前

起床，喂儿子，然后哄他睡觉；6:30

为我和丈夫做早餐；7:30

推着婴儿车带儿子出去散步、买菜；9:00

哄儿子睡一会儿，做饭；10:30

和儿子一起吃午饭，陪他玩游戏；12:00

让儿子睡个午觉；13:00

打扫卫生、洗衣服、整理房间、小睡一会儿；15:00

一边照看儿子一边做晚饭；17:00

晚餐：18:30

陪儿子玩，给他洗澡等；19:30

哄儿子睡觉；21:30

和丈夫聊天，上网浏览新闻；22:00

洗澡睡觉。23:00

现在

6:30起床，为儿子、丈夫和自己做早餐；

7:00 叫醒儿子，给他洗澡；

8：00送儿子去幼儿园；

8：30 去上班；

12：30午餐；

13:00 小憩一下，继续工作；

17:30下班，接儿子放学；

18:00 一边照看儿子一边做晚饭；

19：00 吃晚餐；

19：30陪儿子玩耍，给他洗澡等；

21:30 哄我儿子上床睡觉；

22:00 打扫卫生、洗衣服、整理房间

23:30 和老公聊天妈妈重返职场心态，洗澡，睡觉。

近年来，越来越多的女性，尤其是高学历的女性，在生完孩子后，选择暂时离开职场，做全职妈妈，陪伴孩子成长。李安就是其中一位。她毕业于中科院，硕士毕业后在深圳一家高科技公司担任工程师两年。随着孩子的出生，她不得不辞去工作。去年，孩子上幼儿园，李安的生活一下子自由了起来，于是她考虑重返职场。

在网上投简历无果后，李安终于在朋友的介绍下，获得了一份培训机构的高中物理老师的工作。虽然这份工作对她来说绰绰有余，但专业性和收入都比之前的工作低很多。但这是几个月来她收到的唯一一份工作邀请，她不得不接受这份工作。

她现在的日程安排看似比以前轻松，但实际上，每天晚上躺在床上，她都感到精疲力竭。“我每天早晚陪儿子的时间都一样多，白天还要上班，如果孩子突然生病妈妈重返职场心态，我简直不敢想象……”为此，她甚至怀疑自己当初重返职场的决心是否值得。

分析：你为什么想重返职场？

很多像李安一样想要回归职场的全职妈妈，原本都有着良好的学历背景和知识储备，在全职之前也有过或长或短的工作经历。对她们来说，家庭生活固然珍贵，但相对封闭、重复、琐碎，埋没了她们曾经的追求和理想。中国社会还没有发展到可以给予全职妈妈和职业女性同等尊重的地步，所以她们回归职场的动机是为了实现自身的社会价值，丰富人生阅历，拓宽人生的视野。

因此，当他们重返职场时，他们对自己和未来的职业抱有很高的期望。然而，自我评估与现实之间往往存在差距，因此有时难免会感到失望，进而怀疑自己的决定。

对策

重返职场前应该做哪些准备？

除非做好了永远不回归职场的准备，否则妈妈们在决定全职工作之前以及之前的几年里，应该做好一些准备，无论是自身储备还是人际关系，准备得越久，回归之路就会越顺利。

1. 从全职工作转为全职工作的时间要么早，要么晚

准备做全职妈妈的，要么是刚工作一两年，没有太多专业基础的，要么是年龄超过 30 岁，已经打下了一定的基础，在行业内拥有相当的资源和人脉。对于前者来说，跳槽损失不大，而后者回归职场的渠道更多。而比较尴尬的是那些工作了五六年，虽然不是基层，但也没有积累多少经验的，很有可能会遭遇回归职场后，之前的经验大打折扣的境地。

2. 全职工作期间，你无法和自己的小家庭待在一起

一开始，全职妈妈可能因为宝宝太小，没有时间做其他事情。但随着宝宝长大，她可以带着孩子出去参加一些聚会和活动，甚至在丈夫有时间照顾孩子的时候，独自去见见以前的同事和朋友。不要觉得这些活动毫无意义。社交是一个机会，对于保持你的社交能力、为你重返职场铺平道路非常重要。相反，如果一个女人长期封闭在自己的小家庭里，她的思想、注意力、判断力甚至沟通能力都会退化。

3. 很多地方投递简历的机会不如熟人介绍

全职妈妈不是没有机会在求职网站上找工作，但对于一个大学刚毕业不久的人来说，这种做法容易贬低自己的价值。其次，几年的空白期，对于不熟悉、不了解你的企业来说，会是很大的顾虑。比如，几年不工作，你的专业能力和职场情商会不会下降？会不会随时考虑辞职回归家庭？这种情况下，得不到回应是很常见的。另一方面，熟人介绍，可以更坦诚地向企业传达你的情况，增加双方信任，增加就业的可能性。所以，你应该维护好自己的人脉网，广泛传播自己想重返职场的意愿。

重返职场后该如何调整自己？

除非你已经在行业中拥有相当稳固的地位（但即便如此，几年的消耗或多或少也会打消你的积累），全职妈妈重返职场，或多或少都会遇到妥协的困扰。不过暂时的退却是为了更好的开始。如果决定重返职场，就应该尽量调整自己，而不是遇到困难就怀疑自己，犹豫不决、后悔莫及。

1.适当放低姿势

面对自己的空白期，适当放低重返职场时的姿态，更加谦虚积极，用乐观豁达的心态对待新的工作平台，会让你尽快融入职场。无论是工作内容还是人际交往，以冷静观察、主动学习的思路，逐渐从轻松单纯的家庭环境过渡到快速复杂的职场环境。

2.安排家庭分工

如何平衡工作与家庭？这也是很多重返职场女性所困扰的问题。这需要重返职场前做好充分的规划，以及全家人的支持。请老人帮忙、请兼职、让丈夫分担家务、要求孩子增加独立性、规定更细致的作息制度等都是需要考虑的事情。

3. 找到你的优势

即使分析了以上这些，重返职场的全职妈妈也要意识到，她们也拥有别人无法比拟的一些优势，比如：她们追求工作稳定，跳槽的几率更小；她们更有耐心、体贴周到，会顾及别人的感受；她们会珍惜职场重新开始的机会，工作心态更积极，责任心更强。同时，雇主也不用担心产假的问题。认清自己的优势，会让你在重返职场时更加从容、更加自信。

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