宝宝生来就是喝母乳的，母乳喂养是喂养宝宝最自然的方式，也是迄今为止尚未被超越的对宝宝成长和健康最有益的喂养方式。

在生命诞生后的前 6 个月左右，母乳为婴儿提供了所需的所有营养，帮助他们开启健康的人生旅程。

关爱母婴健康

提倡母乳喂养

很多职场新妈妈在哺乳过程中都会面临同一个现实问题——吸奶。由于工作等原因，可能需要挤奶/吸奶来为宝宝提供持续的母乳喂养。不过，职场新妈妈在“吸奶”的路上并不孤单，学习正确、科学的方法，吸奶也是坚持“母乳喂养”的有效方法。

母乳喂养妈妈的日常生活

准备吸奶的妈妈一定要在前一天晚上准备好储奶瓶、保温袋等工具，并将蓝冰放入冰箱的冷冻室。

如果您选择使用电动吸奶器，请确保电池已充满电。如果您奶量较多，建议多带几个储奶瓶。

最好在清晨上班前给宝宝喂一次奶，这样既能满足宝宝的需求，又能避免上班途中乳房胀痛的尴尬。

工作后最好每隔2~3小时挤一次奶，洗前要用温水和肥皂/香皂洗手，并用干净的毛巾/纸巾擦干或用吹风机吹干。

您可以选择使用熟悉的方法来挤奶，例如用手或用吸奶器。

挤奶完成后，应及时将装有牛奶的储奶瓶放入冰箱的冷藏室或装有蓝冰的保温袋中。

下班回家后职场妈妈背奶，及时从保温袋中取出储奶瓶和蓝冰。将蓝冰放入冷冻室。将挤出的母乳根据预计保存时间放入冷冻室或冷藏室。注意：一定要在母乳容器上标注时间。

如何喂养吸出的乳汁

挤出的母乳可以用奶瓶、杯子或勺子喂给宝宝。无论使用奶瓶、杯子还是勺子，都要注意这些用具的消毒。

由于初乳量比较少，可以用勺子或者小注射器（约1毫升）来喂宝宝，这样既不会浪费宝贵的初乳，也不会像使用安抚奶嘴那样造成乳头混淆。

如何储存挤出的母乳

1. 如果预计2天之内喝完母乳职场妈妈背奶，可以放进冰箱冷藏室；如果预计2天之内喝不完，可以放进冷冻室。

2、冷冻母乳时，应在容器顶部留出一些空间，因为母乳冷冻后会膨胀。

3. 冷冻母乳时，可按照孩子一次喝的奶量，分成几个容器，为避免浪费，也可以每个容器冷冻50毫升母乳。

4. 母乳可用玻璃或塑料容器保存，包括可密封的塑料袋。新挤出的母乳应放在干净的容器中，并冷藏或冷冻，不应添加到之前已在冰箱中储存的母乳中。

5. 每一份挤出的母乳都应标注日期和时间，并先喝掉最近挤出的母乳。如果可能的话，尽量给孩子喝新鲜的牛奶。

6、医院病儿、早产儿母乳保存条件要求比在家喂养的健康儿童更严格。母乳在0-4℃冰箱洁净环境下最长保存时间为96小时。需要注意的是，不同条件下母乳的保存时间是不一样的，这个时间只能作为参考。

健康提示

如果冷冻的母乳解冻，应在4小时内食用或扔掉，不应再次冷冻。

再次提醒：一定要给母乳贴上时间标签。

如何解冻和加热母乳

1. 冷冻的母乳应尽快解冻，但不能用开水或室温解冻。可以将冷冻的母乳从冰箱中取出，放入冰箱冷藏一夜解冻；或将母乳容器放入温水中（不要太热），轻轻摇晃直至解冻；或先用冷水冲洗冷冻母乳容器，慢慢升高水温，直至母乳解冻并接近体温；或使用暖奶器加热冷冻的母乳。

2.母乳应根据孩子每次喝奶量来解冻，如果孩子没有喝完解冻的母乳，不要冷冻或重新加热。

3、已解冻但未加热的母乳可放入冰箱保存24小时。

4. 已解冻但未放进冰箱的母乳必须在4小时内饮用；已放入暖奶器的母乳必须在4小时内饮用，若未饮用则需丢弃。

5. 如果母乳静置，脂肪会分离并浮到表面。只需轻轻摇晃以混合均匀后再喂给宝宝即可。