很多产假结束后重返职场的妈妈，经常没有足够的时间让宝宝吸吮，导致奶量减少，不得不给宝宝混合喂养，但混合喂养容易导致宝宝消化不良，建议职场妈妈尽可能多让宝宝吸吮，并学会储存母乳。

如何储存母乳

① 储存容器必须消毒

挤出的母乳应存放在干净的容器中，例如消毒过的塑料管、奶瓶或塑料奶袋。

② 每次使用单独的容器

在往冻奶中加入冷藏牛奶的时候，切记新奶的量要少于原冻奶，否则冻奶会被新奶解冻。

③ 在容器中留出一些空间放置母乳

不要装得太满或者将盖子密封得太紧，以防止冻结和破裂。

④ 少量储存母乳

每份大概有60克或者120克，方便家人根据宝宝的饭量来喂食，不浪费食物。

⑤ 母乳的储存

母乳从妈妈乳房抽出后，在常温下可以保存3-4个小时，在冰箱里（温度2-4摄氏度）可以保存24小时，如果想保存更长时间，就需要冷冻。

如何加热冷冻母乳

● 冷冻的母乳可以前一天晚上放在冰箱里慢慢解冻（约12小时），或者在流动的温水下解冻；

● 将冷藏的牛奶放回室温，或将奶瓶放入一碗温水中（不要煮沸水）慢慢加热，水位不要超过瓶盖。

●切勿使用微波炉解冻母乳；

● 冷冻母乳加热后，使用前可稍微摇晃，使乳汁和脂肪混合均匀；

●冷冻的母乳加热后，不能保存到下一餐，即使宝宝一顿饭没有喝完。

还有不少职场妈妈，尽管用尽各种方法坚持母乳喂养，仍不能满足宝宝的需求，却坚决拒绝混合喂养，导致宝宝营养不足。

奶水不足有哪些表现？

1.宝宝出生3天后，大便仍然为黑色、绿色或棕色；

2、在宝宝吃奶的时候，妈妈感觉乳头疼痛，这往往是因为吸吮姿势不正确，宝宝吃不到奶；

3、宝宝每天喂奶少于8次职场妈妈怎么储备奶职场妈妈怎么储备奶，宝宝尿量少、颜色深；宝宝每天小便少于6次；

4、宝宝每天排便次数少于3次；

5.宝宝出生10天后体重还未恢复到出生水平；

6、宝宝满月时，体重增长还没达到600克。

如果你是一名在职妈妈，白天只给宝宝喂奶一部分，那么晚上就应该坚持给宝宝喂奶，因为晚上催乳素分泌更旺盛，有助于刺激乳汁分泌，维持充足的乳汁供应，宝宝晚上吃的奶水也更多。

编辑：蒋洛赵睿

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