在职场上不可能没有遇到困难。所以你能做的就是让自己更专业，不要让复杂的事情影响你的心情。那么如何度过职场焦虑和迷茫期呢？下面我们一起来学习一下方法吧。

人生充满未知与困难，职场更是如此，没有人能一帆风顺。当你的职业生涯遇到瓶颈时，该怎么办？逃避还是迎难而上？让我们来看看职场焦虑症的应对方法。

三种方法帮你远离职场焦虑：

1、不喜欢现在的工作，要么辞职，要么闭嘴。刚入职时，往往期望很高，但技能很低，而且心高气傲。大事做不来，小事也不想做。不要养成挑三拣四的习惯。下雨时别费心带伞，没伞也别怕淋湿，处处流露出不满。记住，不做就别做好。

2、每个人都会有孤独的时刻，要学会耐住孤独，这样才能成熟。年轻人笑嘻嘻的习惯了你的职场不再迷茫，到了陌生的环境，面对各式各样的人和事，突然不知所措，有时连一个可以尽情倾诉的地方都没有。这时候，不要浮躁，学会静下心来，学会耐住孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为孤独而失去理智，去做一些无聊无用的事情，白白浪费宝贵的时间。

3、别像玻璃一样脆弱。有些人总是盯着自己，所以长不高，看不远；总喜欢抱怨一切，让别人很烦。没有最苦的苦，哪有最甜的甜？别像玻璃一样脆弱，要像水晶一样透明，像太阳一样灿烂，像腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就别抱怨风中那一粒粒细小的沙粒。

如何克服职场中的情绪化？

1. 先补充情绪

你是不是经常感觉身心疲惫、心情不愉快？你是否总是像太阳一样，想把温暖传递给所有人，最后却只顾及自己？这种看似伟大的牺牲，有时是一把“双刃剑”，不仅会耗尽你的精力，最后也会伤害到身边的人。请你“自私”一点，只有好好照顾自己，给自己的“电池”充满正能量，才能不断传播自己的快乐磁场。

2.记日记

你是否热情高涨，不知不觉承担了很多不属于自己责任的事情，让你疲惫不堪、心情低落？建议你每天晚上都写下总结，“今天你帮助了谁？”“为什么帮助他？”“内容是什么？”等日记，能让你及时了解自己的“精力去向”。

3.学会说“不”

在伸出援助之手之前，先问自己两个问题：我有能力帮助他吗？他真的需要这个帮助吗？很多时候，人们向你寻求帮助并不是因为他们做不到，而是因为他们懒惰。

4. 你害怕什么？

女人害怕的事情太多了，比如竞争、拒绝、不完美、表露自己的真实感受。太多的负担会让你失去对生活的感知和动力。别人的一句话或一个举动，都可能让你否定自己，认为自己是最渺小、最可怜的生物。别给他们权力，让他们做你的主人！只要你顺从自己的内心你的职场不再迷茫，愿意承担责任，不管结果如何，你都会成为一个勇敢、自由、自信的女人。

5. 只有你说的话才重要

无论别人如何评价、如何比较，请相信自己的选择，没有好坏之分，只是此刻凭借自己的智慧和经验所能做出的最佳决定。

做好最坏的打算。如果你大声表白“我爱你”，而他却不领情，会发生什么？如果你想在会议上提出新计划，被拒绝了会怎么样？当你遇到让你担心和害怕的问题时，先想象一下你的底线。如果你能接受它，你就没有理由害怕。

6. 逐一解决问题

男人说女人的脾气像“六月”，神秘而善变。这是因为女人比较细腻，处理问题的方法比较含蓄，所以往往不能彻底解决问题。于是，剩下的愤怒、难过等情绪就堆积起来，转移到此刻的当前问题上，借此机会释放。自暴自弃、生闷气，其实只是在传达“我对过去所做的事情不满意”。

7. 斩断戈耳迪之结

如果实在想不通，何不从头解开这个结，每次都问自己“是或否”。只要确定了答案，就告诉自己不会后悔。把问题放在一边，清空大脑，阳光自然会照进来！

8.坚持事实

尽量集中精力解决眼前的问题，避免胡思乱想或重温过去。想说或想做的事，立即行动，不要放在心里，不要给负面情绪任何可乘之机。