下载Word文档后（可随意编辑） 第1页 第1页 共第1页 超星尔雅学习通《职业压力管理（南京大学）》章节试题答案 超星尔雅学习通《职业压力管理（南京大学）》章节测试答案 你有压力吗？ 1【单选题】对压力的身心反应与你所拥有的有关【】。 A. 学历 B. 收入财富 C. 应对资源 D. 职业定位 答案：C2 【多选题】 一般来说，下列职业中，因工作性质而承受较大压力的是〔 〕。 A. 医生 B. 销售 C. 记者 D. 企业家 答案：ABCD3 【推理题】 心理学对“压力”的解释是：在某种情况下，外界刺激作用于人后相应的身心反应。 【答】答：压力从何而来？ 1【单选题】成语“危言耸听”中，“外星人”所遭受的压力来源属于〔〕。 A. 身体压力源 B. 心理压力源 C. 社会压力源 D. 文化压力源 答案：B2 【多选题】在心理学中，压力源是指引起压力的刺激事件或环境，【】可能成为压力源。 A、外部物理环境 B、个体内部环境 C、群体内部环境 D、社会心理环境 答案：ABD3 【推理题】压力源是持续存在的，不会在短时间内消失。 【答案】：4 【推理题】心理压力源是指人们头脑中来自紧急信息的情况。

〔〕答案：5 【推论题】金钱是否会给人带来压力，取决于人们对金钱的看法。 〔〕答案：压力的阶段、症状和后果1【单选题】处于压力之下〔〕是人们照顾自己的一种特别重要的方式。 A.警觉阶段 B.抵抗阶段 C.强化阶段 D.疲惫阶段 答案：A2 【多选题】心理学家舍利认为，从人感到压力到结果出现的过程包括【】。 A.警戒阶段 B.抵抗阶段 C.强化阶段 D.疲惫阶段 答案：ABD3 【多选题】下列选项中，可能与压力有关的情绪是【】。 A. 焦虑 B. 情绪压抑 C. 孤独 D. 人际疏远 答案：ABCD4 【推理题】如果我们能够将压力控制在合理的范围内，特别是在警戒阶段，我们就不会遭受压力。 身体和精神上的伤害。 〔〕答案：想法很关键 1【推理题】什么都不做或什么都不做就可以避免压力。 〔〕答案：2 【推论题】心理学认为，压力具有积极的功能。 在某些情况下，压力可能是一件好事。 【】答案：3【推论题】现代讨论发现，个体的认知评价方式会影响对压力的敏感度。 〔〕答：有人可以帮助你吗？ 1【单选题】心理学认为，一个人所能获得的社会支持包括【】和对支持的利用。 A. 主动支持、被动支持 B. 客观支持、主观支持 C. 长期支持、短期支持 D. 有效支持、无效支持 答案：B2 【单选题】小王有压力时，小李分享为小王工作、解决困难，这样的社会支持属于[]。

A. 信息支持 B. 信任支持 C. 社会成员支持 D. 工具性支持 答案：D3 【单选题】下列选项中，属于社会支持的选项是【】。 A.信息支持 B.信任支持 C.社会成员支持 D.工具性支持 答案：ABCD4 【推理题】社会支持机制中的缓冲模型认为，社会支持只与应激条件下的身心健康有关。 []答：您的应对方式健康吗？ 1 【单选题】心理学家Lazarus将应对方式分为两类：以[]为中心和以[]为中心。 A. 对象、结果 B. 问题、对象 C. 结果、心情 D. 问题、心情 答案：D2 【单选题】转移注意力，避免思考压力产生的原因。 这种应对策略属于【】应对。 A. 以对象为中心 B. 以问题为中心 C. 以情绪为中心 D. 以结果为中心 答案：C3 【选择题】在压力导致压力感受的过程中，【】是一个中介因素。 A.压力来源 B.认知方式 C.社会支持系统 D.应对方式 答案：BCD4 【推理题】当人们面临压力时，只要做出反应职场压力认知与管理技巧课后测试，就一定会对压力产生积极的作用。 〔〕答案：把职场压力转化为动力1【选择题】在心理学中，〔〕可以作为压力的客观指标。 A.睡眠 B.压力 C.背痛 D.消极情绪 答案：ABCD2 【多选题】下列生理表现中，可能预示压力较高的一项是【】。 A. 入睡缓慢 B. 起床后感觉浑身乏力 C. 食欲不佳 D. 背痛 答案：ABCD3 【推理题】工作中如果没有压力，是不会影响工作成果的。

〔〕答案：4 【推论题】一个人对压力和挫折的承受能力越高，他感受到的压力就越大。 〔〕答案：5 【推理题】经常关注压力事件可以让人感觉压力较小。 【】答案：酸葡萄策略一【单选题】当面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力。 步骤包括[]。 A. 评估这件事与你是否有关系 B. 思考你能否应对这件事 C. 思考这件事的负面后果 D. 思考这件事好的方面 答案：ABD2 【推理题】在生活中，我们承受更大压力的原因往往是刺激本身，而不是我们的想法。 【】答案：3【推理题】主动认知可以帮助我们找到解决问题的方法，而不是被问题所控制。 〔〕答：男女之间有很大差异。 学会求助1【单选题】那些外表光鲜亮丽却经不起挫折、不能承受压力的人叫做〔〕。 A. 榴莲家族 B. 草莓家族 C. 液体家族 D. 咸鱼家族 答案：B2 【多选题】关于男性和女性应对压力的方式，下列说法正确选项是【】。 A. 男性倾向于仅通过时间和空间来缓解压力。 B. 女性倾向于仅通过时间和空间来缓解压力。 C. 男性倾向于通过谈话来缓解压力。 D. 女性倾向于通过谈话来缓解压力。 答案：AD3 【推理题】说话可以有效帮助我们缓解压力，无论说话时使用主动语言还是消极语言。

〔〕答案：练内功，锻炼韧性1【单选题】接受能力强的人的压力和韧性是〔〕。 A. 低耐力，低复原力 B. 低耐力，高复原力 C. 高耐力，低复原力 D. 高耐力，高复原力 答案：C2 【单选题】人群中耐力低的人，反弹能力低的人，按压弹性分类为[]。 A. 听天由命型 B. 自暴自弃型 C. 急躁进取型 D. 乐观进取型 答案：B3 【单选题】如果我们想提高自己的自我压力承受能力，我们可以这样做【 ]。 A.训练主观美感 B.改变认知 C.以幽默的态度对待 D.学会向贵人求助 答案：ABCD4 【推理题】一个人内心的美感与外在环境、金钱关系不大。 这是内在自我的美丽。 〔〕答案：控制情绪1【选择题】下列选项中，哪一项是健康的负面情绪〔〕。 A. 愤怒 B. 愤怒 C. 悲伤 D. 绝望 答案：AC2 【推理题】 在心理学中职场压力认知与管理技巧课后测试，情绪是指我们内心需求的满足程度，以及这个程度所带来的内心体验和感受。 〔〕答案：3 【推理题】情绪可以转移、传递，也可以假装、隐藏。 〔〕答案：吃喝玩乐减轻压力1【单选题】“4、7、8呼吸法可以有效帮助入睡。关于该法的具体操作，下列正确选项说法是[]。A.吸气4秒，屏住呼吸8秒，呼气7秒B.吸气7秒，屏住呼吸4秒，呼气8秒C.吸气4秒，屏住呼吸持续7秒，呼气8秒 D.吸气8秒，屏气4秒 秒，呼气7秒 答案：C2 【单选题】下列选项中，最能让我们担心压力的选项舞台的名称是[]。

A. 喝花茶 B. 吃甜食 C. 主动玩耍 D. 精油浴 答案：ACD3 【推理题】 喝酒是减轻压力的有效方法。 〔〕答案：常用的身体放松方法1【单选题】皮尔斯格式塔疗法和洛文氏生物能量疗法都特别注重〔〕的关系。 A. 身体与睡眠 B. 睡眠与压力 C. 身体与情绪应急 D. 睡眠与情绪应急 答案：C2 【选择题】压力意识日记主要记录【】。 A. 压力事件 B. 压力反应的身体症状 C. 压力的解决方法 D. 压力水平的评估 答案：AB3 【推理题】在心理学中，内在意识是指身体内的一切知觉、感受、情绪不适、舒适感等。 〔〕答案：呼吸放松技巧1【单选题】一个人在正常心情下的呼吸次数是一分钟〔〕。 A. 约17次 B. 20-30次 C. 30-40次 D. 约60次 答案：A2 【单选题】 在腹式呼吸练习的卧姿中，下列对该姿势的描述不正确。 是的〔〕。 A. 弯曲膝盖 B. 保持脊柱弯曲 C. 双脚分开与肩同宽 D. 双臂放在身体两侧 答案：B3 【单选题】下列症状中，哪一项适合腹部呼吸？ []。 A. 焦虑 B. 恐慌 C. 抑郁 D. 头痛 答案：ABCD4 【推理题】 不正确的呼吸方法可能会导致我们恐慌、焦虑、抑郁。 【】答案：5 【推理题】多采用胸式呼吸可以减轻压力引起的肌肉紧张和焦虑。

〔〕答案：渐进性肌肉放松 1 【单选题】进行渐进性肌肉放松时，对于那些已经受伤或特别紧急的身体部位，为避免疼痛或受伤可以采取的紧张程度是〔〕。 A.主动紧张 B.阈值紧张 C.被动紧张 D.间歇性紧张 答案：B2 【多选题】渐进式肌肉放松法有【效果】。 A. 增加新陈代谢 B. 降低血压和心跳反射 C. 降低脉搏率 D. 降低出汗率和呼吸率 答案：BCD3 【多选题】渐进性肌肉放松对治疗有显着效果【】。 A. 焦虑 B. 失眠 C. 高血压 D. 口吃 答案：ABCD