让我成为你的治疗创可贴

“什么是心理咨询？”“我又没病，为什么要看心理咨询师？”

很多人把心理咨询当成是病态的表现，当有人提到去做心理治疗的时候，大多数人的反应都是：这个人肯定有心理问题。

其实，心理咨询是指帮助他人的人与寻求帮助的人之间的一种关系，在这种关系中，帮助者的专业水平和帮助者营造的氛围使人们逐渐学会以更加积极的态度对待自己和他人。

简单来说，心理咨询帮助你触动你的内心，帮助你看清自己，为自己的人生负责，让你找到一条适合自己的路。

图片｜心理咨询室

当你有心理问题时去看心理医生是很正常的，就像当你有身体疾病时去看医生一样。

在广州白云精神病院心理咨询治疗中心，每天来访的人络绎不绝，咨询类型主要有夫妻关系、亲子关系、情绪困扰、职场压力四大类。

今天白云君就带领大家走进这些来访者的故事，或许能给你一些启发，让你更深入的理解心理咨询~

如果我的孩子过度活跃，我该怎么办？

—不要给孩子贴标签—

访客自我报告

我儿子8岁多，医生诊断为注意力不集中，处于多动症边缘。在医院就诊4次，在校外玩了10次心理沙盘游戏，报了感觉统合和注意力训练课程，但效果不明显。老师反映孩子注意力不集中，有时会拿危险的东西（木板，小石头）。孩子在家里脾气暴躁，情绪化，话多。上学期末，孩子不愿意去学校和培训班，但问原因，孩子也不说。

心理咨询师李梦思分析

客户的亲子教育模式比较严格：奶奶对孩子的生活要求很多；爸爸管教严格；妈妈急于解决问题，容易把压力转嫁给孩子。孩子情绪化，不愿意跟父母说心里话，说明孩子在家里缺乏倾听和理解，不安分。多动症状是行为表现，但不一定代表孩子患有多动症。客户的孩子是个聪明、敏感的孩子。父母看不到自己的问题，把孩子当成问题孩子。

諮詢結果

妈妈要学会应对自己的焦虑，父母要多倾听孩子的声音，为孩子营造安全的家庭环境；不要给孩子“贴标签”，从改善亲子关系入手，给孩子更多理解和支持；如果父母自身无法适应，建议进行家庭治疗。

夫妻关系紧张怎么办？

-提高同理心和沟通技巧-

访客自我报告

我结婚一年多了，跟老公一直有矛盾。婚后我跟公婆住在一起，刚开始我不愿意在家做饭，基本都是吃完饭就回家。有一次我没吃饭就回家了，老公也没问我，我心里很失落，婆婆好像对我有敌意，我就私下跟他赌气。我们有很多观念不一样。比如，他认为吵架后我应该主动承认错误；而我比较节俭，认为应该只在必要的时候花钱，但他却总是拿钱买烟酒吃。

心理咨询师袁帅的分析

婚姻冲突主要表现在四个方面：婆媳关系加剧夫妻矛盾；双方消费观念不同，很多想法缺乏协调；夫妻之间缺乏理解和共情；双方缺乏沟通技巧。

此外，客户的婆婆有“训练”儿媳的想法。客户可以明确地说出自己希望丈夫改变什么，但缺乏自我反省，与婆婆有同样的批判性思维模式。客户情感需求高，比较感性，但丈夫对情绪和感受的感知力较弱。两人对彼此的了解不够，对婚姻的准备也不够充分。

諮詢結果

肯定来访者寻求帮助的意愿，帮助来访者看到自己在婚姻中还有很多工作要做、沟通要做，不宜过早放弃婚姻；建议夫妻下次来婚姻咨询时，增强认知和同理心，学习夫妻之间的沟通技巧。

工作压力很大怎么办？

-注重积极暗示和自我放松-

访客自我报告

我在一家国企上班，在这个公司已经4年了职场心理压力，平时工作量很大，最近情况不太好，部门领导、分管领导都很着急，整天催我们职场心理压力，上班没人敢说话，气氛很压抑，很紧张，负能量很多，经常心情不好，很多次想辞职。但是又舍不得放弃这份自己辛苦争取到的工作，毕竟现在外面找工作这么难。

心理咨询师庄晖的分析

病人因工作强度大、工作氛围压抑，产生焦虑、抑郁情绪，缺乏有效方法管理自己的情绪，又担心辞职和找工作的压力，产生双重回避心理冲突。

諮詢結果

通过共情、接纳与训练，使来访者的情绪得到放松。心理咨询师运用短期焦点疗法、放松疗法等，帮助来访者认识问题的根源，缓解焦虑情绪；引导来访者在工作中遇到紧张、压力时，运用积极的暗示、自我放松的方法进行自我调节。

在平凡的生活中，每个人都在努力扮演好自己的角色，而却忽略了自己内心深处最真实的心理问题。

回首日常生活，我们发现自己总是尽力压抑自己的情绪，把情绪藏在心里，然而回到家，面对生活中的琐碎小事，我们总是容易火上浇油、爆炸……

活出真我，是人对世界最大的祝福。关注并深刻理解自己的内心，是活出真我的第一步。

有心理问题要不要寻求心理咨询？心理专家提醒：“对于心理健康问题，预防与治疗同样重要。”

我相信在不久的将来，与他人谈论我们的心理健康问题将像抱怨昨天的感冒一样普遍。

尽管我们大多数人没有精神疾病，而且心理健康状况良好，但在人生的某个时刻，我们可能需要心理咨询来点亮一盏灯，帮助我们慢慢走出“黑暗”。