今天我们来聊一个关于职场的话题，你是否遇到过因为不好意思直接表达自己的不满，导致让你不满的情况越来越严重，最终影响到你正常的工作节奏？

比如，同事总是让你给他带早餐职场那点事儿，一次两次还好，但如果他一直这样做，你可能会心里不舒服；再比如，有的同事总是不经意地给你分配一些不属于你的工作，从而压缩你本来就紧张的工作时间；有的同事在会议发言时总是把你的工作内容归功于他。

这些都是职场中常见且令人不快的现象，但当你遇到这些情况时，你总是无法正常地表达自己的不满，或者不知道该如何应对。久而久之，你的内耗就会越来越大，情况也会越来越糟糕。

我以前也遇到过这种事情，大多数时候只能自己处理，还好心态好，没有受到太大影响。但即便如此，我还是能感觉到，即使自己能处理，在实际工作中，别人的一些不合理要求，还是会增加我们自己的工作成本，要么时间，要么精力，甚至金钱。

我看到我之前公司的一个同事，因为另一个同事经常叫他带早餐，却总是忘记给钱，结果和他大吵了一架并决裂了。

可以得出的结论是，面对职场中的这些不合理行为，容忍和妥协绝对不是最合适的处理方式，甚至可以说是比较不可取的处理方式之一。

最令人满意的方式，还是直接表达自己真实的想法，用最高效的方式维护自己的权利。比如同事叫你带早餐，不要说你起不来，不要说你不吃早餐，不要说其他什么理由，就两个字：不。

这种方法的缺点是，虽然好玩，但你的人气、名声、同事关系可能会受到影响。而这还不是最大的障碍，最大的问题是，这个世界上大多数人都无法直接说出这两个字。最简单的拒绝，最少的话语，真的让大多数人感到尴尬。

所以如果要用这种方法处理问题，那么至少要提前解决两个问题。一个是直接拒绝带来的全部后果。不要问为什么要承担拒绝不属于自己的东西所带来的不良后果，因为这就是社会，会有各种各样的人，各种各样的小鞋子。

还有就是你要提前把所有的顾虑都清理掉，想清楚为什么不能直接说不，然后再逐一分解。这其实是一个心理准备的过程。每个人具体的原因不一样，需要的心理准备也不一样。所以我们不能在这里一概而论，给出一个统一的解决方案。

但是我举个例子职场那点事儿，比如你之所以不能拒绝，是因为每天让你带早餐的人是你的领导，你觉得得罪不起他。那么你在做心理准备的时候，首先要做的就是解构这个领导。什么是领导？领导就是带领你的团队为公司创造成果的人。他是一个引路人，一个领航员，一个给你提供资源的人。你们上下级关系存在的原因，就是为了给公司创造更好的效益，为了让团队更有战斗力。

那么问题来了，这些事情跟你不给他买早餐有什么关系？什么关系都没有吗？那你就到此为止，直接说“不”，然后转身走开。就让他一个人在风中飘荡，他也要反思自己到底有没有得罪你。

当然这个技巧很酷，但我还是建议不要轻易使用。难道没有更好的办法吗？

是的，还有一个技巧更适合刚到新工作环境的时候，那就是利用你的新优势给对方留下一个你想让对方记住的第一印象，这个第一印象的目的是让对方觉得你不适合他向你提出的无理要求，这样他下次就可能不会再找你工作了。

我们继续举那个叫你送早餐的人的例子。不管是不是你的老板，你都同意了。正常接触，我们先把任何需求写下来，然后诡计就来了。第二天早上，你在座位上吃早餐，这个同事出现在你身后问你，我的早餐在哪儿。

你一拍大腿说：“天呐，对不起，我忘记了，你吃我的怎么样？我还没吃完呢。”然后你把你吃剩的一半肉夹馍强行塞给他，然后不停地道歉，眼含热泪地说下次一定不会忘记。

当然，如果有下次，你还是得算了，这就是这个方法的精髓，保证不会有第三次，风险就是你可能会丢掉两个吃了一半的肉夹馍，不过风险的概率极小。

同样的道理也适用于其他情况。你需要做的就是让这些人知道你不适合这份工作。你是个好人，答应了做所有事情，但你就是做不好。你还能做什么？你只能忍气吞声。你还能做什么？你真的想吃掉剩下的半个肉包子吗？

再延伸一点，如果是那个同事逼你做更多工作，你该怎么办？首先，明确表示你们是同一级别，他给你增加工作量是不合理的。然后你可以这样做：继续，不断去找他确认各种细节，不断打扰他，有时甚至一遍又一遍地问同样的问题，这样他把工作甩给你的成本就大于他自己做的成本。

同样，三次之内，他肯定不会再来找你了。同样，这种方法也有弊端，容易让别人觉得你能力不强，甚至会向领导举报你。补救的办法就是，保质保量地完成自己的工作，这样别人就挑不出你的毛病了。

以上两种方法都比较激进，如果你是个非常谨慎的人，还有另外一种更谨慎的处理方式，那就是将问题拆分成正式工作任务，然后按照正式工作的规范去操作。

这个方法对于带早餐的问题肯定不适合，那种无理取闹的小要求，建议还是用上面说的无理取闹的方法来解决，这次我们以同事把工作加到你的工作里为例。

我们不需要考虑把这个任务交给你是不是合理，反正公司大家都要上班，你做什么都无所谓，正常进行就好，根据手头上的所有工作安排好你的正常工作计划，先做好自己的本职工作，再去做同事给你安排的额外工作。

然后把工作计划分享给你的领导和同事。一旦工作交给你，你就只能按照你的计划去做。如果他不能接受你的计划，就让他自己去做。这里的关键是，制定计划后，一定要同时通知你的领导和相应的同事，最好是群里通知。

通知老板不是抱怨，而是让他知道你的日程安排，这样他就不会再给你安排与你的日程冲突的工作了。你只有一个人，如果你这样做，你就没有时间做其他事情了。如果你的老板关心这件事或有其他计划，他肯定会帮你把工作拿回来。如果没有，至少让你的老板知道你做了这项工作。

这种方式看似有些呆板刻板，不会得罪任何人，但也能保证你的权利不受侵犯。如果给你这个工作的人不喜欢你这样做，那他自然就不会再要求你这样做了。

好啦，今天就到这里，如果大家有什么职场困惑可以给我留言，我们一起集思广益。