三座压力大山：目标高、房价高、时间不够

职场精英的工作压力主要体现在绩效指标、竞争激烈、工作和通勤占用过多时间等方面。 超过40%的精英拥有这三项。 购房费用和缺乏时间是生活压力的主要来源。

这是一个竞争激烈的时代。 为了赢得竞争，企业往往更加注重业务发展，会对员工的工作成果提出很高的要求。 想要完成本月的工作业绩，不被岗位淘汰，想要努力创造业绩让老板赏识，升职加薪，总是担心别人超越自己，这就产生了一种不安全感，都给职场精英带来无尽的压力。 正如网络上的笑话所说：责任重，强度大，压力随时可能来临； 你看不到它，摸不到它，但你绝对能感觉到它； 你紧张、焦虑、抑郁、失眠、烦躁。

劳动精英主要是青年和中年人。 置业需求迫切。 房价与收入的巨大差距是工薪阶层难以承受的痛苦。 不成功的置业也带来了城市归属感的缺失，这对工薪精英的心理健康也产生了负面影响。

工作和生活的压力共同造成了时间压力的问题。 工作压力大常常导致加班，“夜总会”、“996”的工作方式屡见不鲜。 高房价和高租金迫使精英阶层居住在城市较偏远的地区，占用了过多的通勤时间。 工作压力大，自然会导致心情不好。 交通拥堵和长距离会增加能量消耗，需要更多时间平静下来。 很多时候，辛苦了一天的工作和家务之后，已经很晚了。 至于一天中唯一属于自己的时间，很多职场精英都把玩游戏、看电视剧等娱乐休闲作为减压的手段，晚睡进一步挤压了职业精英的休息时间。

无忧精英网发布《职场精英压力状况调查报告》

近日，51yo网旗下精英职业发展平台无忧精英对职场压力进行了调查。 共有22935名职场精英（工作2年以上、年薪10万以上）参与了本次调查。 调查显示，职场精英心理健康问题严重。 67%的职场精英压力很大，接近或超出承受范围。 每 25 人中就有 1 人患有与压力相关的疾病，包括疲劳、消极情绪和严重抑郁症。 。 与此同时，职场精英对压力重视不够，无法及时有效缓解压力。

精英们普遍承受着很大的压力，有近30%的人承受着难以承受的压力。

都说职场精英压力很大员工职场压力调查报告，但事实到底有多大呢？

调查结果显示，高达93%的受访精英感到压力，其中26%的人感到压力太大难以承受； 41%感到压力大，但勉强承受； 26%感觉压力在承受范围内； 只有7%的职业精英表示没有压力。

从压力来源来看，35%的职场精英主要压力来自工作，42%的职场精英主要压力来自生活，24%的职场精英面临工作和生活的双重压力。

由于男性更注重事业发展，承担更多养家责任，因此往往承受更大的压力。 73%的男性精英认为压力接近或超出承受范围，而只有62%的女性有这种感觉。 根据世界卫生组织2015年版《世界卫生统计》报告，中国男性平均预期寿命为74岁，女性为77岁。 男性寿命普遍短于女性的事实也反映了男性压力更大。

压力影响心理健康，每 25 人中就有 1 人出现精神疾病症状

高压力给职场精英的心理健康带来了诸多影响，其中最明显的就是睡眠问题。 30%的受访精英存在失眠、半夜醒来难以入睡的问题。 “当我有压力的时候，我会闭上眼睛思考一些事情。从我躺下到我真正睡着的时候，我想的事情和电影一样多。” 大多数受访者都有同样的感受。 其次是情绪影响：抑郁、烦躁、焦虑。 高压力还会带来记忆力下降、免疫力下降等身体问题。

从压力对精英人士的影响来看，他们中的一些人已经很容易患上抑郁症。 从这项调查的数据来看，每25人中就有1人受到与压力相关的疾病困扰，包括疲劳和消极等。 严重的包括抑郁症。 5%的工薪精英曾服用药物来缓解精神疾病或压力症状。 看到新鲜的生命因压力或抑郁而消失，令人心碎。 与此同时，企业也开始关注员工的心理健康问题。 许多公司为员工配备了心理咨询师，一些IT/互联网公司还为程序员配备了鼓励员，以缓解员工的压力，预防心理问题。

不怕压力，就怕排不出去

男性和女性面对压力的方式存在明显差异。 面对压力时，更多的男性会顺其自然，不去解解，或者上网/打游戏员工职场压力调查报告，而是和家人朋友聊天、大吃一顿/吃零食、K歌、旅游等娱乐方式更受女性欢迎。

有压力不是问题，最大的问题是如何释放、缓解压力。 职场精英对压力的重视不够。 32% 的男性和 25% 的女性面临的压力是顺其自然而不是减轻压力。 日常的压力和精神焦虑如果不能得到真正的缓解，就会导致注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等后果，进一步影响工作和生活，形成恶性循环。

无忧精英网首席职业发展顾问赵峥女士建议职场精英：每个人的压力来源都不同。 了解自己的压力，掌握减轻压力的方法，才是避免疾病发生的正确应对措施。 一、运动健身可以促进血液循环，帮助大脑提供一次有氧SPA，减少负面情绪，增强幸福因子； 其次，通过自己的圈子，可以倾诉烦恼、交流经验，缓解紧张情绪，找到共鸣和同理心。 ，让正能量给自己充电。 其实方法有很多，因人而异。 调整心态，合理释放和抗压，化压力为动力，也是精英需要不断培养的重要能力之一。

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