机命名为“中年危机”。

人到了中年，四面受敌，正如张爱玲所说：一睁眼，周围都是需要依靠的人，却没有一个可以依靠的人。 “中年危机”一词引起了无数共鸣，而这些危机也让很多中年人警醒，停下忙碌的脚步，开始重新思考生命的意义。

大麦是一家外企白领，曾经是一个爱热闹的人。 突然有一天，她跳出了原来的生活。

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大麦人心态的变化不仅是个人问题，而​​且具有一定的普遍性。 宾夕法尼亚大学经济学家理查德·伊斯特林曾对数十个国家进行幸福感调查，随后提出“伊斯特林悖论”：超过某一点，国家不会因为变得更富裕而让其公民变得更幸福。 这就像一个国家的“中年危机”。

中国正在经历或即将遭遇“伊斯特林悖论”吗？ 也许越来越多的人发现，物质财富的积累会带来幸福感的“边际效用递减”。

对于个人来说，一旦我们看透了消费欲望，就会发现我们其实并不需要太多。 一旦我们摆脱了对物质和欲望的执着，内卷的诅咒就可能得到解决。

逃离拥挤的独木桥，走在新路上，你会发现路宽了，风景独特了。

就像西西弗斯推着一块巨石上山一样，放开巨石，开始在山路的花路上追逐蜜蜂和蝴蝶。 而远离了内卷独木桥，你会看到世界的本来面目：清风虫鸣，花鸟芬芳，天上明月，夕阳孤雁……这些都能给我们带来美好的“小满足”。

生命的进化，从野卷到小满

大麦多年来风头正劲，从外企白领一路晋升到负责营销部门的管理职位。 巅峰时期，他同时经营六个世界知名品牌。

大麦

大麦和她的丈夫是同学。 他们在校园里展开了一段热烈的恋情，毕业后就结婚了。 因为一直都是丁克人，所以大麦有很多空闲时间。 大麦把所有的业余时间都花在了工作上，每天早出晚归。 似乎工作是她生活中唯一剩下的事情了。 一个月的时间里，她和丈夫只见过3次面，其中一次是在机场。 打了个招呼，聊了几句后，就各自走了。

高强度的工作需要效率。 如果一句话能说明问题，达麦绝不会说超过一句话。 她在与丈夫交谈时也尽量简洁。 她的丈夫说她在家里说话就像是在做简报。 事后她反思：“家人之间永远不应该使用效率这个词。如果你追求与家人的高效沟通，你就会失去与亲人的联系。”

有一天，再也无法容忍她的丈夫突然对她说：“你看，你还是原来的你吗？” 这句醒悟的话，让少女猛然醒悟。

工作让大麦失去了生命，也失去了自己。 如果再这样下去，她很可能会失去自己的爱情。 很快，大麦辞掉了工作。 她暂时不知道自己想要什么，但她知道自己不想要什么——她永远不会再回到职场了。

达麦花了很多时间旅行，同时将三分之一的时间花在慈善事业上。 这段时间也是大麦反思的时期：在外企工作时，被鼓励要国际化思考，他逐渐疏远了很多中国传统文化。 意识到这个问题后，大麦想要追赶中国文化。

大麦环游世界，在旅途中探索自我

我的一个好朋友要移民到加拿大。 去加拿大之前，她计划去中国旅游，但游完之后，她发现中国这么美，那为什么还要去加拿大呢？ 于是她定居成都。 现在她学习中医、翻译，并写了几本书。

一个朋友上了一堂茶道课，觉得很好，就推荐给大麦，从此，大麦就与茶结下了不解之缘。 中国茶道与日本茶道不同，有自己的风格，这正好满足了大麦对中国文化的强烈需求。

大麦最喜欢茶道的一点是，泡茶时可以长时间保持沉默，用心去感受。 一叶就是一个世界，一壶就是一个宇宙，茶道里有很多学问。

茶中的大麦

面对不同州的朋友，大麦会泡不同的茶：对于喜欢喝优雅茶的人，大麦会提供台湾梨山乌龙茶；对于喜欢喝茶的人，大麦会提供台湾梨山乌龙茶。 如果恰巧是月经期间的女孩，大麦会泡一杯花香小虫，尽显贴心呵护； 多年老友相聚，必有一壶福鼎白茶。 简单直白的味道，就像两个人相处的方式，知道彼此过得好就足够了。

起初，换茶桌、换茶壶、换房间都会影响大麦的茶道。 经过刻苦修炼，她没有了后顾之忧，可以坦然地面对所有人。 以前见过达麦的人常常觉得她“冷漠”。 学习了茶道后，再次见到她的人都会说达麦“很善良”——茶道让她变得更加宽容和富有同情心。

如今，已成为资深茶爱好者的大麦经营着北京潭柘寺梨树园的“折里有茶”。

古寺幽静，禅室幽深，茶香四溢。 大麦从最初的冰壶之王状态，进化到了现在的“小蛮”状态。

巴利慢慢找到了真实的自己

“小满”是一种短暂而真实、轻松、充实的幸福感。 也是从大麦中提取的平衡“体积”的生活智慧。

她解释说，小满随时都会发生：当你仔细清洗茶具时，瓷器会闪烁出一层光彩，让你有“小满”的感觉； 当你今天泡的茶有了新的味道，或者是以前从未泡过的状态时，你会感到“小满”； 当你走在路上，看到鲜花盛开、小树发芽、新笋破土而出时，你也会感到“小曼”； 当你坐在廊下，看蝴蝶在花丛中翩翩起舞时，你也能感受到“小曼”……

木心说：“其实，幸福总是渺小、紧绷、眨眼的。” 各种来自日常细节的“小曼”就像一颗颗珍珠散落在生活的各个角落。 用发现的眼睛和敏锐的心把它们捡起来，一根一根串成项链，绽放的幸福光芒将照亮我们的生活。

简单又美好，小曼的生活智慧

水给达麦带来了很多快乐，她对水的追求是极致的。 大麦泡茶时，追求的是茶叶和水气升腾的美感，但潭柘寺现有的山泉水太难达到那样的境界。

好水酿好茶，大麦也讲究水

“折里有茶”有茶、咖啡、洗漱用品和浇花花草，这些都需要水。 而且用水量大，对水质的要求也不同。 山泉水、井水、瓶装水、纯净水……大麦尝试了很多种水，苦苦寻找能满足需要的水。

后来，一位懂行的朋友向她推荐了三义鸟中央净水器：取自来水或井水后，机器流出的水极其纯净，与最好的茶完美搭配； 还可以分级过滤，产生不同纯度的水，用于煮粥、洗菜、洗澡、冲厕所等。

后期维护也简单。 小型滤芯可一两年更换一次； 大型滤芯每三四年更换一次。 使用一段时间后，大麦讲述了自己的体会：控制方便、使用简单、温度调节方便。 大麦表示，智能家居是未来趋势，所以他积极“尝试”。

下班回家时，无需按指纹开门，通过人脸识别自动开门； 当你进入房间时，从入口到客厅的灯光依次亮起，并播放轻柔的音乐； 当你来到客厅时，空调已经调到舒适的温度……三义鸟让我们轻松享受美好的智能生活。

作为海尔智家旗下全球第一场景品牌，三义鸟为用户提供一站式定制的“全屋智能全场景”解决方案。 它的诞生标志着海尔智慧家庭从传统家电时代向物联网时代的转变。 无论是厨房、客厅、浴室、卧室、阳台，还是全屋空气、水、智能，三义鸟依靠“智能家居大脑”打造随需而变的个性化解决方案。 用户只需提交自己的生活需求和想法，即可获得自己理想的智能家居。

三翅鸟充分满足了达麦对水的苛求和多样化的追求，让达麦在茶道修行的道路上走得更稳。 后半生，茶道练习将是她的主要目标。 在这个浮躁的时代，达麦找到了自己的内心平静和前进的方向。

在茶空间里，大麦经常与朋友讨论茶道，喝茶放松。

当你不再焦虑时，你的身心感官就会打开，你就能看到生活中各种美好的小细节：口渴的时候，手边有一瓶水，你就能感觉到喝起来有一种“爽”； 早上醒来，发现自己种下的蝴蝶花已经抽出了紫红色的花蕾，心情立刻就明朗起来； 你的手机收到一条来自思念之人的充满爱意的微信，这是一种互爱的小美好……这些日常的“小曼”就是生活最好的调味品。 而获得“小曼”也很简单，只需要一双发现的眼睛和一颗感恩的心。

今天也是农历五谷丰收节。 民间有句俗话：“五谷丰登，江河渐满”。 希望你在未来的生活中，远离内卷和职场PUA，开始慢生活，遇到生活中的各种小满足、小幸福。

在文章的最后，我不想暗示我真正的朋友——生活并不总是一个励志故事。 他还在加班，并没有发财。 相反，我想谈谈埃利奥特·贾克斯后来的结局：

在观察到“中年危机”并提出这一概念后，时年48岁的埃利奥特又活了38年。 在此期间：获得两个博士学位； 写了 12 本书； 开始为美国陆军、英国教会和众多公司提供咨询服务； 与凯瑟琳·卡森结婚，两人在事业上密切合作职场人际论文，共同开设了一家咨询公司，帮助陷入困境的公司和个人走出迷宫。

所谓中年危机后的第二个春天，他过上了如日中天的生活。 所以，无论你以前经历过什么，第二春永远不晚，生活终将处处充满“小曼”。

策划丨三联.创意

制片人：卢瑞海

作者：何方

设计与布局丨高旭勤

图片来源：三义鸟、视觉中国、网络

制片人：李伟

制片人：刘刚

制片人：孟磊

策划丨李慧敏

文案：杨希燕

导演：郭亚斌

摄像师：王大峰

灯光丨韩雪峰

后期丨吕一凡