当你的精神被操纵时，你就不再是你了。 你会心甘情愿被对方利用，为对方做出贡献和牺牲，不敢索取任何回报。

这个PUA有多可怕？ 每一次的服从，每一次的容忍，你都会成为控制者的“合作者”。 也就是说，从一开始不知道为什么的场景，到配合表演的时候，你就不再是一个纯粹的人了。 “受害者”也是“合作者”。 这才是PUA真正的可怕之处。

你不拒绝或抵抗会被操纵者视为对这种关系的认可，一些自恋的操纵者甚至认为你喜欢这种关系。

自恋操纵者的常见名言：我情不自禁地想靠近你，因为我喜欢你。 但事实上，操纵者根本不关心你的感受。 他们只关心自己的利益和目标。

很多陷入PUA漩涡的女生总是想问，我该如何摆脱对方的心理操纵呢？

说起来容易，你只需要了解你们之间的关系，并利用你的反控制能力来改变现有关系中的权利归属即可。

当你不再配合、不再屈服、不再一味讨好他人、不再默默接受、不再道歉、不再理会恐吓或威胁时，你就可以单方面将自己从这种被操纵的关系中解脱出来。 出来。

但我知道，即使你看到了这个，你仍然不明白该怎么做。 那么我们来系统的看看PUA的本质是什么？

什么是精神操纵？

操纵是指：“通过狡猾、不公平和机会主义欺骗的方式控制或利用某人或某物，特别是为了个人利益。通过狡猾或不公平的手段改变他人以符合自己的意图。”

因此，操纵者大多是思维敏捷、能言善辩的“人才”。 一开始，你可能会被他们的魅力所吸引。 就像之前网上曝光的健身房私人教练事件一样。

在女学生眼中，私人教练拥有强健的体魄、开朗阳光的形象，能够提供健身技巧的指导。 她们简直就是内外兼修的优秀异性成员，所以女学员很容易被男性私人教练所吸引。

但一旦你们开始相处，你很容易成为他们操纵的人。

在这些没有职业道德的私人教练看来，上钩的女学员并不在意自己被占便宜，有的甚至愿意“牺牲自己”。 这些私人教练也互相交流、炫耀。

对于PUAd的女学生来说，她们认为自己找到了优质的伴侣。 事实上，在这些精神操纵者眼中，你只是他们猎物群体中的一个目标。

除了两性关系中的精神操纵，在职场中，精神操纵也随处可见。

老板希望你每天都能主动加班，而且没有加班费，也没有带薪休假。 没有一个工薪阶层愿意接受这样的安排。

但如果领导一本正经地对你耳语：“小王，这件事只是你我之间的事情，年底会提交加薪清单，而我们部门只有两个名额职场心理控制术，这个要看情况。”就大家累计加班的时间长了，没有工资、没有休息时间，你还愿意加班，这说明你对这份工作的热情，如果明年能成功加薪的话，你就得到了。立刻。”

于是作为一名工人，小王每天都心甘情愿地加班，高高兴兴地等待老板要求加薪。

但所有有经验的农民工都知道，这一承诺的兑现情况有多差。

因此，如果你想成为一个懂事的人，拒绝被精神操纵，可以学习《操纵心理学》。

您阅读《操纵心理学》这本书有三个目的：

目的1：让您更好地了解控件的工作原理。

目的二：帮助你强化角色，改变容易让你成为目标或操纵“标记”的部分。

目的三：也是最重要的一点。 本书将教你必要的回避方法，帮助你摆脱操纵。 这些回避方法适用于任何操纵关系。

您可以使用本书中的内容来评估您是否有可能成为 PUA 目标。

你有多容易受到操纵者的追捕？

看看以下 11 项中有多少项适合您：

1. 你认为你应该始终努力取悦他人并让他们快乐。

2.你经常需要别人的认可。

3.你对自己没有清晰的认识。

4. 我很难拒绝朋友/家人/同事的要求。

5. 我害怕与他人发生冲突，并且很难向他人表现出负面情绪。

6. 我永远会做别人对我的期望或需要的事情。

7. 我更倾向于听取别人的意见和判断，而不是自己的意见和判断。

8. 我相信人们喜欢我是因为我为他们所做的事情。

9. 我很难自己做决定。

10.我会做一些让别人开心的事情，以获得他们的爱和认可。

11. 我相信我最好微笑并隐藏我的愤怒情绪，以避免表达它们并引起争论或冲突。

如果满足60%以上，那么你就是一个容易受别人影响的人；

如果你符合90%以上的标准，那么你就是一个优秀的PUA目标，很容易被操纵技术熟练的人操纵。

但你不必对自己太失望。 因为在某些情况下，任何人都可能落入控制欲强的人的陷阱。 关键是：你需要了解自己的心理弱点在哪里，然后进行自我预防和控制。

每个人都有弱点，你的“心理按钮”是什么？

1、心理按钮：讨好综合症、讨好性格

取悦他人会美化一种思维、感知和行为模式，而这种模式可能会发展成严重而深远的心理问题。

这类人的核心信念是：只有善待别人，才能体现自己的价值。 我不敢拒绝对方，因为我怕一旦拒绝，对方就再也不会理我了。

一旦操纵者发现你的“快乐综合症”，你就会成为绝佳的猎物。 所以，你可以改变你的想法。

最初的想法是：

我不应该让周围的人失望，我不应该向别人表现出负面情绪，我应该做别人对我的期望，让他们快乐。

（PUA：你每天都给我送早餐，这让我习惯了你对我的好。我很伤心今天没有看到你为我做的充满爱心的早餐。亲爱的，你知道我很失望吗？

女朋友：啊，真的很抱歉。 我今天发烧了。 但明天我会早起做早餐。 爱你。

普阿：好的。 多喝点热水，宝贝，我很对不起你。 期待明天你的爱心早餐。 ）

改变的想法应该是：

别人应该对我友善，就像我对他们友善一样。 他们应该感激我为他们所做的一切并公平地对待我。 因为我为他们提供了帮助或爱。

（PUA：你每天都给我送早餐，这让我习惯了你对我的好。我很伤心今天没有看到你为我做的充满爱心的早餐。亲爱的，你知道我很失望吗？

女朋友：啊，真的很抱歉。 我今天发烧了。 我需要休息几天。 爱你。

普阿：好的。 多喝点热水，宝贝，我很对不起你。 期待明天您的丰盛早餐。

女朋友：亲爱的，我期待你明天用早餐来接我去上班。

PUA：。 。 。 您的聊天伙伴离线）

对于患有“快乐综合症”的人来说，操纵者很容易利用内疚感来控制他们的思想。

一旦你改变了以前持有的信念，你就可以摆脱这种不必要的内疚。 你甚至可以让操纵者自愿放弃继续剥削你。

2.心理按钮：渴望得到他人的认可和接受

在迫切渴望得到他人的认可和接受的背后，是对拒绝和抛弃的恐惧。

想要被人喜欢、成为万人迷是我们的天性。 但如果你沉迷于此，操纵者就很容易通过“给你喜欢的东西并威胁要收回对你的认可和接受”来引发你的恐惧，让你愿意被操纵。

感情中越没有安全感，就越容易被对方操纵。 有趣的是，一旦你成为一段感情中害怕被分手的人，你就会逐渐发现，付出越多，感情的质量就会越低。

因此，放下对被遗弃的恐惧是控制的关键杠杆。

3.心理按钮：你害怕负面情绪

为了避免与他人发生不愉快的遭遇，你宁可忍耐，也要格外小心。

如果操纵者发现你的这种特质，他就会提高声音、生气，甚至使用暴力来让你明白如何服从他。

虽然你的宽容可以避免冲突，但长期压抑愤怒会对你的身心健康造成损害。 例如，可能会出现焦虑、抑郁、失眠等。

因此，你必须训练自己处理负面情绪，处理冲突情况，使自己摆脱他人的操纵。

当你能了解自己的情绪模式和内心需求时，你就能明白为什么你常常在人际关系中患得患失。

为什么每次受伤的都是你？ 无论你付出多少，都永远无法换回对方的真心。 这些很可能与您正在约会的人有关。

当你的伴侣是PUA高手时，你的努力通常不会得到回报。

看透精神操纵者的特征

在与精神操纵者交往时，你可能会遇到这样的情况，你想问他为什么这么做，但对方却无法给你真实合理的答案。

其实你不必问他为什么这么做，也不要指望对方会给你真实的答案。

不要费心向对方哭泣，说他所做的事情对你不公平。 你也想通过这样做来改变他，但他不会因为你而改变职场心理控制术，你也不应该试图操纵对方。

在两性关系中，只要稍微掌握一点，就能看清真相。 那就是：你应该看重的是对方的实际行为，而不是沉迷于他的“花言巧语”。

操纵器分为两类：

1. 一个非常清楚自己的动机和目标的人。

注意操纵他人以谋取私利。

这类操纵者，因为“知行合一”，几乎没有做出改变的可能。

2. 基本上没有意识到他在与他人的关系中采取了操纵策略。

这类人并没有意识到自己使用了操纵技巧来操纵他人，所以一旦他看清了自己行为的本质，​​他的道德焦虑就会促使他做出改变。

但无论你遇到什么类型的操纵者，保护自己最好的方法就是停止屈服和妥协，停止让操纵者从你身上得到他想要的权力和控制权，这样你就可以让关系被操纵。 变化发生了。

《操纵心理学》一书可以教你识别7种容易被利用的人格特质，防范9种操纵方式，学会7个摆脱操纵的秘诀。

拯救被操纵的你，获得精神和心理的自由。 家里常备一份，以保持头脑清醒并保护自己的权利。