女性占据了职场的半边天，在很多工作岗位上承担着越来越重的责任。 然而，由于性别弱势，女性面临的压力不断增大。 压力是无法避免的。 如何有效减轻压力，平衡生活与工作，成为现代女性职场规划的重要课题。据女性调查显示女性职场压力，职场女性的主要压力来源一般包括以下几个方面：

1、职业发展不明朗

一些女性，尤其是刚刚毕业的女性，仍然对自己未来的职业道路感到困惑。 不清楚自己的职业定位、频繁换工作、或者对自己正在做的工作偷懒，都可能会危及你的整个职业生涯。

2、社会人际关系处理不当

职场女性如果在职场中不能拥有值得信赖的人际关系，一旦生活中出现冲突或摩擦，并将这些情绪带到工作中，工作中的配合就会更加困难，工作效率和工作质量都会降低。 对于职场女性来说，人是群居动物。 没有良好的人际关系，人们很容易产生孤独感和空虚感。 尤其是一些有“自怜倾向”的女性，常常将自己在工作中遇到的问题归因于周围的环境造成了沉重的心理负担，而你最终也会成为这种情况的受害者。

3.婚姻家庭危机或其他沉重负担（孩子、父母）

婚姻家庭和谐是职场女性能够全身心投入工作的重要基础。 大多数女性在劳累的工作后都希望有人倾诉。 这个人最好是最亲密、最稳定的家庭成员。 如果没有这种缓解疲劳的最佳方法，心理负担就无法释放。 如果长期压抑女性职场压力，不仅家庭危机难以缓解，工作上的情况也难以应对。

家庭压力更多地出现在中年职业女性身上。 他们必须照顾老人和孩子。 他们大多是所在单位的骨干力量。 他们的家庭和事业消耗了他们大量的时间和精力。 家庭压力和工作压力相互叠加，在不知不觉中加速了衰老的速度。

4.超负荷工作（加班、熬夜）

熬夜、加班是很多职业女性的常事。 如果这种情况持续较长时间，身体往往处于高速运转状态，无法得到合理的休息。 容易造成身体不适，精神上也容易产生抑郁、焦虑、倦怠、情绪困扰。 烦躁、烦躁、烦躁等问题。

做一名经济独立、积极自信、思想成熟的职业女性。 事业上的女性被要求成为果断高效的女强人，家庭中的女性被要求成为温柔贤惠的小女人。 职场女性在压力下一定要学会照顾自己。 寻找合理的方法来缓解压力，不要只是压抑、忍受。 随着年龄的增长，压力也会逐渐显现。 职场女性只能调整自己的身心变化，妥善处理工作和家庭等问题，保持年轻心态。 只有这样，我们才能更好地享受生活，享受工作带来的收获和乐趣。

（普陀黄家珍）