在职场中，我们经常会遇到各种各样的压力，这些压力可能来自于工作本身，也可能来自于工作之外的一些因素。职场压力对身心健康都会产生负面影响，因此我们需要掌握相应的应对方法，才能有效缓解压力，保持身心健康。本文将就职场压力的来源、带来的影响以及应对方法进行探讨。

1. 工作压力的来源

职场压力的主要来源有以下几点：

工作本身：工作量大、工作强度高、时间紧、工作负荷过重或难度过高，需要较高的坚持性和专业性，都会造成工作压力。

上级、同事、下属的要求：这是极难避免的外部压力。这些人对你抱有期望，你有义务做好这些要求，但这些要求也可能让你感到压力。

比赛：好的刺激能激发出更好的气质与天赋，但经常处于竞争状态容易对自己造成心理压力，导致睡眠不好、食欲不振，进而影响性格与情绪，还可能引发影响健康的意外。

个人态度：对工作过度投入，家庭生活与工作之间平衡不佳，在工作中不断感到被剥夺和有压力。

2. 工作压力的影响

工作压力会对身心健康产生严重后果，例如：

对身体健康的影响：职场压力会导致睡眠不足、食欲不振、抵抗力下降、胃酸过多等身体健康问题，长期压力会对身心健康产生长期影响。

对心理健康的影响：职场压力会导致情绪紧张、烦躁易怒，有时甚至会出现抑郁、焦虑等心理障碍。

3. 应对措施

为了缓解工作压力，保持身心健康，可以采取以下措施：

保持良好的工作习惯：为了对抗工作压力，可以合理安排工作时间，避免熬夜，劳逸结合。

学会管理时间：将工作分解成小步骤，逐一解决，分配时间和优先级，并针对多任务处理，培养时间管理技能，提高效率。

与他人沟通：工作中出现问题或者压力时，可以与同事、领导沟通，而不是把压力埋到底层。

找到适合自己缓解压力的方式：可以运动、听音乐、看书、旅行等，坚持参加一些自己喜欢的活动职场压力故事，有助于缓解职场压力。

提升自身技能：通过学习和提升自身技能，可以减轻职业压力负担，增强自信心和心理素质。

学会和时间赛跑：把生活、工作放在更大的背景中去，学会多角度看问题，积极乐观的看待问题，不要给自己太大的压力。

综上所述，人们在职场中总会遇到各种各样的压力，有压力并不可怕，但不能让压力成为负担，通过合理的时间管理、与人沟通、适度参加活动等方式，可以有效缓解职场压力，让自己在工作中更加自信、积极职场压力故事，获得更好的发展和成长。