面对残酷与机遇并存的职场，越来越多在​​职场打拼12年以上的白领强烈意识到，自己的职场生存危机即将来临：随着就业竞争的日益激烈，自身的生存危机正在逼近。健康状况恶化，堕落。 35岁职场人士已进入职场更年期。 潜意识里，这些35岁的职场“老人”承受着巨大的生存压力。 她们在职场上要面对35岁的高门槛。 所以有人说，35岁已经成为职场年轻与年老的分水岭。

现象：危险职场中的更年期

宋女士所在的公司是一家大型广告公司，横跨上海、南京、武汉三个城市。 无论是业务能力还是团队精神，她都得到了公司的一致认可，堪称公司中的“元老”人物。 35岁生日刚过，办公室新招了一群大学生。 他们就像一股清新的海风，给公司带来蓬勃的生机和活力。 尤其是他们独特的前沿思想和前卫理念，运用在作品设计中，总是让人眼前一亮。 短短两个月时间，公司业务量呈直线上升趋势，连宋女士都自愧不如。

当公司业绩因这些年轻人而蓬勃发展时，他们的待遇也上升到了一个新的台阶。 然而，作为公司元老，宋女士一直在“兜圈子”。 更可怕的是，过去在职场上的疯狂拼搏，给她的健康留下了深深的印记。 宋女士的腰、背、肩膀、脖子经常开始突然酸痛，身体的一些器官功能也慢慢退化。 在工作中，用她老板的话来说：“从事我们这个行业需要新的、年轻的想法，我们必须始终走在时代的最前沿，站在新时尚的最前沿……”然而，她不再是在这个年纪。 她年轻又时尚，有时候设计一个创意需要花很大的力气。 面对年轻气盛的下属，她感到前所未有的无力和患得患失。 办公室里盛传一群年轻人要升职，这让宋女士的心提到了嗓子眼。 一个月后，总经理正式告诉她职场倚老卖老，她的职位将由办公室新来的王女士接替。 他的解释是，她已经35岁了，没有发展潜力。 为了公司的长远利益，还不如尽早放弃她的职位。

对策：如何化解“更年期危机”

职场要完成新旧交替，必然会出现一批有能力的年轻人。 他们的出色表现，潜意识里给这些35岁的职场人造成了一定的生存压力。 35岁的职场人真的老了吗？ 他们真的需要退出职场历史舞台吗？ 面对这个问题，人力资源专家给出了“加减乘除”四种方法来化解35岁的职场危机。

加强与职场新人的沟通与融合

越是感受到危机和压力，就越应该主动学习。 职场上没有永远的敌人，只有永远的榜样。 因此，35岁的职场“老人”应该主动与职场“新人”沟通、融合。 这样不仅可以给对方留下平易近人的好印象，还能很快融入他们的精神团队，清楚地认识到自己的不足。 ，了解35岁专业人士所缺乏的东西。

世界变化如此之快，以至于35岁的他们已经没有时间和精力去适应。 作为职场新人，年轻一代拥有多种先天特质，使他们始终走在社会潮流的前沿。 这些35岁的职场“老人”如果不主动与他们接触、沟通，就等于把自己推入了落后的盲流之中。

降低对工作福利的期望

如果我们明白35岁是一个正在衰退的年龄，我们是否应该降低对工作的期望？ 比如，与一个25岁、刚进公司的硕士同事相比，我们为什么要要求比别人更高的薪水？ 这是一个治疗期望的问题。 很多35岁的职业人士无法正确定位自己，根本不掂量自己的分量，一味地要求自己各方面的待遇必须比别人高，否则就觉得丢了面子。 这是一个非常危险的想法。 古话说“量力而行”，现代社会的薪酬分配规则一直追求“对位”。 如果35岁的职业人士将自己的薪酬定位为25岁的人，势必会破坏这个社会的潜规则，最终伤害的是你。

保持较高的体力和精力。 毫无疑问，一个人一旦到了35岁的年龄门槛，他的工作热情就会消退，更重要的是，他的身体健康也会出现明显的问题。 同时，你也会明显感觉到自己无法做自己想做的事情。 在国外，一些高级白领非常注重自身健康。 他们拥有自己的私人健康顾问，根据自己的工作特点和身体特征，提供极具针对性的营养建议和健身计划。 “身体是革命的本钱”。 想要在工作中表现得更好，就必须拥有健康的身体和旺盛的精力。 因此，35岁的职场“老人”想要保持较高的工作热情和体力，就必须从现在开始关注自己的身体健康，加强体育锻炼，制定相关健身计划。以对自己负责的态度来计划。 只有这样，他们才有资本和年轻人竞争。

摆脱“靠旧卖旧”的心态

许多35岁的专业人士被认为是公司的元老。 正是有了他们早期的辛勤耕耘，公司才有了现在的成就和辉煌。 因此，很多职场人都有很强的优越感。 他们认为自己在公司中的角色至关重要，应该受到公司的特别优惠和特别尊重。 尤其是那些刚来的新同事更应该对他们有礼貌。 。 这是一种非常典型的“靠旧卖旧”的心态。 这其实在职场是行不通的。 如果你每天都抱着“我是长辈，我怕谁？”的想法与同事相处，久而久之难免会让你感到不舒服。 让人厌烦，给人留下霸道的坏印象。 这对于35岁正处于职场危机期的我来说是非常不利的，所以必须彻底杜绝。

问：35岁怎么会“更年期”？

“上面有老人，下面有年轻人。你找工作的时候太老了，想退休的时候又太年轻了。” 如今，“35岁”已经成为很多求职者非常尴尬的年龄。 为什么不是 30 或 40？ 为什么用人单位将招聘年龄限制在35岁？ 当记者询问就业市场招聘人员时，很多人的回答都是“按惯例”、“按惯例”！

事实上，以“35岁”作为就业限制，是我国长期以来形成的“招聘文化”的一个缩影。 早在改革开放初期，我国就在推动员工年轻化的趋势。 当时，基层年轻干部的定义是35岁以下。 从此职场倚老卖老，人们普遍接受了用35岁来衡量人才年轻的心态。 尽管随着时代的发展，人们的寿命不断延长，职业结构规划也随之调整和改变，但很多用人单位仍然沿袭过去的做法，仍然潜意识地设定了员工的年龄要求，35岁以上。 一岁的钩子。

数据显示，国际公认的职业黄金年龄是35岁至45岁。 按照通行的“国际标准”，大多数国家将“青年”定义为不超过45岁。 专家认为，以“35岁”为门槛没有科学依据。

Tips：教你5招积极应对“更年期”

1.积极社交，无论是选择与网友聊天，与客户共进午餐，还是参加一些志愿者俱乐部活动，都有助于开阔你的视野和思维。 永远不要把自己关在家里，担心工作。 只有积极社交，才能对职场、生活有更深入的了解。

2. 和你信任的人约会。 联系你最信任的亲戚和朋友，告诉他们你的感受，尤其是你在工作中遇到的沮丧、焦虑或悲伤。 告诉他们你的想法，并仔细聆听他们的回应。

3、休假事实上，当你对工作感到厌倦时，你的工作效率就会大大降低。 当工作进展非常缓慢时，最好的办法就是停止它，把工作抛在脑后，让你的大脑休息一下，然后才能重新开始。 选择在家读书、听CD、或者旅行，可以帮助大脑焕发活力，恢复工作兴趣。

4.写日记。 不要只是压抑自己的不良情绪。 在日记中写下您对工作的所有抱怨。 这是疏导情绪的好方法。 同时，你写日记的时候其实也在思考。 也许当你写完一个月的日记后，你就会对是否应该换工作或转行有一个明确的决定。

5、业余时间参加培训给自己“充电”，加强和丰富自己的专业技能。 在获得更多知识的同时，你实际上也获得了更多的职业机会。 当你在职场上确实受到“更年期”的折磨，不得不改变时，你可以选择自信地离开，然后大步走向新的岗位。