我们在职场上经常讲3Q，IQ、EQ、AQ，即智商、情商和逆商。 这三商之中，智商是基础，逆商很少见。 大多数人都认为情商是最重要的。 那么在职场中如何管理自己的情绪呢？ 以下是小编为您整理的有关职场压力与情绪管理培训学员感悟的相关资料。 欢迎阅读！

所属部门：技术中心

姓名：林海南

这次培训对我有很大的帮助。 我对情商有了更好的理解。 在工作中我善于释放情绪，管理自己的情绪，激发积极情绪，感染和影响身边的同事，善于管理时间，敢于说“不”。 让工作更有效率，让事情变得更轻松，生活中对父母、配偶、孩子多一些宽容，不要把负面情绪发泄到最亲近的人身上。 对家庭造成的伤害是最不应有的，对我们的父母也是伤害。 你应该对你的爱（存款）给予感恩的回馈，对你的妻子给予更多的关心和肯定（定期存款），不要一味地批评孩子的教育，而更多地去感受孩子内心的想法。 给我正确的沟通方式，营造健康的心理，营造健康的家庭。 这次课堂教育让我认识到自己需要继续学习，学会提高自我意识、自我管理情绪、释放职场压力。 最后感谢公司提供这样的学习机会。

部门：财务中心

姓名：何晓英

1.通过这次训练，我了解了情绪的作用和反应。 无论是积极的情绪还是消极的情绪，你都应该找到适当的方式来释放它们，激发自己的积极情绪，同时理解别人的情绪，这样你才能更好地与别人沟通。 非常有效的沟通。

3、在处理亲子婚姻问题时，要随时随地练习存款，及时向身边的人表达自己肯定的赞美和感激职场压力与情绪管理，学会表达爱，同时收获爱。

所属部门：技术中心

姓名：苏碧峰

通过这堂课，我对情绪管理有了另一种认识，颠覆了我之前对负面情绪的认识。 我意识到自己以前在教育孩子中打骂孩子的行为都是因为我自己。 一些负面情绪被释放，孩子被用作出气筒。 黄老师描述的人生三件事：我自己的事、别人的事、上帝的事，就是我们总是担心别人的事。 当我们无法决定别人的事情时，我们应该从我们能解决的事情入手职场压力与情绪管理，寻找最好的改变方式，并与他人进行有效的沟通，让别人的事情能够满足我们自己的要求。 另外，老师还讲了很多关于释放压力的内容。 逛街时深呼吸、做家务练习、听音乐、写日记、画文字、冥想、吃食物等减压方法深受启发。

部门：生产一厂

姓名：路遥

上完这堂课后，我发现自己过去没有正确地发泄自己的情绪。 我会把自己的情绪发泄在最亲近的人身上，从而对他们造成伤害。 在工作中，我也会给同事带来伤害，这在过去是前所未有的。 公认的地方。 还有，我以前和同事、亲戚沟通的时候，没有用同理心。 我考虑的都是我自己的事情，没有考虑别人的事情。 结果，双方沟通不顺畅，关系也不好。 结果，双方都无法进行良好的沟通。 所以，今天学到的“同理心”将来会用到。

然后就是老师讲的内圈和外圈，这对我以后的工作也有帮助。 懂得如何更好的面对不同的压力，并尽力做好工作中的事情。 如果你确实做不好，那就想想自己，尽力而为。 只有拥有良好的心态，才能更好地工作。

部门：高频厂

姓名：郑国强

2、在日常工作管理中，我们可以更好地分析和识别同事和下属在工作中的情绪转变，同时帮助同事或下属释放情绪，避免情绪积压和冲突的爆发。

3、随时进行情感沉淀，及时向身边的人表达肯定和赞扬。 学会同时表达爱和接受爱。

部门： 质量控制中心

姓名：周雄英

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