年轻情侣吵架、冷战两三天是常事；

婚姻冷战会给夫妻感情造成伤害，导致离婚；

职场冷战是最残酷的。 对受害者身心造成的影响非常严重，甚至可能引发极端事件。

《演员请就位》里也有类似的场景，导演李少红VS演员蒋梦婕。 导演李少红在剧中担任导师。

传闻的起因是，选手蒋梦婕与李少红有过一段不愉快的经历。 事情的起因是：蒋梦婕因出演李少红导演的《红楼梦》林黛玉而名声大噪。 但2016年，蒋梦婕单方面解除了与李少红的合同职场破事有声，投奔了新东家。

遗憾的是，事件的发展并没有如蒋梦婕预想的那样。 到了新东家后，事情不温不火，她只好参加综艺节目。 结果，他在狭路上遇到了老东家李少红。

或许是出于善意，蒋梦婕自愿加入了李少红导演的团队。 结果蒋梦婕在整个节目中都被各种殴打。 除非后期出现疏忽，否则蒋梦婕的脸是看不到的。

这实在是职场冷暴力的生动展现。

冷暴力是在无形中杀人，用言语来意图深刻。 你不必亲手去杀人和羞辱他们。 羞辱同等地位的人，是人生一大乐事。 ——法国幽默家皮埃尔·德·普罗日

一般来说，冷暴力存在三种形式：

1.不关心，浪费时间。

“狗会咬人，但人不能咬狗。” 你我之间实力差距巨大，我根本没有必要和你争论。

2、关心，但自卫能力较弱

我想争辩，但我的言语表达能力显然不如对手。 所以这里沉默胜于有声，用冷战来打败别人。

这是一种保护你的自尊并通过避免一场你预计会失败的争吵来达到战斗效果的方法。

3.冷战是实现目标的工具

使用非沟通来增加你的焦虑和痛苦。 一位年轻的护士曾经在自己的医院做手术时发生了医疗事故。 经过漫长的医疗纠纷审查和调解过程，护士获得了赔偿，并恢复到可以上班的水平。

但当这位年轻护士重返工作岗位后，她被调到行政岗位。 小护士也低调。 她每天先去办公室打扫卫生，领导来了，她就马上端来茶和水。

但老板却始终没有对她说一句话，办公室的其他同事也都回避见到小护士。 护士多次去跟领导谈话，但领导什么也没说。

很长一段时间，年轻的护士一想到要去上班，就感觉胸口有种电击般的刺痛感。 老板当面不说话，只是不断向上级汇报，说她在工作中犯了错误，迟到早退，无故旷工。

小护士每次都要抱怨，这让上级觉得小护士“要做的事情太多了”。 同事们散布谣言并妖魔化这位年轻护士。

这位年轻护士因长期在工作场所遭受冷暴力，被诊断出：“恶性转移性乳腺癌”和“双向情感障碍”。

所以，领导的冷暴力是排挤年轻护士的一种手段。 目的是让年轻护士在遇到困难时主动辞职。 小护士的反击没有效果，她只能默默忍受，终于把问题压下去了。

那么，遇到冷暴力该怎么办呢？

1、判断对方冷暴力背后的意图

如果是第一种，对方根本就懒得把你当对手。 这种情况下，只要安心工作，不再闹事，基本上一切都会平静。 很多时候，当事人本身就是一个“不做事就会死”的明星。

如果是第二种，对方也想和你讲道理。 但我的口才不如你。 想到这里，你是不是还有些自豪呢？ 这种情况下，只要你主动和好。 矛盾和冲突会更容易解决。 主要还是要考虑对方的面子。

所以在第三种情况下，你需要摸清对方的意图。 最后，他到底想让你做什么？ 但在复杂的职场中，你可能无法找到这个真正的答案。

这种焦虑的情绪和紧张的人际关系会让你如坐针毡。 这个时候上班的心情真是像上坟一样。

如果真的到了这个地步，建议你主动改变一下环境。 无需屏住呼吸。 因为个人无法与环境对抗。

就像那个小护士一样，她自己也是受害者。 按照流程维护自己的权利并没有错。 回到工作岗位后职场破事有声，工作中没有出现任何差错。 因此，年轻护士感到委屈和不解，但个人如果为自己讨回公道，往往要付出巨大的代价。

就像蒋梦婕找到了退出节目的理由，这也是一种比较理性的做法。

2.一旦出现情绪问题，积极寻求支持系统

什么是支持系统？ 当你在工作中受了委屈，回到家你最想向谁哭？

第一个想到倾诉的人是你最有力的情感支持。 有的人是夫妻，有的人是父母，有的人是朋友。

此外，专业人士也可以成为您的支持系统。

比如，当在职场中面临不公平待遇时，如何保留证据，以最大限度地提高自己的利益，以维护自己未来的权利。 您可以得到律师的指导并打一场做好准备的战斗。 这样，你在工作的时候就不会感到那么犹豫和无助。

比如，你可以找心理咨询师倾诉你内心的痛苦，让你的负面情绪有一个发泄的地方。 并且在心理咨询师的帮助下，内心的抗压能力变得更强。

遇到冷暴力时，通过分清情况，定制应对策略，可以避免陷入不良情绪的漩涡，造成无法挽回的健康损失。