最近，马伊琍主演的电视剧《不相信眼泪》热播，与马伊琍相关的话题也更加热门。

比如这部6集8个激情场面的大尺度……

然而，在细细品味激情场面的同时，眼尖的网友似乎发现了一个问题：剧中马伊琍的胸部严重下垂，而且似乎是在不穿内衣的情况下拍摄……

面对网友的质疑，马伊琍发布长文回应大家的评论。 这条微博很快被转发，目前评论已超过2万条，赞达17万条！

原来，马伊琍在拍摄这部电视剧时，女儿正在哺乳。 她在给女儿拍摄和喂奶时不允许穿任何紧身或塑身内衣，只能穿宽松、不成形的哺乳内衣。 她用平实的语言告诉我们：作为一个母亲，为了孩子的母乳喂养，你付出了多少的努力是难以想象的！

潘云写信给每一位职场哺乳妈妈马伊琍

大家好，我是潘云。 如果你在看《北上广不相信眼泪》，你会发现我在里面的体型和以前不一样了。 是的，因为那时我是一个哺乳妈妈！

2013年1月生下小女儿后，我决定不再使用吸奶器，采用最轻松简单的母乳喂养方式。 不需要准备奶瓶消毒器，也不需要计算她每天吃了多少。 忘记毕业分数母乳喂养，是母女俩最好的方式。 最开心的两天。

和很多第二次怀孕的妈妈一样，当我发现第二次的母乳量没有第一次多时，我变得焦虑起来。 尤其是我的小女儿经常出现绞痛，经常吃奶一个多小时就放不开。 再加上妈妈是母乳喂养，坐月子后我的乳房达到了供需平衡，胀痛感也减少了。 我开始怀疑自己的母乳不够了，整天提心吊胆。 日夜长时间被剥夺睡眠，喂奶后却无法睁眼入睡。 我不愿意出去，也没有胃口。 终于，在我产后快两个月的一天下午，我在房间里哭了起来。 我一边哭一边责怪自己。 她是一个不合格的母亲！

哭了好久，月嫂等我平静下来，轻声对我说，你是我见过的最负责任的妈妈。 不要怀疑自己。 你应该出去和朋友聊天，吃个下午茶，然后带着愉快的心情回来。 牛奶肯定不会缺。 其实哭完就睡着了，醒来之后感觉好多了。 我开始意识到产后抑郁症正在影响我，所以我每天下午都会出去两个小时放松或看电影。 喂奶前吸出乳汁，其他时间保证母乳喂养，进入稳定状态。

小女儿五个多月大的时候，正是大女儿放暑假的时候。 一年前怀孕的时候，就答应了今年带她去美国，所以很早就开始储备母乳。 为了保证冷冻效果和清洁，我买了一个冰柜来储存母乳。 每袋装120-150ml，密封，并写上日期。 我算了算，经过35天的旅行，我一天6顿饭需要210个行李。 但当时我的冰箱里装满了，只有160袋左右。 我估计最后还要喝一周的奶粉。

先说飞机上挤奶的事。 我已经是退伍军人了。 我准备好消毒过的奶瓶，等安全带信号一响就告诉空姐我要挤奶。 因此，卫生间会长期被占用。 后来我发现空姐们都很忙。 他们非常配合，因为他们大多数都是在飞机上哺乳的母亲。 但我遇到了一个问题。 我心爱的马当时只有5岁。 她不想让我离开座位这么久。 有一次我出来的时候她哭了，我就请空姐帮我照顾她。 我时不时就会过去和她说话。 好多了。 但也会有最尴尬的时刻。 如果飞机一直颠簸，那我就干脆在座位上挤奶。 我会坐在最靠近窗户的位置，裹上毯子，系好安全带。 如果我坐在左边窗户，我就挤母乳。 面朝窗户，将右腿放在座位上，将毯子搭在肩上，形成一个私密的三角形空间。 为了方便，我从来不带吸奶器。 我用手表达。 我可以随时随地进行潘芸写给职场背奶妈妈，无需使用电源。 这是最方便、最实用的事情。

到了美国后，为了保证产奶量，我每六个小时挤奶一次，也就是早上6点、中午12点、下午6点和12点。之所以这样分配是因为午餐是在中午12点晚餐时间是下午 6 点。 此时挤奶不占用行进距离和游玩时间。 餐厅的操作非常简单。 你可以借个杯子去洗手间。 挤一大杯后，倒掉。 或者把它送给你最喜欢的马。 从夏威夷到旧金山已经半个月了，月子护士说冰箱里的奶不够了。

我想，我每天挤出1000毫升的母乳，即使是200毫升，我的马也喝不了。 如果全部倒掉，那就太可惜了。 我能想个办法把它收回来吗？ 恰巧有几个旧金山的朋友经常飞上海，于是立即行动起来，买了两个冰袋和几个高效冰袋重复使用。 他们每天把它们挤出来，密封在专业的储奶袋里，放在朋友家的冰箱里冷冻。

朋友起飞那天，他把它们全部拿出来，放进冰袋里。 他用冰袋保护了上、下、左、右四面，装入行李箱办理托运。 第一次空运母乳时，我感到非常不安。 母乳离开冰箱，去了机场。 飞行了12个小时。 然后爸爸用了20个小时来浦东机场接我并带回家并立即存放在冰箱里。 但当我父亲把两个大冰袋放在家里打开时，它们都冻得很硬，根本没有融化。 我妈妈打电话告诉我，我的母乳很好。 我高兴极了，姐姐终于不用再喝奶粉了！ 我的家人每隔三四天就会收到朋友从空运回来的母乳，所以当我35天后回到家时，冰箱里还剩下很多。

我姐姐8个月大的时候就开始拍《北上广》。 很多人告诉我8个月就足够了。 继续拍太累了，就停下来吧。 我不同意。 我添加辅食已经8个月了，对母乳的需求减少了。 我绝对可以把挤奶时间调整为一天两次，早上出门前一次，晚上下班回家时一次。 两次总共800ml，对我来说已经足够了。 于是我每天八点出门，六点起床洗漱。 本来用手捏20分钟就可以解决问题，但因为经常用手，得了腱鞘炎。 我经常早上醒来，手指关节又红又肿，伸不直。 每天都要去医院理疗一个小时，无奈只能改。 使用电动吸奶器。

电动的慢，为了节省时间，我一边吃早餐一边抽。 每天去现场很方便，衣服也宽松合适。 下午，随着胸部的增大，衣服开始变得紧绷，肩膀不由自主地一弯，开始驼背。 导演很体贴，尽量在下班前拍完我的戏，让我走。 有时我急于拍一个场景，却不得不拍完。 我怕时间长了会得乳腺炎，迫不及待地想回家。 上车后，我坐在后排，拉上窗帘，系好安全带，一边用手挤奶，一边让司机开慢一点。

是的，所以你看到的潘芸有点浮肿，腰有点粗，胸部也明显下垂。 请理解，哺乳期妈妈每天要吃很多有营养的东西，才能有良好的乳汁供应，所以她们不能穿任何塑形文胸，只能穿非常舒适宽松的哺乳背心（我在给大孩子喂奶的时候潘芸写给职场背奶妈妈，我在婚礼上穿了一件稍微紧身的衣服，那天晚上就得了急性乳腺炎和高烧）。

对于我这样一边拍戏一边带胸的职业女性来说，每天一睁眼就挤奶。 工作了十几个小时，回家吸奶，然后就赶紧睡觉了。 没有时间锻炼或休闲。 我必须接受这一点。 因为我喜欢演戏，我热爱我的工作，也不想让女儿太早吃奶粉，所以我从一开始就想了所有的问题以及如何解决。 我想，如果我排除了最坏的，我就什么都不怕了！

为什么我现在才开始分享我的抱胸经历呢？ 因为当我再次在电视上看到自己的时候，我想起了自己每天是如何在工作室和家里之间奔波，如何尽力保持平衡的。 无数个夜晚，车内昏暗的灯光下，车子安静地行驶在回家的路上，只能听到母乳挤入奶瓶的声音，以及急速撞击奶瓶壁的声音。 我清楚地记得，那是妈妈所有的心血都倒进一个小瓶子里，带回给宝宝的。 都说母乳喂养是美妙的，但是坚持下来一定很辛苦很累，需要付出巨大的体力和脑力。

我在9个月内喂大孩子时得了3次急性乳腺炎。 我曾经在给二大孩子喂奶时得过乳腺炎，高烧不退（哺乳期有很多安全的药物），带状疱疹（只要疱疹不破裂，液体不接触到宝宝），我就去了出境35天。 拍摄持续了三个半月，我坚持了近12个月没有断奶一天。

你可以有一百个理由说我实在撑不住了，因为我要出差，要工作，要不就是我病了，太累了。 不过，只要你想坚持下去，只需要一个理由，因为我想！

我喜欢潘云，因为她积极向上，她热爱生活，充满年轻人的渴望。 她有一种永不服输的拼搏精神。 她是一个小人物，但她心里知道，她是一只天鹅，因为她有梦想，她要坚持！

潘云后来怀孕了。 我想如果拍续集的话，她肯定会是一个哺乳期的妈妈。

当妈妈不容易，请为马伊琍赞一下！

*来源：@马伊琍长微博《潘云写给每一位职场哺乳妈妈》