冷暴力是暴力的一种，多表现为冷漠、蔑视、放任、疏远、冷漠，使他人在精神上、心理上受到侵犯和伤害。 这是一种精神虐待。

冷暴力表现在家庭、工作场所、学校等场所，直接造成许多社会悲剧。 可以说，冷暴力的过度发生与人们内心的冷漠、情感的淡化有直接关系，所以人们只有不断提高自己的道德价值观和不断完善自我的情感修养才能防止我们尽可能让我们的生命免遭冷暴力的摧残，从而让我们的生活更加和谐。

存在

研究结果表明，在办公室遭受贬损言论、不断批评、垄断资源等冷暴力对员工的伤害非常大。 研究发现，在工作场所经历过冷暴力的员工辞职的可能性更大。 他们心理不平衡，工作满意度下降，愤怒和担忧程度更高，后果更严重。

智联招聘此前曾对职场冷暴力进行过调查。 近70%（67%）的受访白领表示，他们在工作场所经历过冷暴力，而这种暴力的主要实施者是他们的老板。

在遭遇职场冷暴力后，只有16.9%的人表示会积极寻找解决办法，38.1%的受害者表示会整天郁郁寡欢，严重影响了工作积极性。 20.9%的人在职场保持冷静。 近20%的受害者黯然选择离职，只能这样解决问题。

性能型

主要表现在家庭、工作场所和学校等，直接造成了许多社会悲剧。 可以说，冷暴力的过度发生与人们的冷漠、情感的淡化有直接关系。 所以，我们只能不断提高自己的道德。 观察并不断提高我们的情感修养，可以尽可能避免我们的生活被冷暴力所破坏，从而使我们的生活更加和谐。

职场冷暴力一直是职场人难以启齿的秘密。 冷暴力给我们带来难以言喻的压力，让人感到不寒而栗，上班就像进监狱。

解决方案

大多数经历过家庭“冷暴力”的人都有这样一种感觉：无处诉说、无处可停、无人依靠。 针对这种情况，婚姻专家介绍了应对家庭“冷暴力”的六种方法。

1. 冷静

如果你发现配偶开始表现出冷暴力，任何时候都不要大惊小怪，否则会适得其反。 你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情去分析你们之间的矛盾。

2. 分析

你需要一支笔和一张纸，列出你生活中可能引发彼此冷暴力的问题，哪怕是最小的可能性，然后列出与你无关的因素，同时列出然后写下你配偶的性格特征，看看是什么促使他或她对你实施冷暴力。

3. 对话

当你准备好冷静下来并分析所有原因时，你应该开始对话。 谈话应该在没有第三方的情况下公开、诚实地进行，所有可能的问题都应该摆在桌面上。 你需要的是对方对你同样开诚布公。 如果只是家庭内部的矛盾或者是你自己的矛盾，这种谈话氛围解决问题的几率在90%以上。

如果是配偶自身的问题，比如有外遇什么的，这也能帮助你了解事情的真相职场冷暴力的起因，或者至少让你清楚地明白自己委屈和失败的原因。

4. 选择

和好还是分手，分析一下就该做出决定了。 聊完之后，你应该知道如何选择了。 从心理学的角度来看，你主动做出的选择比你被动接受的选择要好得多，尤其是因为对方造成的问题。 如果你主动原谅，那就显示出你的慷慨。 如果你主动提出分手，你会比对方有更好的结局。 回旋余地。

5. 说服

感情的缺失，让说服工作变得异常困难。 不可能用你过去的爱情，你的家庭，你的父母，你的孩子，甚至你的财产和名誉来打动已经下定决心的对方。 你唯一的选择就是背对顾客并使用体贴的言语。 以帮助对方的姿态，从帮助对方规划与新人的互动职场冷暴力的起因，到帮助对方设计自己未来的生活。

如果你这样做，对方就会措手不及。 就像当有人讽刺、讽刺你的时候，你也会讽刺、讽刺自己。 其他人会觉得很无聊。 这样，你会让他或她突然发现你的另一面，包括你的聪明、通情达理，并意识到你对不起你。 通常情况下，你能挽回局面的概率在80%以上。

6. 告别

如果你们正处于漫长的“冷战”阶段，临时出差会是一个很好的方式，但要记住，分开的时间不要超过一个月。 回国后，你们就不会再在一起了。 不要分开住，否则你什么都解释不清楚，也无法继续下去！