我当妈妈已经母乳喂养六个月了。

哺乳期妈妈如何轻松重返工作岗位？

五个月的哺乳假即将结束，妈妈们要同时应付工作和哺乳，实属不易。下班后坚持哺乳的妈妈被称为“返奶妈妈”。但为了宝宝的健康成长，越来越多的妈妈选择做“返奶妈妈”。因此，在哺乳假即将结束之际，你应该认真思考如何坚持哺乳，提前做好应对各种问题的准备职场背奶妈妈，才能更轻松地重返职场。

如果你还不确定复工后是否能继续母乳喂养，那就坚持至少一个月，这样你才有机会解决一些可能出现的问题，适应新的生活方式，这对你和宝宝都有好处。我们特别策划了8问8答，帮你解决“哺乳妈妈”常见的职场问题。

如何储存母乳？

很多妈妈上班后最担心的就是如何保存母乳，给宝宝留“口粮”。做“返工妈妈”不容易，首先需要给母乳创造良好的储存条件，比如放进单位的冰箱，或者自制冰镇冷却桶。

学习如何快速轻松地储存牛奶

1. 选择环保安全的储奶容器

妈妈们可以选择玻璃奶瓶作为母乳储存容器，优点是环保、省钱职场背奶妈妈，而且

缺点是每次挤出来的母乳都混合在一起，而且每次都要打开奶瓶，容易导致母乳受到污染。

妈妈们也可以选择储奶袋，无毒无菌的储奶袋使用方便，可以直接与吸奶器一起使用。

拉链封口设计，方便密封定量存储，还能有效防止细菌滋生。

2. 制作一个简单的冰桶

如果你的工作场所没有冰箱，可以准备一个保温桶，并在桶底放一些冰块，以有效保存母乳。

解冻冷冻母乳的技巧

将母乳从保鲜盒中取出时，瓶底会有一些沉淀物。您需要轻轻摇晃并用流动的温水冲洗几分钟，使母乳恢复至室温。不要将奶瓶直接放在炉子上或微波炉中加热，因为高温会破坏母乳中的营养成分。

如何在办公室环境中挤奶？

妈妈们面临的最大问题就是乳房胀大时该往哪儿挤奶？挤奶技巧有哪些？

1、如果没有地方挤奶，可以寻求各方帮助。

你可以用一下老板的办公室15分钟，用一下办公室餐厅，或者去上个厕所。如果担心卫生间的卫生，带件棉质斗篷去办公室保护隐私也是不得已的做法。

2. 做个小牌子或者打印个告示，告知同事你正在储存宝宝的食物，并请他们不要随意进入或打扰你。这样可以有效避免一些尴尬的时刻。