负面情绪是影响工作状态的一大直接因素，尤其是对于刚走出校园、职场经验不多的职场新人而言，如何应对和消除职场负面情绪是应该学习的一条必备的生存法则。

人们初入职场可能面临的负面情绪主要有以下几种：

1. 投诉

抱怨是办公室里最容易传播、传播速度最快、传播范围最广的负能量，也是最有杀伤力的。抱怨使自己和他人陷入负面情绪，导致工作消极懈怠、积极性不高、容易出错。初入职场难免会有很多不适，也有可能受一些委屈，这时候千万不能抱怨，当然受了委屈自然会生气，但这也是一种历练，是一种成长的机会。少抱怨，多改变。与其抱怨环境，不如改变心态；与其抱怨世界，不如加快自我成长，下次你就会知道该如何更恰当地处理什么样的事情了。

2. 逃跑

初入职场，担心做错事，担心被上司批评，担心得罪办公室里的人，做事总是胆怯，不敢承担什么重任。遇到困难，第一反应就是逃避职场新人推掉，这是很多职场新人常用的手段，怕自己做不好，怕自己失败，怕被人嘲笑。职场新人最忌讳的就是推卸责任。勇于承担责任是职场成功人士的必备条件，推卸只会让人觉得你懒惰，不负责任，不能成大事。遇到困难，要明白勇敢面对一切才是最好的处理方式，不管问题有多少，困难有多大职场新人推掉，总有解决办法。慢慢理顺一切问题，一步步解决，最终你就会成功。在这个过程中，你也会积累丰富的工作经验，锻炼自己处理事情的能力。 这是提升自己的好方法。

3. 浮躁

理想很丰满，现实却很骨感。职场新人步入职场后，难免会有心理落差，觉得自己的岗位与能力不匹配，渴望在更大的舞台上展现自己的才华。如果把浮躁带到工作中，就会变得急于求成、好邀功。在一个单位，如果有这种好邀功的表现，很容易破坏团队的协作和平衡，也容易影响和带动别人“快马加鞭”，却缺乏脚踏实地的积累。职场适应期的新人，要调整好心态，专心学习，脚踏实地，戒骄戒躁，积累自己的职场竞争力，才能真正获得成功。

4.冷漠

进入新环境，发现自己与环境格格不入，难以处理好工作圈内的人际关系。久而久之，就变得性格孤僻，不愿意与同事交流，与同事疏远，从而影响团队合作。作为职场新人，正是需要学习团队合作、吸取经验的时间段。如果让冷漠、不善交际主宰自己的情绪，会给自己、职场、同事、整个工作团队带来负面影响。同时也会无形中增加自己的职场压力，甚至引发离职。这也是为什么很多公司越来越重视团队建设的原因。工作不是你一个人的“单打独斗”，只有融入集体，才能更好地融入社会。

每个人都会遇到负面情绪，学会如何处理这些负面情绪是“新手”必经的阶段。不要让负面情绪主宰自己，久而久之就会成为影响身心的压力，从而陷入恶性循环。要多反省自己，树立职场自信，多与身边的良师益友交流，找到适合自己的缓解压力的方法，尽快融入职场，适应社会生活。

（嘉定提拔金梦楠）