一般来说，哺乳的正常频率是三小时一次，吸吮的奶量根据妈妈自身情况而定，新生儿大概是30~60毫升，1~3个月是90~150毫升，一岁左右是250~300毫升。每次吸吮10分钟就够了。上班族妈妈哺乳，可能有时候因为工作原因，不能按时照顾到哺乳，但尽量给自己定好闹钟，灵活安排工作时间。不要等到奶涨了才去吸奶职场背奶妈妈，奶涨了又吸不出多少奶，还容易引发乳腺炎，3小时洗一次奶比较科学。不用太过在意吸吮的奶量，只要能吸出来就行。

一般来说，早上9点上班的妈妈，工作时间内只需要抽三次奶，每次两侧各抽10分钟奶即可，不必过于担心抽奶量。在兼顾工作和孩子的过程中职场背奶妈妈，上班族妈妈抽回奶难免会耗费较多的精力，奶水也可能会比较少，但只要坚持每3小时抽一次奶，一般都能抽得比较多，奶水也比较少。同时妈妈们要学会调整自己的工作时间。其次，保持心情愉快也是保证奶量的关键。以下是上班族妈妈抽回奶的注意事项：

母乳喂养的职场妈妈每天只需三小时挤一次奶即可，不必等到奶水满了才挤奶。职场妈妈因为工作和孩子压力本来就很大，奶水可能比较少，这时候要保持好心情，尽量多休息，多摄入营养，保证自身健康。