如何管理自己职场压力管理问题，提高自我管理能力？【一个职场人的真实总结】

这个命题本来应该由两部分组成，但因为这两点极其相似，所以就合并为一个题目，接下来我就分别对这两方面进行讨论。

【01】 如何管理自己

据成功人士说，他们有一个共同的经验，那就是如果想要有所成就，就必须管理好自己，提高自我管理的能力。

古往今来，凡是伟大的成就者，都是通过严格的自我管理，才取得大成就和圆满成就的。只有学会自我管理，才能使自己成为一个能够不断取得成功的人。我觉得自我管理应该做到以下七方面的管理能力，自我管理就会是水到渠成的结果。

1.时间管理技能

时间对每个人来说都是均衡的，但同样的时间，同样的人生，有的人事业有成，有的人生活一团糟。如果你善于利用时间，你就能取得成果。

对于我来说，我要做好自己的业务，还要培养新人，这就需要我合理安排自己的时间，因为在知识传递的过程中，我可能会发现自己的盲点，所以我要挤出时间去学习。

如果你不珍惜时间，不懂得如何管理时间，你可能连最基本的事情都做不到。

2.人际管理技巧

人类是群居动物，人类之所以能活在这个世界上，也是因为这个群体的作用，人与人之间必须通过交流互动，把自己的需求和愿望传达给对方，让群体了解个体的需求，群体积累了每个人的共同努力，才有可能获得对世界的掌控；只有通过相互交流，才有可能将自己的经验和各自的优势发挥出来，从而形成推动社会前进的原始生产力。

如果不懂得与人交往，不会管理，没有管理团体的能力，就很难成功。

3.目标管理能力

没有目标的人生是盲目的人生，根本不知道自己到底是为了什么而活。这是对于个人而言的。企业失去目标就会衰落；民族失去目标就会被别的民族征服。我的行业是家具。对于家具行业来说，如果没有把产品卖到全世界的目标，企业很难发展壮大。目标给了我们方向，让我们孜孜不倦地追求，指引着我们。目标的力量是无穷的。

4. 压力管理技巧

人的懒惰是与生俱来的，很难克服，但群体的生存不允许我们偷懒、闲着，这就需要一种压力让我们去克服它。如果一个人绝对自由，没有压力，那这个人就已经疯了。压力让我们遵守规则，承担责任。

5.行为管理技巧

人的群体性决定了在这个群体中的人要遵循一定的规则，约束自己的行为，有规则才有秩序，这个群体所约束的行为其实是一种规范，比如行业的规范，一个在和客户沟通时擤鼻涕、揉脚的高层管理者，肯定是无法取得商业成功的，需要的是端庄的姿态，准确的语言描述，友善的态度，这样才能和自己的地位以及业务保持一致，商业才能成功。

6.学习和成长的能力

自从电脑普及以来，世界进入了高速发展的阶段，汽车、飞机、网络等的速度让世界变得更小，原油进出口贸易开始发生变化，各国法律法规也随之改变，如果这时候不学习提高自己的业务能力，就跟不上业务的发展，就会被淘汰。

7.自我反思管理能力

人在这个世界上做事情，不可能没有疏漏、错误、过失，有时候，我们甚至不知道它们已经发生了，那么我们就需要每天睡觉前回忆一下自己这一天，发现就弥补。在行为方面，也有可能因为情绪变化等原因，做出不当的行为，如果发现了这一点，一定要及时反思，给自己一个假设，当再次遇到同样的情况时，一定要避免犯类似的错误。

自我管理很好，自律到位，知道前进的方向，但要实现目标，还有一样东西不可缺少，那就是实现目标的能力。要实现目标，你需要增加自己的能力，提升自己。

说到这个实质性的问题，我们需要回过头来先讨论一下什么是“自我管理”。

所谓自我管理，是指自我对自己，自己的目标、思想、心理、行为等的管理，自组织、自管理、自律、自激励、自律，把自己的事情最终实现自己目标的一个过程。

【02】如何提高自我管理能力？我觉得可以从以下几点入手：1、树立良好的职业道德

道德是一个群体衡量行为的标准，职业道德是从事某一职业时应该遵循的行为标准，这方面没有具体的考量，很多东西需要自己去领悟，总之，我们应该为了高质量的完成工作而努力，在这个空虚的境界里，我们需要用心去领悟，否则，我们就无法分辨道德的标准，不知道什么是好的道德，什么是不合适的道德，就不可能去遵守这个标准。

这也是职业道德，是我们在一切职业中都应该遵循的一种行为，而要做到这一点，必须要有相当的自我管理水平，如果职业道德能够提高，就意味着我们自我约束和管理的最有效提高了。

2.掌握较强的专业技能

如果你不专精于这个行业，你是做不好这个行业的，要想专精，必须有很强的专业技能。我是做外贸的，我有一个短板，就是口语，工作中其他的我都很熟练，遇到什么困难我都会很轻松的解决，但是当国外客户打电话给我的时候，我就有点手足无措，特别是遇到货损，协商赔偿的时候，那真是尴尬。好同事们，继续聊吧，不会有什么大问题的。不然你脑子里有很多想法却无法表达出来，那种感觉真是难以言表。

专业技能是这个行业非常重要的一个组成部分。

3.有较强的自我调整能力

工作节奏的把握、时间安排、自我激励、个人状态的调整等都是员工自我管理必须解决的重要问题，这些问题解决得好不好职场压力管理问题，与员工自身是否具有较强的自我调节能力有很大关系。

以家具行业为例，这个行业的入行门槛不高，公司员工整体素质也很一般，也需要较高的自我管理水平，否则随着工作年限的增加，人可能会逐渐变得疲惫、懒惰，渐渐地就会无视行业规则，无视本该遵守的命令，从而造成损失。为了避免类似情况，你需要：

1.保持正确的心态

提升自己不可能一辈子就做到一次，世界在发展，社会在进步，身边每分每秒都在变化，想要与时俱进，就要不断学习、不断提升，用积极心态面对自我管理，对工作充满热情。

2. 积极规划你的工作

主动的自我管理，就是要克服自身的懒惰，自觉地遵循实现目标的步骤、方法和手段，不仅能按时、保质的完成工作任务，而且能在过程中发现问题，提出整改建议。

3. 不断学习

随着工作进展，承担的任务越多，需要的知识也越多，如果停止学习，就跟不上，分析判断也会受损，只有不断学习，提高专业技能，才能不断完善自己，才能适应不断变化的现实。

由于时代的因素，一切都在飞速发展，互联网的飞速发展为个人能力的释放提供了广阔的空间，世界每天都在变化，稍有懈怠就会发现自己落后了，大环境逼着我们必须提高自己，如果忽视了这种情况，马上就会被淘汰，所以我们要有效的管理自己，不断提高自我管理能力，才能与时俱进。

—网络编译