国外职场减压方法：写作减压

你准备好考试了吗？ 出国留学网心理咨询专栏诚意整理了《国外职场减压方法：写作缓解压力》，欢迎考生前来学习。 写作以减轻压力“写出你的担忧”。 美国心理学会强烈建议通过写作来减轻压力。 写作内容是什么？ 你的压力经历，以及你所有的身心担忧。 早在1988年，美国的一些心理学家就进行了一项测试。 一组人写了关于压力和担忧的文章； 另一组只写日常和简单的话题。 每4天一个周期，持续6周国外职场压力管理，结果显示，前一组的态度更积极，症状也更少。 1994年的另一次测试将失业8个月的白领分为三组。 一组只写了他们对失业及其对个人生活的负面影响的看法；另一组则写了他们对失业的看法。 第二组写了未来的计划以及如何找到新工作。 工作; 最后一组什么也没写。 结果，经过连续五天每天30分钟的写作实验国外职场压力管理，研究人员发现，写下自己多么不幸的失业者更有可能在下个月内找到新工作。 这些测试都说明了一个事实：写作是一种有效的减压方法，可以用笔和纸在任何地方练习。 在美国，不仅医院医生鼓励患者记卧床日记，一些书店也开始出售空白病历日记，甚至还有专门的书籍和杂志指导患者如何操作。 减轻工作压力 许多身居高位的管理者常常必须亲自做所有事情并亲自检查所有事情。 然而一个人的精力是非常有限的，不可能照顾到公司的方方面面。 因此，本网专家指出，信任下属和同事，适当放权，才是避免“蓄意致病”的正道。 ...[查看全文]