《上海市民体育健康知识手册》的内容可概括为以下几点：

一是涵盖“全领域”，从国外视角到传统中医经验，从锻炼方法到运动种类，让每个人无论性别、年龄、地位，都能在运动中享受乐趣、通过流汗强身健体；

二是覆盖全人群，从青少年到中老年人，甚至职场人士，因人而异、因地制宜，不同年龄段、不同身体状况、不同健身目的的人，都能找到适合自己的运动项目。

三是涉及“全过程”，从运动前热身到避免运动损伤，并逐一指出运动误区，让每个人都能通过科学运动拥有健康身心，享受美好生活。

自2008年起，市政府连续15年向800多万常住居民家庭发放健康知识图书和实用健康工具，同时通过多种形式、多种渠道持续开展各类健康教育，引导市民践行健康生活方式，帮助市民更快、更好、更持久地掌握健康知识和技能，使上海市民健康素养处于全国领先水平职场健康读本，主要健康指标连续十余年处于世界发达国家和地区的领先水平。上海这种以“广覆盖、低成本”的策略把健康知识送进千家万户的做法，受到了世界卫生组织和国内外专家的广泛赞誉。

由于市民阅读习惯的改变，今年将向各街道、乡镇的东方信息园发放纸质图书，有需要的市民可自行领取。市健康促进委员会办公室表示，希望今年的《运动健康百科全书》能给广大市民带来实用价值和趣味体验，让大家学到更多运动知识，掌握更多健康之道。人人都能做自身健康第一责任人，让“运动处方”为健康人生保驾护航，为健康城市贡献力量职场健康读本，以健康上海行动不断提升城市软实力，让上海市民拥有更多的健康收获、安全感、幸福感。